🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند دوتا از کارایی که دوس دارم رو انجام بدم. ‌ همینطوری که ریز ریز دارم به خونه و ایلیا و کارام میرسم، اون وسطا دوتا خود مراقبتی کوچولو هم داشته باشم. شاید یه روتین پوست رو انجام بدم، شاید ده دقیقه ورزش کنم یا آهنگ مورد علاقه ام رو بشنوم.یا ده صفحه کتاب بخونم همینقدر کوچیک و همینقدر حال خوب کن.🥰 @aznobato_ir

سلام علیکم. دیشب تو گروه کارگاه خونه سبز در مورد دعوا صحبت میکردیم. نکات خیلی جالب بود. گفتم اینجا هم مطرحش کنیم شما هم استفاده کنید.😍 بگید ببینم رویکرد شما تو دعوا چیه؟؟! مثلا داد میزنید؟ سکوت میکنید؟ چه عملکردی دارید وقتی دعواتون میشه با همسرجان؟! اینجا بگو👇👇👇 @ameneh_habibi

#چالش_۳۰روزه_اعتمادبنفس 🌹روز بیست و هشتم امروز یه کار جدید رو به علایقی که حالتون رو خوب میکنه اضافه کنید. ممکنه دیدن یه فیلم باشه، ممکنه سینما رفتن باشه. این برای خود مراقبتی و اعتماد بنفس خیلی لازمه. پس به لیست علایقت یه گزینه رو اضافه کن. #چالش_باتو @aznobato_ir

خیلی جواباتون جالب بود. فردا مینویسم براتون و چندتا از این جوابا روبهتون میگم چیا بود😁

شبتون خوش با این پیام جذاب😍. فردا کلی حرف دارم باهاتون.

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند صبور باش، صبوری برای من اینجوریه که نیاز پشت هر رفتاری رو ببینم و با اون مرتبط بشم. مثلا اگه ایلیا دائم داره جیغ میزنه ببینم پشت اون جیغا چیه. گاهی نیاز به آغوش داره،گاهی یه چیزی میخواد، گاهی خوابش میاد. وقتی به اون نیازه وصل بشم درک میکنم و صبورتر میشم.🥰

سلام سلام 😊🌺 بعضی از رویکردهای شما تو دعوا رو میبینید تو این عکس. حالا بریم یه کم دعواهامون رو بررسی کنیم.😎🤔 @aznobato_ir

#آمنه_نوشت 🍀یه سری از ماها وقتی اختلاف نظری با همسر داریم یا ناراحتی پیش میاد، شروع میکنیم داد و بیداد تا نظر خودمون رو به کرسی بشونیم. یا اصلا شاید برای اینکه شنیده بشیم. یه وقتا که میریم سمت دست درازی😳.😡 اینا پرخاشگری و خشونته. داد زدن ما نشونه این نیست که حق با ماست. نشونه اینه هم بلد نیستیم حرفمون رو بزنیم،هم بلد نیستیم چطوری محترمانه دعوا کنیم، هم کنترل هیجان بلد نیستیم. و تو ناراحتی شبیه اژدها میشیم.🤬😱 #همسرداری @aznobato_ir

🍀بعضیای دیگمون تا یه اختلافی پیش میاد سریع میگیم نمیخوام بشنوم، بسته تمومش کن، اصلا تو خوبی و میریم تو اتاق و تق درو میبندیم تا دعوا نشه. اجتناب میکنیم از دعوا. انگاری دعوا برامون قابل پذیرش نیست. و این باعث میشه هیچ مساله ای حل نشه و فقط مشکلات رو بزنیم بره زیر فرش ‌. اما بالاخره یه روز میاد بیرون .😢😐 #همسرداری @aznobato_ir

🍀یه وقتا هم از ترس، اضطراب و عدم پذیرش ِاختلاف و یا به هر دلیل دیگه سکوت می کنیم و سکوت می کنیم. و مغزمون میشه مثل یه سطل آشغال از مشکلات و کم کم یا متنفر میشیم از همسر یا افسرده و یا یه روزی میاد که مثل زلزله ده ریشتری آوار میشیم رو سر همسر. گاهی هم مقابل همسر سکوت و خالی کردن ناراحتی روی بچه ها رو پیش میگیریم.😔🤦‍♀ #همسرداری @aznobato_ir

🍀اینا همه روش های ناکارآمد حل اختلافه. دوس دارم اول اسفنو بدونیم که خوشبخت ترین زوجین هم اختلاف و تعارض بینشون هست. یعنی تعارض اجتناب ناپذیره . اما چیزی که تفاوت میذاره بین زوجین خوشبخت و زوجین نابلد ،نوع حل تعارضه. #همسرداری @aznobato_ir

🍀تو یه دعوای محترمانه باید اول یه تاملی کنیم ببینیم اصلا الان دلیل اصلی ناراحتیمون چیه؟! مثلا آیا واقعا از اینکه همسر یه روز در میون میره به مادرش سر میزنه ناراحتیم یا نه مشکل اینه توجه لازم داریم و نیاز ما توجه هست؟! آیا مشکل ما کار زیاد همسره؟ یا نیاز داریم تو کارها به ما کمک کنه؟!🤔🤔 #همسرداری @aznobato_ir