گاهی اوقات چیزی که احساس میکنیم، فکری که تو سرمونه، دغدغه ای که داریم، فراتر از اونن که اجازه بدن زندگی کنیم. این "گاهی اوقات" ها تو زندگیمون زیادن اتفاقا مواقعی یهو سبز میشن وسط راه زندگیمون که نه انگیزه هست نه حوصله! چیزی که این وسط ما رو نجات میده تعهد به هدفیه که داریم و صد البته دیسیپلین :) شاید اسمش ،دیسیپلین، یکم پیچیده به نظر برسه یا حتی انقدر دیده باشین و شنیده باشین که بگین ای بابا ! بازم دیسیپلین؟! ولی بله! خود نظمی ، خود نظم دهی ، خود سازمان دهی یا دیسیپلین، یه مهارته که با تمرین و تجربه خیلی بهتر میشه و رشد میکنه. پس آروم آروم قدم بردار و صبر کن :)🤍 @baghcheh1

امروز از اون روزاییه که اصلا دلم نمیخواست از تختم بلند شم ولی کار و زندگیم میخواستن😁✨️ خلاصه که صبح بخیر

تا حالا از خودمون پرسیدیم که آیا ما تو زندگیمون و تو راه ارزش ها و اهدافمون انسان کارآمدی هستیم؟ فرق نمیکنه دانش آموزیم، دانشجوییم، خونه داریم، شاغلیم، مادریم. آیا کارآمدی داریم و طبق ارزش هامون جلو میریم؟ گاهی اوقات ما با یه سری کارای به ظاهر کوچیک باعث میشیم کارآمدی‌مون خیلی پایین بیاد. کارایی که شاید تا حالا اصلا بهشون توجه نمیکردیم. فکر کن رفتی تو گوشی و داری تو مجازی میگردی، ساعتو نگاه میکنی و میگی ده دقیقه دیگه گوشیو میذارم کنار. ۱۰ دقیقه میگذره و گوشی هنوز دستته و داری تو مجازی میگردی. یا مثلا با خودت میگی : این دفعه دیگه فلان کتابو شروع میکنم به خوندن. وقت و شرایطشو داری ولی بازم شروع نمیکنی. فکر کن بی حال روی تخت دراز کشیدی و بلند نمیشی تا کاراتو انجام بدی. میخوای از قانون ۱،۲،۳ استفاده کنی. میگی تا ۳ میشمارم و بلند میشم. میشماری ولی بلند نمیشی. همین کارای به ظاهر بی اهمیت باعث میشن ذهنت دیگه بهت اعتماد نکنه و کم کم اعتمادت به خودت کم میشه. میخوای یه کاری انجام بدی ولی میگی ولش کن من که انجام نمیدم که! این کارای کوچیک مسیر های نورونی جدیدی تو مغز ایجاد میکنن و مغزت دیگه اینو یاد میگیره که وقتی میخوای فلان کارو انجام بدی، یعنی در واقع نمیخوای و جدی نیستی. #ارزش #زندگی‌بر‌مدار‌ارزش @baghcheh1

هر کسی از چیزی بگریزد، روزی با آن روبه رو خواهد شد. روزگار، انسان را به سوی آنچه از آن فرار میکند سوق میدهد! " و‌ گریختن خودش باعث #رویارویی است " _آقای‌سخن‌علی‌علیه‌السلام @alaviaat | تفسیر‌القمی،ج۲،ص۳۶۶

میگفت خیلی ها به خیلی چیزا علاقه دارن ولی جدیت ندارن. موضوع اصلا اینکه ما به چی علاقه داریم یا نداریم نیست. موضوع اون جدیته که اگه تو هر کاری باشه، اون کار به نتیجه میرسه کانال توسعه فردی باغچه https://eitaa.com/baghcheh1

✨️🤍 فکر میکنم آدما تو هر برهه‌ای از زندگیشون، یه رسالتی دارن که باید انجامش بدن. اینطوری نیست که فقط برای یه کار زاده شده باشیم. ما پر از استعدادیم. (این به معنای از این شاخه به اون شاخه پریدن نیست) @baghcheh1

خیلی اینجور عکسا رو دوست دارم اصن یه وایب خوبی دارن☕️📚

میخواستم امروز یه پست بذارم راجع به اینکه چطوری بهتر درس بخونیم و نکات جالب و قابل توجهی داره. ولی یه ویدیو دیدم که به نظرم جالب اومد و خلاصه‌ش کردم و اونو براتون میذارم اول😁💕

نوروساینتیستا میگن یه مهارت ساده وجود داره تا همیشه با انگیزه بمونیم. انگیزه از دوپامین میاد. یعنی هر چقدر سعی کنی ترشح دوپامینو تو بدنت بیشتر کنی اونوقت انگیزه‌ت بیشتر میشه. البته که این انگیزه‌ای که میگیم با اون چیزی که روانشناسی زرد یادمون داده خیلی فرق داره. حالا این مهارت ساده‌ای که میگیم چیه؟ یه عبارتی (یا نظریه) هست به اسم growth mindset یا نگرش رشدی داشتن. حرف حسابشم اینه که میگه ما باید تلاش کنیم تا ذهنیت و نگرش خودمون رو روی رشد و تلاش قرار بدیم نه صرفا روی نتیجه. در واقع از اون تلاشی که میکنیم لذت ببریم. این لذت بردن از تلاش، دوپامین تو بدن ایجاد میکنه و تو همینو هی تکرارش میکنی و این میشه یک چرخه که تو تلاش میکنی، ازش لذت میبری، و دوپامین ترشح میشه تو بدنت و بازم اشتیاقت برای تلاش بیشتر میشه. حالا چطوری لذت ببریم؟ شاید مسیری که میریم خیلی سخت باشه و پر از رنج. ما باید به خودمون بگیم که من دارم تلاش میکنم. مدام اینو با خودمون مرور کنیم که من تلاشمو دوست دارم و تحسینش میکنم. از اینکه دارم تو این‌راه، حتی شده ذره ذره، میرم جلو خوشحالم. و این رنجه هر جور که باشه داره منو میسازه :) و از اونجایی که ذهن باور میکنه، بعد مدتی دوپامین موقعی که داری تلاش میکنی برا هدفت ترشح میشه و تو حس خیلی بهتری داری. نتیجه دیده میشه؟ نه! مشخصه؟! نه ولی تو داری قدم برمیداری و اگه اهمیت بدی به تلاش هات، احساس بهتری داری و همین باعث میشه بیشتر به فکر پیشرفت و توسعه خودت باشی و از مسیرتم لذت ببری :) ●خلاصه ویدیوی دکتر هیوبرمن راجع به دوپامین و کمی هم نوشته های خودم :) #دیسیپلین #توسعه‌فردی #دوپامین #انگیزه 🪴🪴 @baghcheh1 🪴🪴

کی میتونه جلوی سبز شدنتو بگیره؛ وقتی ریشه‌هات از قلبت جون میگیرن :) صبح بخیرررر✨️ یه نفر اینجا سحرخیز شده🌞🪴

اونی که جمعه ۷ صبح بیدار میشه کیه؟ آفرین اونی که کلی کار داره 🏃🏻‍♀️😫

تردید نکن که نوری هست شاید چندان نباشد که گفته‌اند، اما آنقدر هست که از پس تاریکی‌ات برآید🪴✨️ @baghcheh1