#نکات_سلامتی 🍎 #چاقی و #لاغری در #دیدگاه #طب #سنتی بخش اول از نگاه طب سنتی چاقی نشانه افزایش رطوبت (تری) و لاغری نشانه خشکی در تن است . حال هرکدام از اینها به دو دسته تقسیم میشوند. 1- افزایش تری میتواند از یک فرد بلغمی باشد . (معمولا 90 درصد خانمها این تیپی هستند ) . 2- افزایش تری میتواند از یک فرد دموی باشد (معولا 90 درصد آقایان این تیپی هستند) . 3- افزایش خشکی میتواند از آن یک سوداوی باشد . (معمولا در خانمها بیشتر است). 4- افزایش خشکی میتواند از آن یک صفراوی باشد . (معمولا در آقایان بیشتر است) . با توجه به مزاج ، نحوه درمان هم متفاوت است. بطور کلی جهت درمان چاقی نیاز است که رطوبت را در تن کاهش دهیم و بالعکس ؛ جهت درمان لاغری رطوبت را به تن برگردانیم . حال به تفکیک مزاج توضیح میدهیم : توجه : در ذهنتان شخصی را با قد 170 سانتی متر در نظر بگیرید . براین اساس وزن ایده آل هر مزاج را تعریف میکنیم : 1- دموی ها : یک فرد دموی استعداد چاقی فراوانی دارد . ضمن اینکه معولا بسیار خوش اشتها هستند و مشکل گوارشی ندارند ؛ به همین دلیل اضافه وزن دارند . برای یک دموی ایده آل با توجه به پیش فرض بالا (قد 170) وزن ایده آل بین 77 تا 80 کیلو مناسب است . حال اگر یک دموی مزاج از حالت تعادل خارج شد اقدامات زیر را جهت کاهش وزن باید انجام دهد : 1- رژیم ترک ناهار به مدت 40 الی 120 روز 2- ترک آب یخ خوردن و ترک آب بین غذا و تا حد امکان یک الی دوساعت بعد غذا آب ننوشد . ضمنا خوردن هرچیز سرد (منظور دمای جسم) برایش مضر است . 3- کاهش جدی سردیها مخصوصا سرد و ترها 4- ورزش نیمه سنگین روزانه سفارش میشود . 5- روغن مالی شکم هر شب با روغن سیاهدانه 6- بادکش شکم یک روز درمیان هر بار نیم ساعت 40 مرحله 7- استفاده از روغنهای گرم در تهیه غذا مانند : روغن کنجد . زیتون . حیوانی (گاوی) . توجه : بهترین زمان برای کاهش وزن دمویها اول فصل پایییز و دوم زمستان است . به این دلیل که نیازشان به خوراک سرد کمتر است . 2- بلغمی ها : این افراد هم به شدت مستعد چاق شدن هستند. وزن ایده آل 73تا 76 کیلو می باشد . بهترین فصل برای لاغرشدن شان تابستان است. بهر حال برای لاغری یک بلغمی بیشتر باید از غذاهای گرم و خشک استفاده کرد . رعایت موارد زیر با هم در طی مدت 40 تا 120 روز آرام آرام فرد را به وزن ایده آلش میرساند : 1- ارده با شیره انگور روزی یک پیاله با نان در وعده صبحانه . 2-از ترکیب پودر ( زنیان + سیاهدانه نیم کوب + آویشن + مصطکی + عسل ) صبح ناشتا و شب موقع خواب یک قاشق مرباخوری خورده شود . آنهایی که چاقی زیاد دارند میتوانند نیم ساعت قبل ناهار و شام هم بخورند . یعنی 4 بار در روز . 3- کاهش جدی سردیها مخصوصا سردو ترها 4- روغن مالی شکم و کمر هر شب با روغن سیاهدانه . 5- بادکش کتف و شکم یک شب در میان هر بار نیم ساعت 40 مرحله . 6- تغییر روغن مصرفی به کنجد یا زیتون یا کره محلی گاوی . 3- صفراوی ها : یک فرد صفراوی معمولا استعداد چاقی ندارد و به ندرت آن هم در سنین بالا دچار چاقی های موضعی میگردد . بیشتر صفراویها قصد چاق شون دارند ؛ چراکه پایه بدنشان گرم و خشک است . با پیش فرض گفته شده یک صفراوی متعادل باید وزنی در حدود 68 تا 72 کیلو داشته باشد . اگر وزن کمتری داشته باشد با خوراک سرد و ترها میتواند به وزن نرمال برسد. اما باید توجه کند که اگر زیاده روی کند در سردی ، معده اش سرد میشود و فقط معده اش جلو می آید و کل اندام چاق نمیشود . (مشکل امروزی خیلی ها) . برای اینکار باید از سردیهای آرام همراه گرمی آرام استفاده کرد . مثلا یکی از موارد زیر را 40 الی 120 روز به عنوان دارو استفاده کند تا به وزن نرمال برسد: 1- یک لیوان شیر طبیعی گاو به همراه کمی عسل یا خرما . این را بدانید که شیر با هر میوه دیگری به جز خرما فاسد میشود و در معده خراب میشود. شیر را فقط با خرما یا عسل میتوان خورد . 2- یک لیوان ماءالشعیر طبی به همراه کمی عسل . طرز تهیه ماءالشعیر طبی : 14 لیوان آب + 1 لیوان جو را حرارت دهید تا زمانیکه جو بشکفد . بلافاصله صاف کنید و در یخچال نگهداری کنید . تذکر بسیار مهم : ماءالشعیرهای بازاری به هیچ عنوان توصیه نمیشود . چون در ترکیبات آن گیاه رازک است که بسیار مضر است و خطرات جبران ناپذیری دارد .از جمله عوارضش: بلوغ زودرس دختران ،تاخیر بلوغ جنسی پسران ،ناتوانی جنسی مردان و افزایش توهمات جنسی در زنان است . پس نه خودتان بخورید و نه به بچه هایتان بدهید . مخصوصا زنان در دوران حاملگی و شیردهی و کودکان زیر دوسال . حتی روی شیشه اش در ترکیباتش آمده است . 3- شبی یک لیوان عرق کاسنی با عسل . بهترین فصل برای چاق شدن صفراوی ها زمستان است .