. راستی بچه ها این یکی دو روز رو کنار هم باشیم ایشالا از اول مهر مطالب تخصصی رو مجدد شروع میکنیم😍😘 قربون همراهیتون آخه🫂 .

. شبت به خیر عزیزم🙂❤ ❲➛↭ @bamboo_center 🌸⃟🌤❳🌱

. سلااام ؛چطورید دخترا ؟!😃 صبحای تعطیلو دوس دارم خیلی😋 میتونی با خیااال راااحت هرچقدر بخوای از رختخواب بلند شدن رو لفتش بدی🤪 بدون اینکه قرار باشه بعدش مثل برق گرفته ها کاراتو بکنی که دیر نرسی😏😏 البته این داستان تا وقتیه که بچه ها قبل از تو بیدار نشده باشن وگرنه که😶‍🌫️😑 .

. سَ لّام 😍👋🏻 .

. انقدررر حرف دارم براتون که خدا میدونه فعلا تازه از مدرسه اومدیم من و دخترا🤓 کارامو بکنم و شام بذارم 😁 میام میگم😍 . .

تسلیت بخصوص به فرزندانشون❤️‍🩹 اونم اول مهر...🥀 . دیگه هر سال اول مدارس براشون تلخ و دردناکه... .

. قرار بود بیام بگم 👀🙋🏻‍♀️ .

🌃 1️⃣ #شب_نامه صبح با صدای هشدار گوشی بیدار شدم اما چون شیفت عصر بودیم و کارهامم از دیشب انجام داده بودم گفتم فقط انقد 🤏🏻 بیشتر میخوابم و خب بذارید نگم که تا ساعت ۹ونیم خوابم برد🤐 خلاصه دیگه بعد از خوردن صبحونه و جمع و جور کردن قبل از ۱۲ زدیم بیرون که به ترافیک نخوریم و به موقع برسیم. دخترا الحمدلله به محیط مدرسه عادت کرده بودن و خیلی سختمون نبود جدایی🥲 پ.ن : فیلم مربوط به هفته پیشه و کاملا بی ربط😌 صرفا جهت لذت بردنتون گذاشتم🥰 .

🌃 #شب_نامه 2️⃣ زهرا موقع خداحافظی گفت مامان داری میری به بچه ها درس بدی رو دستت عکس منو بکش دلت برام تنگ شد نگاش کنی🥲❤️‍🩹 یکی هم عین همین ولی با مقنعه😂 رو دست خودش کشیدم میگم اینم باشه پیش تو دلت برام تنگ شد نگاش کن نقاشی ِ رو دستشو بوس کرد و گفت خوبه🥺❤ .

. اینجا یه نکته ی خیلی مهم روانشناسی هست بهتون میگم حتما🤚🏻💯 .

. هم زمان گوشیم خاموش شد و نی نی خانم روشن😐😒😭 پس با اجازتون برم و فردا بیام ایشالا بقیشو بگم👋🏻🥲 .

. شبت بی غم رفیق🙂🤍 ❲➛↭ @bamboo_center 🌸⃟🌤❳🌱 .

. چطورید ؟!😍 من اینجام🤓👆🏻 .

. بچه ها باتوجه به شروع مدرسه و خیلیاتون گفتید به مشکل خوردید برای هماهنگ کردن کارای خودتون و خونه و بچه ها🤦🏻‍♀️ .

. از این رو🤪 تصمیم گرفتم پست های قبلی کانال درباره ی برنامه ریزی رو دوباره براتون بذارم😊 باشد که رستگار شوید🤨 .

. علاوه بر اون ها یه سری نکات هم اضافه میکنم ان شاءالله 😍😇 .

🌱🌱🌱🌱 تا من برای امتحان عصرم درس میخونم،شما به این سوالا جواب بدید👇🏻 📌شده تا حالا انقدر سرتون شلوغ باشه به هیچ کاری نرسید؟🥲 📌شده تا حالا خونتون مثل میدون مین شده باشه؟؟😐 📌شده تا حالا یه عالمه ظرف تلنبار شده رو هم و یه عالمه لباس نشسته داشته باشید؟🤕 جواب این سوالا و سوالای مشابه خودتون رو برام بفرستید اینجا چون که امروز میخوایم بریم سراغ موضوع جذاااب #برنامه_ریزی😍🌸😎 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

🌱🌱🌱🌱 خب بپردازیم به بحث مهم #برنامه_ریزی خیلی از مامانای شاغل 👩‍💻 و مامانایی که بچه ی کوچیک دارن ؛👩‍👧‍👦 این دغدغه مدام باهاشونه که چرا خونشون همیشه نامرتبه؛اغلب اوقات ظرف ها تلنبار میشن🍽🍵 و رخت چرک ها اونقدر جمع میشن که دیگه لباس تمیزی نمیمونه 🧥👔👖👗👚... امان از اون وقتی که مهمونم بخواد بیاد..🤵‍♀️🤵‍♂️ اگرم که ناخونده باشه دیگه هیچی...🤕😑 شام و نهار درست کردنم شده قوز بالا قوز...🥘🍲🍳 درس و مدرسه ی بچه ها و کار بیرونم که باشه؛ رسما ۲۰ ساعت از شبانه روزو باید در حال بدو بدو باشیم...🏃‍♀️🏃‍♀️ #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

🍃🍃🍃 با من همراه باشید که میخوام چندتا از مهم ترین تکنیک های برنامه ریزی برای کارهای روزمره رو بهتون یاد بدم🥰😊 اگه قول بدی دقیق و مو به مو اجراشون کنی زندگیت به قبل و بعد این تکنیک ها تقسیم میشه😉 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

📌قبل از هر چیز باید با نوشتن انس بگیرید، یعنی چی؟! ✅️یعنی هر شب قبل از خواب کارهای فرداتون رو بنویسید حتی جزئی ترین هاش رو... بزرگترین مزیت نوشتن،اینه که بعد از انجام کارهاتون و تیک زدنشون؛احساس رضایت و مفید بودن بهتون دست میده و بعد از مدتی واقعا میزان رضایتمندیتون از خودتون بالا میره☺️🥰🌸 تا زمانی که به نوشتن عادت نکنید،همیشه کاری هست که از برنامتون جا میوفته...🥲 پ.ن:هرجور راحتید انجامش بدید؛تو یادداشت های گوشیتون؛رو یه تیکه کاغذ یا توی یک دفترچه🤷‍♀️ #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. 📌حالا که میخواید کارهاتون رو یادداشت کنید از اصل پریماک (قانون مادربزرگ) استفاده کنید. قانون مادربزرگ میگه کاری که براتون دشواره رو با یک کار خوشایند همراه کنید .در واقع اول کاری که براتون سخته رو انجام بدید و بعدش کاری که براتون راحت تره ودوسش دارید. ✔️مثلا من از گردگیری و طی کشیدن بدم میاد اما نسبت به آشپزی حس خوبی دارم . پس میام با خودم میگم اول طی میکشم بعدش با خیال راحت آشپزی میکنم✅️ #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. 📌خودتون رو از تله ی کمال گرایی رها کنید. کمال گرایی به شما میگه اگه قراره یه کاری رو معمولی انجام بدید اصلا انجامش ندید😐 ⚠️در واقع یا صفر یا صد... براتون مثال میزنم:مثلا بعد از هر وعده غذا درست کردن شما با یه اسکاج خیس میتونید در عرض ۵ دقیقه یا کمتر،اجاق گازتونو تمیز کنید؛ ⛔️اما تله ی کمال گرایی چی میگه؟؟ میگه نه اینجوری فایده نداره بذار سر فرصت با جرم گیر و مواد شوینده حسابی برقش بنداز...و برای همه ی کارهاتون همین اتفاق میوفته.. به نظرتون نتیجه چی میتونه باشه؟؟ یه عالمه کار انباشته شده دارید فقط به این دلیل که میخواستید اون ها رو به بهترین شکل انجام بدید🤷‍♀️ #برنامه_ریزی #کمال_گرایی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. 📌کمال گرایی درست مثل عکس بالا؛دستاتونو میبنده و مانع حرکتتون میشه... حالا خودتون فکر کنید ببینید برای چه کارهایی تو زندگیتون دچار تله ی کمالگرایی هستید و چقدر بهتون ضربه زده... #برنامه_ریزی #کمال_گرایی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff