#نکات_سلامتی 🍎 توصیه های پزشکی در مورد تغذیه بیماران #فشار خونی: ۱-حجم بيشتري از ميوه‌ها، سبزي‌ها و صيفي‌ها را که سرشار از منيزيم و پتاسيم هستند و براي سلامتتان بسيار مفيدند، در برنامه غذايي بگنجانيد. براي اين کار مي‌توانيد در تمام وعده‌ها، ميان‌وعده‌ها و مهماني‌ها ميوه و سبزي‌ها را مصرف كنيد. ۲-از افزودن نمک به غذا يا ميوه پرهيز کنيد. ۳-خيار را با ميوه‌هاي ترش و شيريني مانند کيوي يا پرتقال بخوريد تا به مصرف نمک نياز پيدا نکنيد. ۴-دور مصرف آجيل‌هاي شور را خط بکشيد. ۵-در صورت امکان، براي حفظ سطح پتاسيم خون، روزي يک موز کوچک بخوريد. ۶-مصرف لبنيات کم‌چرب و دوغ کم‌نمک را فراموش نکنيد. ۷-غلات کامل و سبوس‌دار مصرف کنيد. ۸-به جاي غذاهاي حاوي گوشت قرمز، غذاهاي دريايي يا با گوشت سفيد بخوريد. ۹-روغن‌هاي سالم‌تري مانند زيتون و کانولا را در رژيم غذايي‌تان بگنجانيد. ۱۰-تا جايي که مي‌توانيد غذاهاي چرب و سرخ‌کردني نخوريد. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🔴 بیماری #نوروفیبروماتوز ♻️ این بیماری در افراد مختلف خودش را به گونه‌های مختلف نشان می‌دهد. در برخی افراد #لکه های قهوه‌ای رنگ بر روی #پوست پدید می‌آید؛ در برخی افراد به شکل #توده های خوش‌خیمی که #اعصاب، #عضله و پوست را درگیر می‌کند، نشان می‌دهد؛ و در برخی افراد موجب #قوس در #استخوان می‌شود. امروزه این بیماری را #ارثی می‌دانند و معمولا تا سنین ده سالگی آشکار می‌شود. ♻️ از نگاه طب سنتی، نوع لکه‌ی پوستی و توده‌های این بیماری، ناشی از #غلبه_خلط_سودا است. ولی قوس استخوان، ناشی از #غلبه_رطوبت است. 🔹 برای #درمان، نمی‌توان یک نسخه برای همه پیچاند، بلکه باید با توجه به مزاج، اول نوع #تغذیه و #سبک_زندگی فرد اصلاح شود تا #خون_سالم تولید شود و به مرور #سلامتی به تن بازگردد. 🔹 یکی از غذاهایی که می‌توان برای همه تجویز کرد، استفاده از #سوپ و #آش هایی است که از مواد سالم تهیه شده باشد. همچنین، #پرهیز از انواع #فست_فود، غذاهای صنعتی، #مرغ‌_صنعتی، #سیب_زمینی، #گوجه، و مانند این‌ها برای همه توصیه می‌شود، چراکه این موارد #خون_ناسالم تولید می‌کنند. 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 علل ايجاد سرطان گوارش:❌❌ 🔸غذاهای مانده 🔹غذاي کپکي يا مربّاي کپکي يا نان کپکي يا ...، 🔸موادّ غذائي پُر‌چرب مانند: خامه، سرشير، کيک خامه‌اي‌... 🔹غذاهاي پُرکالري، فست‌فودها (سوسيس، کالباس، همبرگر)، کلّه‌پاچه، پيتزا 🔸وجود رنگ‌دانه‌هاي مصنوعي مانند: پُفَک‌هندي، پُفک، چي‌توز، اسمارتيز، مَزمَز، چيپس، دلستر 🔹نوشابه‌هاي گازدار، آبميوه‌هاي شيميائي 🔸غذاهاي سرخ‌شده (باعث افزايش سرطان گوارش ميشود) 🔹غذاهاي سوخته (مانند سوخته نان، کوکوي سوخته ...) و مايعات سوخته (مانند شير، ربّ ...) 🔸سموم شيميائي و ميوه‌جات غيراُرگانيک و سبزيجات غيراُرگانيک، 🔹مصرف بي‌رويّه سموم شيميائي، آفت کُش‌هاي شيميائي و حشره کُش‌ها ... (که بمقدار ۱۰۰ تُن در سال در ايران مصرف ميشود) 🔸زياده‌روي در مصرف‌گوشت (مخصوصاً گوشت‌گاو)، مصرف گوشت‌هاي‌حرام (سگ، خوک، سگ‌ماهي، کوسه ...)، خوردن ميته، خوردن بيضه سگ‌دريايي، خوردن بيضه گوسفند، روغن‌هاي فاسد، خوردن ماهي‌دودي، خوردن گوشت‌منجمد چندين ماه، خوردن گوشت مصنوعي از نفت، گوشت در آفتاب خشک‌شده 🔹مصرف دخانيات‌و الکل 🔸خوردن ‌و آشاميدن در ظروف سُربي، پلاستيکي، تفلوني، آلومينيومي 🔹مصرف زياد نمک، غذاهاي پُرنمک و شور و تنقّلات شور مانند: آجيل‌شور، تخمه‌شور، خيارشور، سالاد زمستاني که با آب گوجه فرنگي ‌و نمک زياد تهيّه‌شده؛ لذا گوئيم: نمک پنهان در اين‌موارد، باعث مصرف نمک بيش‌از ۱۵گرم در شبانه‌روز مي‌شودو حال اينکه مصرف نمک در شبانه‌روز احتياطاً ۴ تا ۵گرم است [مصرف نمک زياد باعث تخريب مخاط معده شده و اين تخريب يکي از علل ايجاد سرطان معده است] ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽