5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
با این چند تکنیک ورزشی خیلی سریعتر درمان میشی✌️
🔻تمرین اصلاحی برای کف پای صاف
🔹برداشتن گوی با انگشتان پا از روی زمین و انداختن در لیوان یکبار مصرف
🔸۴ ست ۱۲ الی ۱۵ بار و هر روز ۳ الی ۴ مرتبه انجام شود.
#ورزش_صبحگاهی
صبحانه چربی‌سوز طلایی✨✨
تخم‌مرغ نیم‌پز + سبزیجات تازه🍳🥗
1 قاشق روغن زیتون یا کنجد🍯
1 فنجان دمنوش زنجبیل + دارچین