با بیش از صد رای موافق تصویب شد😁😎 امروز حتما راجع به این براتون مینویسم

🌺نیت امروزم: کمک بگیر‌. شاید جالب باشه که ما هم نیاز داریم کمک کنیم هم کمک بگیریم. وقتی از دیگران کمک میگیریم اونا هم نیازشون به موثر بودن برای ما برآورده میشه. امروز میخوام با کمک گرفتن از اطرافیانم هم کارا رو روان تر پیش ببرم هم نیاز اونا به موثر بودن رو ببینم.😊 @aznobato_ir

#چالش_۳۰روزه_اعتمادبنفس 🌹روز نهم از کسی تعریف و تمجید کنید 😉 تعریف کردن از دیگران یه راه عالیه برای شروع صحبت.. حتی ممکنه اونا هم از شما تعریف کنن! برای تقویت بیشتر اعتماد به نفس، خودتون رو به چالش بکشید و از یه غریبه تعریف کنید! @aznobato_ir

عذر تقصیر امروز نبودم. امروز دندون پزشکی رفتم نوبت بگیرم دندون عقلم رو بکشم. رفتم فقط نوبت بگیرم!!! ناجوانمردانه، منو نشوندن رو صندلی و دندونام رو کشیدن.😕 خلاصه هم از ترس(فوبی دندون پزشکی)، هم درد، هم حساسیت به بی حس کننده، داغونم امروز.😐 #آمنه_نوشت

بریم سراغ مبحث جذاب برنامه ریزی!!😍 یادمه وقتی ایلیا به دنیا اومد تا چندماه هیچ برنامه ریزی نداشتم و طول کشید تا یاد بگیرم با وجود بچه برنامه داشته باشم. اولش برام این مدلی بود که من یه نوزاد شیرخوار دارم. یه شب دلدرد داره یه شب دندون درد داره یه شب خوب میخوابه، اصلا مگه برنامه ریزی ممکنه؟!😕 کم کم یاد گرفتم و الان خیلی کیف میکنم 😁 من واسه بازی با ایلیا هم برنامه دارم. که چه تایمی چه بازی داشته باشیم، ناهارش مشخصه از شب قبل. تایم خواب ظهر معمولا روتین هست،‌ تایم غذا حدودا ثابت. اما چجوری برنامه ریزی کردم؟!😎🤔 نمیشه بگیم من بچه کوچیک دارم و به هیچ کاری نمیرسم و خب دیگه پس هر چه آمد خوش آمد. بپذیریم مثل قبل تایم دست خودمون نیست ، اگه قبلا ماهی دو کتاب میخوندی الان دو ماهی یه کتاب ممکنه بخونیم.🤷‍♀ ببینید مدل زندگیتون چیه؟ چه اهدافی دارید؟ مثلا در حوزه همسرداری دوس دارم دو نمره پیشرفت کنم، در حوزه معنوی دوس دارم دو نمره پیشرفت کنم، فرزندپروریم رو میخوام پنج نمره بهتر بشم، توسعه فردی میخوام روی کنترل خشم کار کنم و... و حالا با توجه به اینا قدم مورچه ای بردارید. مثلا شبی یک صفحه قرآن میخونم، پنج صفحه کتاب در روز از کتاب مورد علاقم. کلاس حضوری نمیتونم برم کلاس آفلاین فرزندپروری شرکت میکنم و روزی نیم ساعت در حین کار ویس گوش میدم.😎 #آمنه_نوشت #برنامه_ریزی @aznobato_ir

من برنامه ریزی روزانه ام این مدلیه که از شب قبل روند روز بعد رو مینویسم.☺️ ساعت به ساعت. مثلا ساعت نه تا ده بیدارمیشیم، صبحانه ایلیا، ده دقیقه بازی با ایلیا(کتاب خوندن)، دو صفحه کتاب خودم. آخر شب هم کارایی که رسیدم رو تیک میزنم اونایی که انجام نشده رو میبرم واسه فردا.😉 به برنامه همیشه عمل میشه؟نه حتی امکان داره دو سه هفته اول ببینی چقد ناکارامدی داری و حس کنی اصلا به برنامه ات عمل نمیشه. اما کم کم دستت میاد که تو یه ساعت چه کارایی رو میتونی انجام بدی و خیلی بیشتر به برنامه ات عمل میشه.🧐🤩 با این مدل برنامه ریزی من تقریبا روزی سی صفحه کتاب میخونم، حداقل یکساعت با ایلیا بازی میکنم. یک ساعتی هم خالی میذارم واسه اینکه به بطالت بگذرونم یا عقب موندگی ها جبران بشه.🤓😜 ممکنم هست به خیلی از کارام نرسم اما میرم تو پذیرش شرایطم و پخششون میکنم برن روزای بعد.🤓 با برنامه ریزی انگار زمانم برکت پیدا میکنه. کارآمدتر روزا شب میشه و با کیفیت تر زندگی میکنم.😊🤪 #آمنه_نوشت #برنامه_ریزی @aznobato_ir

مبحث برنامه ریزی مفید بود واست؟؟😊 اینجا بگو👇👇👇 @ameneh_habibi

🌺نیت امروزم: همبازی باش. از اونجا که دیروز حالم بد بود نتونستم با ایلیا خیلی بازی کنم و اطرافیان کمک کردن.😁 امروز میخوام همبازی باشم. همبازی، هم قد میشه و مثل بچه ذوق داره، حواسش به بازی هست و غر نمیزنه خسته شدم. پیشنهاد بازی میده و مثل مجسمه نمیشینه یه گوشه.😎😜 @aznobato_ir

#چالش_۳۰روزه_اعتمادبنفس 🌹روز دهم امروز به جای اینکه سرت پایین باشه موقع راه رفتن سرت رو بالابگیر و راه برو. و یه نیمچه لبخندم روی لبت باشه. 😊 این کار خود به خود بهتون اعتماد بنفس میده. یه اصطلاح داریم تو روانشناسی که میگه «جعل کن تا درستش کنی» این جمله در مورد همین آموزش ناخودآگاهه. وقتی با اعتماد بنفس بنظر برسی ناخودآگاه مغز یادمیگیره که اعتماد بنفس داشته باشی‌ . #چالش_باتو @aznobato_ir

از صبح کلی جواب پیاماتون رو دادم و همچنان ۴۹ پیام نخونده دارم. اما قول میدم همه رو جواب بدم. یاواش یاواش. صبوری کنید. 😘😍

چقد کیف میکنم که انقد منو نزدیک به خودتون میدونید که آبجی میگید بهم.😁 ببین منم دم به دقیقه سراغ برنامم نمیرم. یبار حدود ظهر میرم، یبار آخر شب. طهر میرم و کارایی که تا ظهر انجام دادم رو تیک میزنم و میبینم چه کارایی واسه عصر دارم. شبم میرم تیک کارای انجام شده رو میزنم و اونایی که انجام ندادم رو میبرم تو برنامه روزای بعد.😊 همین که تیک میزنیم انگار پاداش گرفتیم. لذتی که تو تیک زدن هست تو هیچی نیست😁😊. @aznobato_ir

خیلی زیاد واسه منم کار غیر منتظره پیش میاد. اینجا هم اون کارهایی که نرسیدم انجام بدم رو مشخص میکنم و اگه شد اخر شب نشد روزای بعد بهش میرسم خوبی برنامه روزانه اینه که تو برنامه روزای بعدت رو کامل فیکس نکردی پس میتونی منتقل کنی به روزای بعد.😊 @aznobato_ir