#صبحانه جذاب با #ديپ فوق العاده 👌🏼 مواد لازم : 👩‍🌾 تخم مرغ يك عدد بزرگ شير يك پيمانه ارد سه چهارم يك پيمانه نمك روغن زيتون دو ق غ مواد مثل كرپ اماده كنيد و بريزيد كف تابه داغ و مقداري سياه دانه يا كنجد بريزيد اجازه بديد حباب كه زد برش گردونيد مواد مياني 👩‍🌾 پنير صبحانه دو ق غ شويد تازه گردو خود شده روغن زيتون نمك و فلفل سير رنده شده ( اختياري) همه رو باهم مخلوط كنيد و به يك سمت كرپ بزنيد و سمت ديگشو تا نصفه بزاريد روش كه مواد داخل كرپ پيدا بشه فوقالعاده خوشمزه و يك وعده ي كامل ميتونه باشه با سبزيجات هم دور بشقاب رو گارنيش كنيد نوش جاان❤️

اینم یه غذای فوری و خوشمزه و کاملا گیاهی🤌🏻😋 دو سوته ام آماده میشه👌🏻 تا یادت نرفته سیو کن و بفرست برای دوستات🥰 #خورشت_بادمجان با یکم تغییر☺️ مواد لازم:👩🏻‍🍳 بادمجان سه عدد🍆 گوجه دو عدد🍅 فلفل دلمه ای نصف یک عدد🫑 پیاز متوسط یک عدد🧅 سیر یک حبه🧄 رب یک ق غ خوری🥫 فلفل‌سیاه و نمک /زردچوبه به مقدار لازم🧂 جعفری یک ق غ خوری🍀 همه ی مراحل تو فیلم واضحه👌

نمونه #رژیم کاهش #وزن جهت ایده: ✅ صبحانه: یک عدد تخم مرغ کامل و یک سفیده /تست جو ✅ میانوعده صبح: یک واحد میوه/رایس کیک/یک قاشق کره بادام زمینی (در حد ۲۰۰ کالری ) توی عکس نیست ولی حتما میل کنید ✅وعده ناهار: صد و بیست گرم فیله مرغ/ شش قاشق برنج /فلفل دلمه هویج با کمی روغن زیتون و لیمو و جعفری مزه دار کردم و همراه مرغ گذاشتم توی فر سس: گوجه و پیاز باهم تفت دادم یکم و نمک و فلفل بعدش با میکسر پوره کردم ✅ میانوعده عصر : نصف موز /سیب سبز/ کمی شکلات تلخ /یک قاشق مربا خوری کره بادام زمینی ✅شام: تست/۵۰ گرم پنیر/زیتون/سیاهدانه ✅💗دوستان توجه کنید که: ❌ سایز بشقاب ها کوچیک هست ❌ سبزیجات رو مطابق ذایقه خودتون میل کنید ❌ پیشنهادات جهت ایده هست کالری دریافتی هر شخصی مطابق با مشخصات بدنی ، میزان فعالیت ، جنسیت و سایر متغیر هست #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

☕️ 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐀𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 🍞🍳🍎 #ایده_صبحانــه 😋 يك بساطِ #صبحانهِ لذيذ و دلچسب براى شروعِ روزى زيبا و پُر از انرژى - صبحانه، اين مهم ترين وعده ى غذايى را هيچگاه فراموش نكنيم، پس انگيزه بگير، بلند شو و دست به كار شو 👌 ممنون از همراهى تك به تكتون🙏❤️🙏 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

چادر و مانتو عبایی زیر 200تومان ✅ حجاب مصونیت است نه محدودیت 😊👌 با شعار ترویج حجاب و عفاف💎 و با هدف مهارتورم💎 تخفیف +70درصد تمامی اجناس داریم💎 😌👌 جنس و کیفیت چادرامون عالی 👇 چروک نمیشه✅ پرز نمیگیره✅ با ضمانت می‌فروشیم✅ 😍 برای مشاهده و خرید فوری پیوستن بزنید 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1209467075Cfe94c10681 https://eitaa.com/joinchat/1209467075Cfe94c10681

❌فروش حضوری / مجازی ، مانتو و چادر به قیمت تعاونی ۲۰۰ تومان 😍👇 بزن رو استان یا شهر خودت که مارو پیدا کنی 😁👇 تبریز مشهد کرج کرمان قم ارومیه قزوین همدان اهواز اصفهان خوزستان یزد ساری اراک گلستان خرم‌آباد برای اطلاع از سایر شهرها وارد لینک زیر بشید 👇 https://eitaa.com/joinchat/1209467075Cfe94c10681 https://eitaa.com/joinchat/1209467075Cfe94c10681

فوت کوزه گری آخرش خیلی مهمه🤌 شما به جای ماست چی میزنین به زیتون پرورده⁉️ #زیتون_پرورده یک کیلو زیتون🫒 ۳۰۰ گرم گردو سبزی معطر خرد شده ۳ قاشق(چوچاق،خالیواش،گشنیز) رب انار یا آلوچه ۲قاشق چند حبه سیر🧄 آب انار نصف فنجان دونه انار یا پودر انار به دلخواه ماست ۳ قاشق گلپر ✅اگه سبزی معطر گیلان در دسترس نبود از ترکیب مساوی پونه و گشنیز استفاده کنین ✅از سبزی خشک معطر هم میتونین استفاده کنین #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹🌸🍃

به وقت شام ❤👌😋 #لقمه_گوشت و #پیتزا 🍕😋 دستور تهیه:🧑‍🍳 یک قاشق خمیر مایه رو با یک لیوان آب بذارید ده دقیقه بمونه بعد سه لیوان آرد رو با دو قاشق چای خوری نمک رو مخلوط کنید و کمی روغن زیتون و خمیر رو آماده کنید بعد دو ساعت استراحت خمیر آماده ست . برای مواد پیراشکی و پیتزا از پیاز و گوشت و قارچ و فلفل دلمه و نمک و زردچوبه و آویشن و پودر زنجبیل و فلفل سیاه استفاده شد. امیدوارم امتحان کنید و لذت ببرید ❤✌ ممنون از همراهى تك به تكتون🙏❤️🙏 ✅به ڪلیپ دستورات توجه کنین.☝🏻 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

🅾️بدون‌رژیم با چاقی‌خداحافظی‌کن👏 ✅️بلغم تنها عامل چاقی👌 ✅️بلغم عامل سرطان 👌 ✅️بلغم عامل تیروئید کم کار و ناباروری 👌 ❌️اگه در ناحیه های خاص مثل شکم ، پهلو اضافه وزن دارید رژیم گرفتن خوب نیست🤕⁉️‼️ برای اصلاح مزاج و پاکسازی بدن روی وزنت بزن تا بگم چکار کنی👇👇👇 🍏 ۵۰-۶۰ 🍏 🍏 ۶۰-۷۰ 🍏 🍏 ۷۰-۸۰ 🍏 🍏 ۸۰-۹۰ 🍏 🍏 ۱۰۰ به بالا🍏 https://eitaa.com/zibae6💫💫 🔊 ظرفیت باقی‌مانده 50 نفر🚨