🌿 جلسه دوممون هم خدا را شکر، در فرهنگسرای ادب با موفقیت و رضایت مخاطبان و مدیر فرهنگسرا برگزار شد.✌️🏻 توی این جلسه، علاوه بر آموزش مباحث نظری دو مدل فعالیت عملی هم داشتیم. 1⃣ تکلیفی که در طول هفته قرار بود انجام بدن، بررسی کردیم. 2⃣ یه تمرین عملی رو در گروه‌های دونفره انجام دادن. ما بین گروه‌ها می‌رفتیم و تسهیلگری می‌کردیم. بعد از انجام تمرین هم نکات لازم رو آموزش دادیم. #کیفیت_زندگی‌ت_رو_بهبود_ببخش ____ 🔰@baghche1403 🔰@farhangsaraadab 🔰@isfkhanevadeh 🔰@i_c_u_03

🌿 هشت روزی دو تا مهمون کوچولو داشتم، هانی و سانی 🐦🐦 اما راستش... هانی یه‌کم خودخواهه! کافیه بخوام نوازش‌ کنمِ سانی رو، سریع می‌پره جلو، سانی رو پس می‌زنه، خیلی وقت‌ها هم نوکش می‌زنه. 😕 سانی هم بی‌صدا خودش رو می‌کشه کنار. 🥺 انگار برای هانی فقط خودش مهمه. نه همدلی بلده و نه به نیاز سانی توجه می‌کنه. باهاش بدرفتاری می‌کنه! #همدلی #مقدمات_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 حالا هانی، هِی توی طول روز با ناز و ادا می‌گه: «بوس بده!😘» اما خب… تا کِی حناش رنگ داره؟😕 تا کی سانی کوتاه میاد؟! گاهی ما هم مثل هانی‌ عمل می‌کنیم… قلبمون سرشار از محبته، اما بلد نیستیم قشنگ و درست نشونش بدیم. 🥸 #همدلی #مقدمات_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 دیشب برای ویزیت رفته بودم پیش یه دکتر متخصص. سه نفرمون هم‌زمان داخل مطب بودیم. خانم دکتر، حدوداً شصت‌ساله، با صدایی آروم و لحنی سرشار از مهربونی حرف می‌زد.🙂 خانوم دکتر در حال معاینۀ خانم جوانی بود که تازه باردار شده بود. 👩🏻‍⚕️ پرسید: «دخترم، شغلت چیه؟» 🧕🏻 لبخند تلخی زد و گفت: «من خونه‌دارم... کوچولوم نذاشت برم سر کار😓» 👩🏻‍⚕️ خانم دکتر با آرامش و اطمینان قلب گفت: «خیلی هم خوبه که...☺️» اون لحظه واقعاً دلم روشن شد 💚 با یه جمله‌ی ساده، اما پُرمحبت، ارزش و عزتِ خونه‌داری رو زنده کرد. احساس تلخی که توی صدای اون خانم بود، با همون لحن آرام دکتر، آب شد و رفت... 🌿 گاهی یه جملۀ درست، یه نگاه پرمهر، می‌تونه «احساس ارزشمندی» رو به آدم منتقل کنه. #آداب_گفت‌وگو #عزت_نفس @baghche1403

🌿 چه دلیلی باعث شد خانم دکتر این‌قدر درست و قشنگ رفتار کنه؟ علتش رو از حضرت پدر❤️ بپرسیم؟! #آداب_گفت‌وگو #عزت_نفس @baghche1403

🌿 منِ خانم وقتی عزت‌نفس داشته باشم، ارزشم رو با کار بیرون و شغل‌داشتن گره نمی‌زنم. خونه‌داری و مادری رو خیییلی باارزش و در درجه اول تلقی می‌کنم. در کنارش متناسب با موقعیتم فعالیت‌های دیگه‌ای هم انجام می‌دم.✌️🏻 این احساس و این ارزش رو هم خیلی هوشمندانه و ظریف و با خوش‌زبانی به دیگران منتقل می‌کنم.😊 #آداب_گفت‌وگو #عزت_نفس @baghche1403

این آخر هفته تمرینمون همینه. به یکی از اطرافیانت، با نیت آرامش‌بخشی و عزت‌نفس‌دادن، یه جملۀ صادقانه و دل‌گرم‌کننده بگو. و بعد، چند لحظه تأمل کن... اون جمله با تو چه کرد و با او؟ 📖 بنویسش برای خودت. و اگه خواستی، همین‌جا با ما هم به اشتراک بذار 🌿 #تمرین @baghche1403

🌿 سلام و نور✋🏻 آدینه به برکت یادتون که هست در #ویژگی‌های_سخن درباره شوخی‌کردن نادرست به‌عنوان پلی میون دل‌ها صحبت کردیم.😉 دارم کتاب 📚 مهارت‌های زندگی زناشویی می‌خونم. مک کی توی این کتاب از شوخی‌کردن نابجا صحبت می‌کنه. شوخی‌کردن نابجایی که به هدف منحرف‌کردن بحثه که خودش یکی از موانع گوش‌کردن فعاله. #گوش‌_کردن_فعال #مقدمات_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 مثل موقعی که همسر من یا یکی از حلقه‌های ارتباطی‌م داره من رو نقد می‌کنه و من اصلاً حاضر نیستم نقدش رو بشنوم. سریع می‌اندازم به شوخی «تا بحث رو منحرف کنم».🥸 بنابراین، نه‌تنها فعالانه گوش ندادم؛ بلکه باعث می‌شم گفت‌وگوی درستی بین ما شکل نگیره. در ضمن، این رفتارم باعث ناراحتی فرد مقابلم هم می‌شه.🥺 پ.ن: تعریف گوش‌کردن فعال و برخی از موانعش رو سنجاق کردم. #ویژگی‌های_سخن #مقدمات_گفت‌وگو #گوش‌_کردن_فعال @baghche1403

🌿 پنجشنبه شب بود. مادر تازه کیک پخته بود و بوی خوش وانیل فضای خونه رو پر کرده بود. سارا، دختر نوجوون خونواده، با اشتیاق لیوان شیر رو برداشت... . ناگهان لیوان از دستش لیز خورد و شیر همۀ میز و لباس برادرش امیر را کثیف کرد. 🧑🏻امیر از جا پرید و فریاد کشید: «دیوونه شدی؟! مگه کوری؟» 👩🏻سارا با ناراحتی گفت: «عمدی نبود!» 👨🏻 پدر وارد بحث شد: «همیشه همین طور هستی سارا! از صبح که بیدار می‌شی تا شب که می‌خوابی، فقط خراب‌کاری می‌کنی!» ... #مقدمات_گفت‌وگو @baghche1403