نوروساینتیستا میگن یه مهارت ساده وجود داره تا همیشه با انگیزه بمونیم. انگیزه از دوپامین میاد. یعنی هر چقدر سعی کنی ترشح دوپامینو تو بدنت بیشتر کنی اونوقت انگیزه‌ت بیشتر میشه. البته که این انگیزه‌ای که میگیم با اون چیزی که روانشناسی زرد یادمون داده خیلی فرق داره. حالا این مهارت ساده‌ای که میگیم چیه؟ یه عبارتی (یا نظریه) هست به اسم growth mindset یا نگرش رشدی داشتن. حرف حسابشم اینه که میگه ما باید تلاش کنیم تا ذهنیت و نگرش خودمون رو روی رشد و تلاش قرار بدیم نه صرفا روی نتیجه. در واقع از اون تلاشی که میکنیم لذت ببریم. این لذت بردن از تلاش، دوپامین تو بدن ایجاد میکنه و تو همینو هی تکرارش میکنی و این میشه یک چرخه که تو تلاش میکنی، ازش لذت میبری، و دوپامین ترشح میشه تو بدنت و بازم اشتیاقت برای تلاش بیشتر میشه. حالا چطوری لذت ببریم؟ شاید مسیری که میریم خیلی سخت باشه و پر از رنج. ما باید به خودمون بگیم که من دارم تلاش میکنم. مدام اینو با خودمون مرور کنیم که من تلاشمو دوست دارم و تحسینش میکنم. از اینکه دارم تو این‌راه، حتی شده ذره ذره، میرم جلو خوشحالم. و این رنجه هر جور که باشه داره منو میسازه :) و از اونجایی که ذهن باور میکنه، بعد مدتی دوپامین موقعی که داری تلاش میکنی برا هدفت ترشح میشه و تو حس خیلی بهتری داری. نتیجه دیده میشه؟ نه! مشخصه؟! نه ولی تو داری قدم برمیداری و اگه اهمیت بدی به تلاش هات، احساس بهتری داری و همین باعث میشه بیشتر به فکر پیشرفت و توسعه خودت باشی و از مسیرتم لذت ببری :) ●خلاصه ویدیوی دکتر هیوبرمن راجع به دوپامین و کمی هم نوشته های خودم :) #دیسیپلین #توسعه‌فردی #دوپامین #انگیزه 🪴🪴 @baghcheh1 🪴🪴

توی این پست کمی راجع #دوپامین و رابطه‌ش با #انگیزه صحبت کردیم. انگیزه‌ای که میگم منافاتی با دیسیپلین نداره. چون منظورم انگیزه‌ی پیج های موفقیت نیست که میگه پاشو، در هر صورتی ادامه بده، احساساتت رو ول کن و نادیده بگیر، تو باید موفق بشی باید پولدار بشی. این انگیزه واقعی یعنی بدن خودمون رو بشناسیم و بدونیم که چطوری دوپامین بدنمون رو تنظیم کنیم که همیشه یا حداقل اکثر مواقع انرژی داشته باشیم بریم سمت چیزایی که میخواییم. #کنترل‌دوپامین ادامه‌شو میگم براتون👇🏻 @baghcheh1

سلام عزیزان🤍 مطالب کانال رو براتون مرتب کردم و میتونید با هشتگ مرتبتشون از مطالب استفاده کنید 🤌🏻🌚 #توسعه‌فردی #روان‌شناسی #دیسیپلین #نظم #تقویت_اراده #اراده #دوپامین #خودمراقبتی #درس‌خوندن‌بهتر #یادگیری‌بهتر #برنامه‌ریزی #عدم‌تمرکز #حواس‌پرتی #مجازی #خودکنترلی #نظم‌فردی #انگیزه #ارزش #خوابیدن #سحرخیزی #اهمال‌کاری #معرفی‌کتاب امیدوارم مطالب براتون مفید باشن و ازشون استفاده کنید تو زندگیتون☕️💖 @baghcheh1