برف رو ببین😍😍😍. @aznobato_ir

نشستم رو به روی حرم، حرف میزنم و اشک میریزم. نفس کشیدن تو این فضا رو برای همتون خواستم‌. براتون عکس میفرستم شما هم زائر امام رضا جانمون(ع) بشید. @aznobato_ir

جاتون خالی چای حضرتی هم خوردیم. کاش همتون اینجا بودید. ازته دلم میگم.😊 @aznobato_ir

با زهرا هم همو دیدیم. خیلی خوب بود 😍 بچه ها رو پیچوندیم و یه ساعتی رو گل گفتیم و گل شنیدیم 😁. @aznobato_ir

🌻🌻🌻🌻 #چالش_خونه_و_رابطه_تکونی #روز_هشتم 🪠🪣بخش اول #خونه_تکونی امروز وقتشه یه سرزندگی به آشپزخونه بدیم.نیمی از کابینت‌ها رو امروز مرتب کن. اگه ظرفی نیاز به شستشو داره بشور اما سعی نکن تمام ظرف‌ها رو بشوری. اونا تو کابینت بودن نیاز به شستشو ندارن.🙆‍♀ لطفا اگه ظرفی هست که مدت‌ها به کارتون نیومده بسپریدش به صاحب جدیدش.🥰 💕❤️بخش دوم: #رابطه_تکونی به روز باشید.😍🥰 خیلی وقتا به داشتن اطلاعات فسیل شده اوایل ازدواج بسنده میکنیم. اما آدما تغییر میکنن. لازمه نقشه عشقمون رو به روز کنیم و هر روز از دنیای درونی همسر اطلاعات کسب کنیم.☺️ 💟بیاید با این سوالا شروع کنیم. 🔹اهداف امسال همسرتون چیه؟! 🔸بهترین دوست ایشون کیه؟! 🔹اگه بیمار شد دوس داره چطور ازش مراقبت کنید؟! ✍این جمله رو کامل کن: من و همسرم نقشه قوی در مورد هم داریم یکی از چیزای جدیدی که در مورد همسرم یاد گرفتم اینه که....☺️ @aznobato

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند زندگی بر مدار ایلیا. ما یه سفر زیارتی هستیم و برام مهمه که یه خاطره خوب برای پسرم از مشهد بمونه.😊 پس لازمه که شرایط رو طوری بچینیم که هم بهش خوش بگذره هم اذیت نشه. این دقیقا همون انتقال ارزش‌هاست😊 تو هم به عنوان یه مامان با هر ارزشی که داری سعی کن امروز طوری زندگی کنی که بچه بهش خوش بگذره 😊. هستی با نیتم؟ @aznobato_ir

رفقا این چالش ها رو جدی بگیرید. من یه دوره خارجی حدودا پنج میلیونی بابت این چالش شرکت کردم سال گذشته. 😁 و قرار بود این چالش پولی باشه اما خب خواستیم همه بتونن استفاده کنن تبدیل شد به چالش خونه و رابطه تکونی ‌😊. @aznobato_ir

🌿🌿🌿 دوستانی که حال و پله رو میخواستید و من جوابتون رو ندادم میتونید برید از سایت دانلود کنید❤️👇 https://aznobato.ir/product/%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%ad%d8%a7%d9%84-%d9%88-%d9%be%d9%84%d9%87-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3/

🌻🌻🌻🌻 #چالش_خونه_و_رابطه_تکونی #روز_نهم 🪠🪣بخش اول #خونه_تکونی امروز مابقی کابینت‌ها رو مرتب کن.🤪🥰 💕❤️بخش دوم: #رابطه_تکونی سوالات باز پاسخ بپرس. 🔹روز قبلی چالش فهمیدیم برای داشتن یه رابطه عاشقانه لازمه نقشه عشق داشته باشیم.یعنی همدیگه رو بشناسیم. لازمه اینکار سوالات باز پاسخ هست.🥰 به جای پرسیدن سوالاتی مثل امروز خوب بود؟!بیاید سوالاتی بپرسید که گفتگو ادامه دار بشه. 🤪 مثلا اگه بخوای چیزی رو در مورد خودمون تغییر بدی اون چیه ؟!🤔 نترسید و در لایه های فکری همدیگه کاوش کنید.امروز چند تا سوال باز پاسخ طراحی کنید تا از همسرتون بپرسید.😊 این جمله رو کامل کن :من و همسرم از طریق گفتگو ارتباط خوبی ایجاد می‌کنیم .یکبار که در گفتگو بودیم اتفاق جالبی افتاد ...( اون اتفاق رو بنویس)💝 @aznobato

🌿🌿🌿 نشستم روی وسعت درون کار میکنم. دارم از خودشفقتی و مهر به خود مینویسم ،از کمالگرایی همینطور😊 باورتون میشه تو قرآن یه آیه هست که داره در مورد این مباحثم میگه!؟ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #تجربه_اتاق_درمان معصومه و جواد تو جلسه اخیر مون عجیب غریب شده‌ بودن. با هم محترمانه تر صحبت میکردن و دیگه با گارد بسته آماده حمله به شخصیت همدیگه نبودن. با تردید پرسیدم خب بچه‌ها چه خبر؟ انگار امروز سرکیف و روشنید! معصومه گفت: جواد برای فنجون چایی که واسش آماده کردم ازم تشکر کرد! جواد ادامه داد: راستش تقریبا سالهاست که من شبا رو پرونده‌های محل کارم، کار می‌کنم. معصومه ام همیشه شبا قبل خواب فنجون چای و کشمش رو برام می‌آورد روی میزم و چای ساز هم روی دمای بالا تنظیم می‌کرد که هروقت خواستم تا صبح چای بخورم!😊 یه بار هفته پیش اینکارو نکرد! منم خودم دست به کار شدم! چای هل و گلاب دم کردم، دم کشمش هارو چیدم و گذاشتم خیس بخورن که نرم بشن و حدود ۳۰ دقیقه وقتمو گذاشتم سر اینکه یه چای مثل این چندساله داشته باشم!😅 دیدم معصومه چندتا نیم ساعت تا حالا وقت گذاشته برای این یه فنجون چای؟ بهشون گفتم: اینقدر معصومه این کارو روتین انجام داده بود که فکر میکنم تبدیل شده بود به یه عادت و وظیفه و بعد از اینکه این دفعه با آشپزخونه سرد و خالی روبرو شده بودید متوجه کار ارزشمند معصومه شدید. @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #تجربه_اتاق_درمان ادامه... جواد گفت: نه تنها این، کلی از کارای کوچیکی که می‌کنه ،یعنی به ظاهر کوچیک، برام بزرگ و ارزشمند شد. مثل جوراب شستنای آخر شبش! بطری آبی که بالا سرم می‌ذاره وقت خواب و اتوی لباسی که همیشه برام میزنه!!!😢 گفتم: اووووو معصومه زن زندگی‌ هستی ها!! شما رو باید تاج گل کرد گذاشت رو سر اصلا!!😁😍 می‌دونم که با این تشکر ساده قرار نیست گرد جادویی روابط حسنه رو زندگی شون پاشیده بشه و همه چی ازین به بعد گل و بلبل باشه؛ ولی!!😊 این ولی مهمه! وقتی زن و شوهرا شروع میکنن کارهای مهربونه و کوچولویی که نسبت به هم میکنن رو میبینن، عینک بدبینی، بین این همه نگاه مثبت از روی چشم فرار می‌کنه و میره یه گوشه ای گم و گور میشه!😉 تمرکز روی چیزای مثبت به جای منفی یه تمرین برای مغزه که دوباره سیم کشی بشه و بیشتر مثبت اندیش باشه!😍 حالا اینقدر که میگم که ساده نیست چون مغز ما ذاتا دلش میخواد مارو حرص بده! جناب مغز چیزای منفی رو برامون با قدرت زوم 200 برابر بیشتر نشون میده، ولی بازم مثبت دیدن، شدنیه! 😐 همین الان ۳ تا کار کوچولو و مثبتی که همسرتون براتون انجام میده رو به یاد بیارید و ازش تشکر کنید! 😍 حتی اگه ساعت گوشیتون رو ۱۰بار هر ۵ دقیقه یکبار کوک می‌کنه که خواب نمونید و شما عوض تشکر شاکی می‌شید!!😊 @aznobato_ir