#سالاد_انجیر و حلومی 🥗😋 من عاشق انجیر هستم و هر سال وقتی فصل انجیر شروع میشه خوشحالم 😍 پس امروز براتون یه سالاد فوق العاده خوشمزه دارم 😇 عناصر: 3 انجیر کاهو (یا کاهوهای دیگر) پنیر هالومی /کاله موجود هست ژامبون (دودی، اختیاری) گردو بالزامیک فلفل روغن زیتون آماده سازی: انجیرها را برش بزنید و همراه با سالاد در بشقاب یا کاسه بچینید. حلومی را ورقه‌ای برش دهید و دو طرف آن را کمی تفت دهید و به سالاد اضافه کنید. ژامبون، گردو، مقداری فلفل و سرکه بالزامیک را اضافه کنید. سالاد خوشمزه از قبل آماده است 😍 از غذای خود لذت ببرید! 😋 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹 ○○○───• · · · · · · •───○○○🌸🍃

🔵🔥بخور نخور های لاغری و چاقی 📛 😱 بزن رو وزنت تا بگم چی بخوری که خوش اندام بشی و سالم✅👇👇 ⭐️ ۵۶ 🍏۵۷ ⭐️ ۵۸ 🍏۵۹ ⭐️۶۰🍏 🍏۶۲ 🌟۶۳🍏۶۴ 🌟 ۶۵ 🍏 ۶۶ 🌟 ⭐️ ۶۸ 🍏 ۶۹ ⭐️ ۷۰ 🍏۷۱⭐️۷۲🍏 🍏۷۴ 🌟۷۵ 🍏۷۶ 🌟۷۷ 🍏۷۸ 🌟 ⭐️۸۰🍏 ۸۱ ⭐️۸۲ 🍏 ۸۳ ⭐️ ۸۴🍏 🍏۸۶ 🌟 ۸۷ 🍏 ۸۸ 🌟۸۹ 🍏۹۰ 🌟 ⭐️ ۹۲ 🍏۹۳ ⭐️ ۹۴ 🍏۹۵ 🍏۹۶🌟 🍏 ۹۸ 🌟۹۹🍏۱۰۰🌟 +۱۰۰🌟 +۱۵۰🍏 ❤️مثل کوره چربی بسوزون تخصصی زیر نظر دکتر مردانی متخصص تغذیه 🔥😍

🔮فال امروز تاروت برای شما 🏛نیت کنید و بخونید اگر هرکاری کردید یه موضوعی نشده یعنی وقتش نرسیده و باید صبر کنید تا وقتش برسه در ماه های 🌙قمر در 🦂عقرب سرنوشت تغییر پیدا می‌کنه میتونی با گرفتن فال متوجه این موضوع بشی 😊 💖 فال ازدواج 📿فروردین 🧡مهر 💖 فال حافظ 📿اردیبهشت 💙آبان 💖 فال قهوه. 📿خرداد. 💚آذر 💖 فال تاروت 📿 تیر. 💛دی 💖 فال انبیا الهی📿مرداد 💜بهمن 💖 فال ابج شناسی 📿شهریور❤️اسفند 💖 فال ابجد کبیر با نام شخص مورد نظر 🏛🏩🏛🏩🏛🏩🏛🏩🏛🏩🏛🏩

#صبحانه جذاب با #ديپ فوق العاده 👌🏼 مواد لازم : 👩‍🌾 تخم مرغ يك عدد بزرگ شير يك پيمانه ارد سه چهارم يك پيمانه نمك روغن زيتون دو ق غ مواد مثل كرپ اماده كنيد و بريزيد كف تابه داغ و مقداري سياه دانه يا كنجد بريزيد اجازه بديد حباب كه زد برش گردونيد مواد مياني 👩‍🌾 پنير صبحانه دو ق غ شويد تازه گردو خود شده روغن زيتون نمك و فلفل سير رنده شده ( اختياري) همه رو باهم مخلوط كنيد و به يك سمت كرپ بزنيد و سمت ديگشو تا نصفه بزاريد روش كه مواد داخل كرپ پيدا بشه فوقالعاده خوشمزه و يك وعده ي كامل ميتونه باشه با سبزيجات هم دور بشقاب رو گارنيش كنيد نوش جاان❤️

اینم یه غذای فوری و خوشمزه و کاملا گیاهی🤌🏻😋 دو سوته ام آماده میشه👌🏻 تا یادت نرفته سیو کن و بفرست برای دوستات🥰 #خورشت_بادمجان با یکم تغییر☺️ مواد لازم:👩🏻‍🍳 بادمجان سه عدد🍆 گوجه دو عدد🍅 فلفل دلمه ای نصف یک عدد🫑 پیاز متوسط یک عدد🧅 سیر یک حبه🧄 رب یک ق غ خوری🥫 فلفل‌سیاه و نمک /زردچوبه به مقدار لازم🧂 جعفری یک ق غ خوری🍀 همه ی مراحل تو فیلم واضحه👌

نمونه #رژیم کاهش #وزن جهت ایده: ✅ صبحانه: یک عدد تخم مرغ کامل و یک سفیده /تست جو ✅ میانوعده صبح: یک واحد میوه/رایس کیک/یک قاشق کره بادام زمینی (در حد ۲۰۰ کالری ) توی عکس نیست ولی حتما میل کنید ✅وعده ناهار: صد و بیست گرم فیله مرغ/ شش قاشق برنج /فلفل دلمه هویج با کمی روغن زیتون و لیمو و جعفری مزه دار کردم و همراه مرغ گذاشتم توی فر سس: گوجه و پیاز باهم تفت دادم یکم و نمک و فلفل بعدش با میکسر پوره کردم ✅ میانوعده عصر : نصف موز /سیب سبز/ کمی شکلات تلخ /یک قاشق مربا خوری کره بادام زمینی ✅شام: تست/۵۰ گرم پنیر/زیتون/سیاهدانه ✅💗دوستان توجه کنید که: ❌ سایز بشقاب ها کوچیک هست ❌ سبزیجات رو مطابق ذایقه خودتون میل کنید ❌ پیشنهادات جهت ایده هست کالری دریافتی هر شخصی مطابق با مشخصات بدنی ، میزان فعالیت ، جنسیت و سایر متغیر هست #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

☕️ 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐀𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 🍞🍳🍎 #ایده_صبحانــه 😋 يك بساطِ #صبحانهِ لذيذ و دلچسب براى شروعِ روزى زيبا و پُر از انرژى - صبحانه، اين مهم ترين وعده ى غذايى را هيچگاه فراموش نكنيم، پس انگيزه بگير، بلند شو و دست به كار شو 👌 ممنون از همراهى تك به تكتون🙏❤️🙏 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

چادر و مانتو عبایی زیر 200تومان ✅ حجاب مصونیت است نه محدودیت 😊👌 با شعار ترویج حجاب و عفاف💎 و با هدف مهارتورم💎 تخفیف +70درصد تمامی اجناس داریم💎 😌👌 جنس و کیفیت چادرامون عالی 👇 چروک نمیشه✅ پرز نمیگیره✅ با ضمانت می‌فروشیم✅ 😍 برای مشاهده و خرید فوری پیوستن بزنید 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1209467075Cfe94c10681 https://eitaa.com/joinchat/1209467075Cfe94c10681

❌فروش حضوری / مجازی ، مانتو و چادر به قیمت تعاونی ۲۰۰ تومان 😍👇 بزن رو استان یا شهر خودت که مارو پیدا کنی 😁👇 تبریز مشهد کرج کرمان قم ارومیه قزوین همدان اهواز اصفهان خوزستان یزد ساری اراک گلستان خرم‌آباد برای اطلاع از سایر شهرها وارد لینک زیر بشید 👇 https://eitaa.com/joinchat/1209467075Cfe94c10681 https://eitaa.com/joinchat/1209467075Cfe94c10681