⁉️چی کار باید بکنم که نوجوونمون خدای نکرده درگیر افسردگی نشه یا اگر درگیرشه، ازش رها شه؟ 🙏لطفا اول برای رسیدن به راهکار، پاسخ این سؤالات رو به خودتون بدین👇 🔹️ ۱. آخرین باری که با اعضاء #خانواده با برنامه صحبت کردید، چه زمانی بوده است؟ √ به تازگی √ خیلی وقت قبل √ یادم نمیاد 🔹️ ۲. در هفته چقدر دورهمی صمیمانه دارید؟ √ هر روز √ هر روز نه ولی زیاد داریم √ متاسفانه کم √ وقت این کارها رو نداریم اصلا 🔹️ ۳. #قانون در خانواده شما چقدر است؟ √ زیاد و لازم الاجرا √ متناسب با هر فرزند در حد نیاز √ من سخت نمیگیرم بنابراین یا قانون نمیزارم یا خیلی کم 🔹️ ۴. چقدر نسبت به تغییرات دنیا آماده هستید؟ √ داریم خودمون رو آماده می کنیم √ وای در موردش فکر هم میکنم #استرس میگیرم √ مگه دنیا در حال تغییره؟ 🔹️ ۵. درمورد اقتضائات #نوجوان چقدر #مطالعه دارید؟ √ خیلی دوست دارم ولی وقت نمی‌کنم √ به قدر کفایت 🔹️ ۶. چقدر با نوجوونتون تنها بودید؟ √ هر هفته ی زمان اختصاصی براش دارم √ ما همه کارها رو دسته جمعی انجام میدیم √ خیلی دوست دارم وقت نمیکنم √ من زمان میزارم ولی نووجونم تمایل نداره 🔹️ ۷. چقدر او را #قضاوت نکردید؟ √ اصلا قضاوت نمی کنم √ گاهی قضاوت می کنم √ تقصیر خودشونه،ی کارهایی می کنن که قضاوت بشن 🔹️ ۸. آرامش و هماهنگی خانواده شما چه عددی از ۱۰۰ است؟ دعوای والدین حتی در مقیاس کم و متوسط، مغز و مخچه را کوچک می‌کند #باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

❌زندگی زناشویی حریمی دارد که هیچکس را نباید به آن راه داد. 👇 ❗️اگر در رابطه زناشویی مشکل دارید: ✍ سعی کنید که در #آرامش آن را با همسرتان #مطرح کنید ... ودر صورت نیاز از #متخصص کمک بگیرید.. 🔻همسر شما چه نظر شخصی (فکری )راجع به خانواده و دوستانتان می کند ✔️این موارد را بین خود و همسرتان حفظ کنید 🖐 نگذارید #استرس خارجی بر آن وارد شود و به این ترتیب رابطه بین شما و همسرتان عمیق تر می شود ... ❗️ دوستان و نزدیکان شما لازم نیست همه چیز را راجع به شما و همسرتان بدانند. #باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

🌹#دکتر_سعید_عزیزی 🔰 ارتباط قبل از ازدواج برای شناخت خوبه؟ 🔻 کسی که به #ازدواج فکر می‌کند اصلاً نباید ارتباط را شروع کند.چون ازدواج را متلاشی می کند. چون شما همه جوره با هم بودید، رویتان به هم باز شده، تجربه داشتید، بعد تازه می‌خواهید ازدواج کنید؟ 🔹️ خندم می‌گیرد از دست آن‌هایی که بچه‌هایشان را راحت در ارتباط قرار می‌دهند که به #شناخت برسند. نادان هستند. چون ارتباط وابستگی شدید #عاطفی ایجاد می‌کند، #استرس مزمن ایجاد می‌کند، #افسردگی ماژور ایجاد می‌کند. #باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

🚨 اجبار برای غذا خوردن کودک اکیداً ممنوع! ▫️کاهش #استرس در زمان #غذا_خوردن اهمیت بالایی دارد، چرا که فشار و استرس می‌تواند میل طبیعی کودک به غذا خوردن را کاهش دهند. #باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

🌹#دکتر_سعید_عزیزی ❇️⁉️چرا بچه های ما #استرس و فشار_روانی دارند؟! ❌اولین دلیل استرس و فشار روانی نامشخص بودن هدف است. باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

😩 دلایل فراموشی مطالب درسی ❌عدم #تمرکز در هنگام #مطالعه اگر در هنگام مطالعه دروس تمرکز کافی نداشته باشید، برخی از مطالب در مدت کوتاه از ذهنتان فراموش می شود. سروصدا و مکان نامناسب برای #درس_خواندن از مهم ترین دلایل عدم تمرکز هستند. ❌فراموشی مطالب درسی، مطالعه بدون مرور خواندن یکباره دروس و عدم مرور باعث فراموشی زودهنگام می شود. در ابتدا اطلاعات وارد #حافظه_کوتاه_مدت می‌شوند و در صورت مرور به حافظه بلندمدت انتقال پیدا می‌کنند. برای این منظور باید مطالب را در بازه‌های زمانی مشخص مرور کنید تا وارد حافظه بلند مدت‌تان شود. ❌عدم خواب کافی نخوابیدن به اندازه کافی در طول شبانه روز یکی از مهم ترین دلایل فراموشی مطالب درسی است. بسیاری از #دانش‌آموزان در شب های #امتحان بی‌وقفه مطالعه می کنند و با نخوابیدن فرصت کافی برای تجدید قوا را به #مغز نمی‌دهند. ذهن وقتی خسته باشد مطالب یادگرفته شده را فراموش می‌کند. ❌تغذیه نامناسب قبل از شروع مطالعه حتما #صبحانه کافی و مقوی بخورید تا انرژی لازم برای مطالعه را در اختیار ذهن قرار دهید. در طول درس خواندن نیز از خوراکی های مقوی مانند گردو و کشمش استفاده کنید. نوشیدنی هایی همچون قهوه را کاهش دهید چراکه مصرف بیش از حد آن ها باعث #اضطراب و کاهش عملکرد #ذهن می شود. ❌استرس و اضطراب اضطراب و استرس از مهم ترین دلایل فراموشی مطالب درسی در بین دانش آموزان است. مقابله با #استرس روش هایی دارد که می توانید با کمک گرفتن از مشاوران و متخصصان آن ها را بیاموزید. ❌مصرف دارو برخی از داروها در عملکرد مغز تداخل ایجاد می کنند و در نتیجه مطالب درسی فراموش می‌شوند. از این داروها می‌توان به #ضدافسردگي ها و #آرامبخش ها اشاره کرد. و البته یکی از مهم‌ترین این داروها #ریتالین است که برخی از دانش‌آموزان در شب های امتحان خودسرانه آن را مصرف می کنند تا عملکرد بهتری داشته باشند در حالی که مصرف این دارو بدون تجویز پزشک نتیجه برعکس داشته و مشکلاتی را نیز به وجود می آورد. باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

⁉️چجوری استرسمون رو موقع امتحان کنترل کنیم؟ ✅ وقتی یه سوال رو کامل جواب دادی کنارش یه تیک بزن. اینطوری ناخوداگاه توجه‌ات به سمت سوالایی که جواب دادی میره و درگیر سوالاتی که هنوز حل نکردی نمیشی و ذهنت آرومتر میشه. 💠اگر دیدین که جواب یک سوال رو بلدین ولی هر کاری میکنین اون لحظه یادتون نمیاد، بیاید روی یک کاغذ شروع کنید خط خطی کردن؛ اینطوری مغزتون آروم میشه و اطلاعات به #حافظه_کوتاه‌مدت برمیگرده.✏️ 💠قبل #امتحان با یه سری از افراد که از قضا خیلی سمی‌ام هستن و همش میگن ما روزی ۲۰ ساعت میخونیم و ۱۰۰۰ تا تست میزنیم اصلا صحبت نکنید.❌ 💠قبل از شروع امتحان چند نفس عمیق بکشید(تنفس شکمی)😮‍💨 💠موقع حل سوالات آب بخورید و از خوراکی هایی که می تونن سطح هورمون #دوپامین (هورمون شادی) رو افزایش بدن استفاده کنید مثل شکلات.🍫 💠صبح، قبل از امتحان می تونید دوش بگیرید(آب کمی خنک باشه تا شما را شاداب کنه) و به کاهش #استرس خیلی کمک میکنه و صبحانه خوب هم یادتون نره.🚿 💠 در کل یه مقدار استرس داشتن طبیعیه ولی یادتون باشه فقط شما نیستید که استرس دارید و بقیه ام شرایطتشون همینه. #باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

☕️🫖 نکات مهم در مورد مصرف قهوه و کافی‌میکس برای مطالعه و امتحان 1⃣ مصرف کافی میکس (به دلیل کافئین اندک) برای هوشیاری مشکلی ندارد. اما این مسئله نباید هر روز اتفاق بیفتد زیرا سبب می شود به آن عادت کرده و هر بار به مقدار بیشتری از این ماده برای هوشیاری نیاز پیدا کنید. 2⃣ خوردن زیاد این مواد سبب کاهش #تمرکز شما شده و همچنین #ضربان_قلب شما را بالا می برد. بنابراین درصورتیکه مستعد #استرس هستید سعی کنید تا جای ممکن از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین اجتناب کنید. 3⃣ همچنین به خاطر داشته باشید که شب قبل از #امتحان خود، از #قهوه و کافی میکس استفاده نکنید، زیرا علاوه بر این که ممکن است سبب بی‌خوابی شما شود، کاهش تمرکز شما را در سرجلسه امتحان به همراه خواهد داشت. 💢 بنابراین در نوشیدن این مواد غذایی زیاده روی نکنید، زیرا ممکن است سبب استرس شما شده و #عدم_تمرکز شما را به همراه داشته باشد. همچنین شما می توانید به جای استفاده از کافئین، با انجام ورزش های هوازی، نشاط و شادابی لازم برای انجام دقیق برنامه مطالعاتی خود را به دست آورید. #باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

⁉️بلوغ عاطفی چیست؟؟؟؟ 🔹به مرحله ای از رشد انسان گفته می شود که در آن شخص قادر است عواطف و احساسات خود را کنترل و مدیریت کند و آن ها را بشناسد. 🔹فردی که به تکامل عاطفی رسیده باشد می تواند احساسات و عواطف بقیه افراد را هم به خوبی درک کند. شش نشانه بلوغ عاطفی.. 🤔 ✅ بلوغ عاطفی یعنی وقتی حالت خوب نیست و خلق ضعیفی داری.. به فکری که نسبت به خودت داری اعتماد نکنی! ✅ بلوغ_عاطفی یعنی بدانی واکنش دیگران انعکاسی از احساس آنها نسبت به خودشان است، نه شما! ✅ بلوغ عاطفی یعنی به جای سرزنش دیگران اشتباهات خود را بپذیری و به موقع عذرخواهی کنی! ✅ بلوغ عاطفی یعنی در حین مرزبندی هیجانی با دیگران، غم، درد و #استرس آنها را بفهمی! ✅ بلوغ عاطفی یعنی بتوانی بر هیجانات و احساسات خود کنترل داشته باشی! ✅ بلوغ عاطفی یعنی بپذیری هر کس تجربه و دیدگاه خود را دارد، پس با وجود مخالفت به صحبت های آنها گوش بدهی! #باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

🍂 لطفا به این موارد هم برای ورود به ماه مهر و ایام مدرسه دقت کنید👇 ☑️ سال‌ها از زمان مدرسه رفتنم می گذرد اما هنوز این روزهای اواخر شهریور قلبم محکم تر می زند. از نیمه شهریور که گاه‌گاه هوا حال و هوای پاییزی می‌گیرد انگار زمان نیز تندتر می‌گذرد، گویی عجله دارد برای رسیدن به مهر. 🍁مهر نام خوبی برای ماه شروع مدرسه است🍁 🍂شروع مدرسه باید پر از مهربانی باشد تا شوق آغاز #مدرسه بتواند غم پایان تعطیلات را از دل ببرد. 🔶 در این مطلب توصیه هایی داریم برای آنکه شروع مدرسه را برای بچه ها شیرین کنیم. 1⃣ خستگی تابستان را به در کنید. ⏺ بهتر است در این روزهای پایانی از مسافرت های طولانی و خسته کننده اجتناب کنید. بهتره هفته‌ی اخر شهریور کلاس تابستانی هم نباشه. بگذارید با کمی #آرامش ، شور پاییز، تنبلی و خستگی #تابستان را ببرد و با آوردن رنگ های پاییزی به دکوراسیون منزل کیف خود را کوک کنید. 2⃣ شور و شوق مدرسه را در خانه ایجاد کنید. ⏺ سعی کنید فضای خانه را شاد نگه دارید. برای ایجاد شور و شوق مدرسه در فرزندانتان آنها را برای خرید #لوازم_تحریر و لباس های جدیدشان با خود ببرید. با هم دفاترشان را جلد کنید و سعی کنید در جلدکردن آنها از #خلاقیت های فرزندانتان استفاده کنید. نام و مشخصاتشان را روی لوازم تحریر و دفتر و کتاب هایشان بنویسید. حتی می توانید با کمک کودکتان وسایل خلاقانه مثل ساخت میز تحریر و جاقلمی برای اتاقش درست کنید. 3⃣ برنامه غذایی و استراحت فرزندتان را تنظیم کنید. ⏺ در این روز های باقی مانده تمرین برنامه زمانی صرف غذا و استراحت در طول سال تحصیلی ضروری است. زمانی که این کار را انجام می دهید هنگام شروع مدرسه فرزندتان احساس #استرس و فشار روانی نخواهد کرد. پس از همین الان شب ها قبل از ساعت ۹ #تلویزیون را خاموش کنید و به همراه فرزندتان برای خواب آماده شوید. 4⃣ از وضعیت سلامت فرزندتان مطمئن شوید ⏺ مطمئن شوید که فرزندتان در وضعیت مناسبی از لحاظ سلامت جسم و روان قرار دارد. در صورت نیاز او را برای بررسی سلامت کامل قبل از شروع مدرسه به پزشک ،چشم پزشک، دندان پزشک و مشاور کودک و نوجوان ببرید. #باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

💔 تاثیر اختلافات تربیتی والدین روی کودک ❣قراره ما به کودک ﷼آموزش بدیم که رفتارهای غلط کدومه و رفتار درست کدومه! ولی زمانی که #والدین خودشون تو درست بودن یا نبودن رفتار هماهنگ نیستند کودک دچار دوگانگی و در نتیجه #استرس و #اضطراب میشه. ❣همچنین کودک نمی‌دونه آیا با این رفتاری که انجام داده #تنبیه میشه یا #تشویق و این مسئله روی روحیش تاثیر بدی میگذاره و از این اختلاف نظر والدین سو استفاده می کنه و آدم فرصت‌طلبی میشه. ❣ممکن است #مادر خانه فکر کند سخت‌گیر بودن باعث می‌شود کودک منظم بار بیاید و #پدر خانواده برعکس؛ نظرش این است که حساسیت زیادی خوب نیست و باید با کودک آزادانه تر برخورد کرد. ⬅️ این تفاوت نظر و رفتار برای کودک خیلی گیج‌کننده است و آن‌ها در #ذهن خودشان به طور مثال پدرشان را شخصی مهربان و دلسوز تصور می کنند که حاضر است تمام خواست های شان را برآورده کند و در مقابل مادرشان را آدم بده تصور می کنند که نمی گذارد آن ها خوش بگذرانند. ✅ بهترین راه این است که به اتفاق نظر برسید. همیشه در امر #فرزندپروری کودک تان در نظر بگیرید که شما و همسرتان در راستای یک هدف در حال پیشروی هستید که آن هم تربیت صحیح کودک‌تان است. #تربیت_کودک #هماهنگی_تربیتی_والدین #باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4

🍂 لطفا به این موارد هم برای ورود به ماه مهر و ایام مدرسه دقت کنید👇 ☑️ سال‌ها از زمان مدرسه رفتنم می گذرد اما هنوز این روزهای اواخر شهریور قلبم محکم تر می زند. از نیمه شهریور که گاه‌گاه هوا حال و هوای پاییزی می‌گیرد انگار زمان نیز تندتر می‌گذرد، گویی عجله دارد برای رسیدن به مهر. 🍁مهر نام خوبی برای ماه شروع مدرسه است🍁 🍂شروع مدرسه باید پر از مهربانی باشد تا شوق آغاز #مدرسه بتواند غم پایان تعطیلات را از دل ببرد. 🔶 در این مطلب توصیه هایی داریم برای آنکه شروع مدرسه را برای بچه ها شیرین کنیم. 1⃣ خستگی تابستان را به در کنید. ⏺ بهتر است در این روزهای پایانی از مسافرت های طولانی و خسته کننده اجتناب کنید. بهتره هفته‌ی اخر شهریور کلاس تابستانی هم نباشه. بگذارید با کمی #آرامش ، شور پاییز، تنبلی و خستگی #تابستان را ببرد و با آوردن رنگ های پاییزی به دکوراسیون منزل کیف خود را کوک کنید. 2⃣ شور و شوق مدرسه را در خانه ایجاد کنید. ⏺ سعی کنید فضای خانه را شاد نگه دارید. برای ایجاد شور و شوق مدرسه در فرزندانتان آنها را برای خرید #لوازم_تحریر و لباس های جدیدشان با خود ببرید. با هم دفاترشان را جلد کنید و سعی کنید در جلدکردن آنها از #خلاقیت های فرزندانتان استفاده کنید. نام و مشخصاتشان را روی لوازم تحریر و دفتر و کتاب هایشان بنویسید. حتی می توانید با کمک کودکتان وسایل خلاقانه مثل ساخت میز تحریر و جاقلمی برای اتاقش درست کنید. 3⃣ برنامه غذایی و استراحت فرزندتان را تنظیم کنید. ⏺ در این روز های باقی مانده تمرین برنامه زمانی صرف غذا و استراحت در طول سال تحصیلی ضروری است. زمانی که این کار را انجام می دهید هنگام شروع مدرسه فرزندتان احساس #استرس و فشار روانی نخواهد کرد. پس از همین الان شب ها قبل از ساعت ۹ #تلویزیون را خاموش کنید و به همراه فرزندتان برای خواب آماده شوید. 4⃣ از وضعیت سلامت فرزندتان مطمئن شوید ⏺ مطمئن شوید که فرزندتان در وضعیت مناسبی از لحاظ سلامت جسم و روان قرار دارد. در صورت نیاز او را برای بررسی سلامت کامل قبل از شروع مدرسه به پزشک ،چشم پزشک، دندان پزشک و مشاور کودک و نوجوان ببرید. #باقیات_الصالحات 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال باقیات الصالحات https://eitaa.com/joinchat/1203503342C119fa086d4