#خاطرات_یک_نو_مامان حالم خوب نبود. گلو درد داشت خفم میکرد. از اونور ایلیا شش صبح بیدارشد، دوساعتی مهدی نگهش داشت و استراحت کردم. اما باز خوب نبودم. یه عذاب وجدانم داشتم از اینکه وقتی ایلیا بیدار شد میخواست پیش من باشه، اما رفتم تو اتاق. حس میکردم خودمو ازش دریغ کردم.😔 کلافه بودم و خسته. تا ظهر دائم به خودم میگفتم مادر که شدی حق استراحتم نداری. به سختی غذامو پختمو تو ذهنم با خودم درگیر بودم.😕 شد ساعت دوازده. ایلیا رو گذاشتم رو تاب تا بازی کنه. ازم خواست شعر بخونم. تو دلم گفتم اه آدم مریض که بازی نمیکنه. حال ندارم. یهو ایلیا با پا خورد بهم و غش غش خندید . 👶 و من دیدم از صبح داشتم کار میکردم غر میزدم تو دلم، کتاب خوندم براش اما حضور نداشتم و غر میزدم. و الان ظهره و من باز دنبال اینم به زور خوب باشم. به خودم اومدم. آمنه تو انسانی حالت خوب نیست ، درد داری، کلافه ای، میتونی همه اینا باشه همزمان بازی هم کنی با ایلیا. 😅 میتونی احساس غم و درموندگی داشته باشی همزمان با ایلیا بخندی و شادم باشی. دست و پا نزن برای فرار کردن از احساساتت. بپذیرشون و اجازه بده تا هر وقت میخوان باشن.😊☺️ بعد کلی با ایلیا بازی کردم با همون مریضی. اما آرامش داشتم. با خودم توی پذیرش بودم. کم کم دیدم عذاب وجدانمم نیست. کم کم دیدم کلافه هم نیستم. انگاری بهتر شدم.😊 @aznobato_ir

فرار از احساسات مثل اینه که یکی بهت بگه به فیل صورتی فک نکن. مطمئنم همتون الان یه فیل صورتی تو ذهنتون تصور کردید. احساسات چه منفی ،چه مثبت میان و میرن. و ما مثل یه میزبان پذیرای اوناییم.😊 #آمنه_نوشت @aznobato_ir

غروبی هم با اینا بازی کردیم.😁ایلیا رو مبل نشسته بود و با توپ میزد بهشون. من و باباشم توپ جمع کن بودیم.😂 بچم علاقه زیادی داشت بزنه به جیک جیکو ( جوجه) اما همه میفتاد الا جیک جیکو😁😂.

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند دوتا از کارایی که دوس دارم رو انجام بدم. ‌ همینطوری که ریز ریز دارم به خونه و ایلیا و کارام میرسم، اون وسطا دوتا خود مراقبتی کوچولو هم داشته باشم. شاید یه روتین پوست رو انجام بدم، شاید ده دقیقه ورزش کنم یا آهنگ مورد علاقه ام رو بشنوم.یا ده صفحه کتاب بخونم همینقدر کوچیک و همینقدر حال خوب کن.🥰 @aznobato_ir

سلام علیکم. دیشب تو گروه کارگاه خونه سبز در مورد دعوا صحبت میکردیم. نکات خیلی جالب بود. گفتم اینجا هم مطرحش کنیم شما هم استفاده کنید.😍 بگید ببینم رویکرد شما تو دعوا چیه؟؟! مثلا داد میزنید؟ سکوت میکنید؟ چه عملکردی دارید وقتی دعواتون میشه با همسرجان؟! اینجا بگو👇👇👇 @ameneh_habibi

#چالش_۳۰روزه_اعتمادبنفس 🌹روز بیست و هشتم امروز یه کار جدید رو به علایقی که حالتون رو خوب میکنه اضافه کنید. ممکنه دیدن یه فیلم باشه، ممکنه سینما رفتن باشه. این برای خود مراقبتی و اعتماد بنفس خیلی لازمه. پس به لیست علایقت یه گزینه رو اضافه کن. #چالش_باتو @aznobato_ir

خیلی جواباتون جالب بود. فردا مینویسم براتون و چندتا از این جوابا روبهتون میگم چیا بود😁

شبتون خوش با این پیام جذاب😍. فردا کلی حرف دارم باهاتون.

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند صبور باش، صبوری برای من اینجوریه که نیاز پشت هر رفتاری رو ببینم و با اون مرتبط بشم. مثلا اگه ایلیا دائم داره جیغ میزنه ببینم پشت اون جیغا چیه. گاهی نیاز به آغوش داره،گاهی یه چیزی میخواد، گاهی خوابش میاد. وقتی به اون نیازه وصل بشم درک میکنم و صبورتر میشم.🥰

سلام سلام 😊🌺 بعضی از رویکردهای شما تو دعوا رو میبینید تو این عکس. حالا بریم یه کم دعواهامون رو بررسی کنیم.😎🤔 @aznobato_ir

#آمنه_نوشت 🍀یه سری از ماها وقتی اختلاف نظری با همسر داریم یا ناراحتی پیش میاد، شروع میکنیم داد و بیداد تا نظر خودمون رو به کرسی بشونیم. یا اصلا شاید برای اینکه شنیده بشیم. یه وقتا که میریم سمت دست درازی😳.😡 اینا پرخاشگری و خشونته. داد زدن ما نشونه این نیست که حق با ماست. نشونه اینه هم بلد نیستیم حرفمون رو بزنیم،هم بلد نیستیم چطوری محترمانه دعوا کنیم، هم کنترل هیجان بلد نیستیم. و تو ناراحتی شبیه اژدها میشیم.🤬😱 #همسرداری @aznobato_ir

🍀بعضیای دیگمون تا یه اختلافی پیش میاد سریع میگیم نمیخوام بشنوم، بسته تمومش کن، اصلا تو خوبی و میریم تو اتاق و تق درو میبندیم تا دعوا نشه. اجتناب میکنیم از دعوا. انگاری دعوا برامون قابل پذیرش نیست. و این باعث میشه هیچ مساله ای حل نشه و فقط مشکلات رو بزنیم بره زیر فرش ‌. اما بالاخره یه روز میاد بیرون .😢😐 #همسرداری @aznobato_ir