ماه رجب ماه امیدواری است. از خدا کم نخواید این ماه. این سخنرانی استاد شجاعی به دلم نشست شما هم گوش بدید دوس داشتید. راستی #ماه_رجب مبارک.😍 و التماس دعا

داشتم این فایل رو گوش میدادم خیلی به دلم نشست🥰 گوش کنید و ببینید گره ها چطور باز میشه تو ماه رجب... #یا_من_ارجوه_لکل_خیر ای کسی که برای هر خیری به او امید دارم🥺❤ شبت به خیر قشنگم🌸 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

سلام سلام 🥰🥰 صبح قشنگت به خیر مهربون🌸 ان شاءالله امروز پر از برکت و آرامش باشه برات😘 پ.ن:از طرف مامانی که عصر امتحان داره و کلی از درسش مونده😬😬 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

مامان گلیا چه خبر از نیت ماه رجبتون🤩؟ من که تا الان عااالی پیش رفتم😎😎 البته اینکه از صبح تا حالا کلا دوساعت پیش بچه ها نبودمم بی تاثیر نیست در موفقیتم🤪🤪 #أین_الرجبیّون🥰 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

فردا ان شاءالله به سوالاتی که این مدت شما درباره افسردگی پرسیدید جواب میدم 😊 اگرم سوالی دارید که هنوز نپرسیدید تا فردا واسم بفرستیدش که بحث افسردگی رو ببندیم🥰 من اینجام👇🏻 @K_rshdi

شبت بدون دلتنگی مامان جان🤍🌌 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

سلام سلام🥰 روز سرد زمستونیتون به خیر باشه الهی. به امید خدا امروز بحث افسردگی رو میبندیم و سوالاتونو جواب میدیم باهم. https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

راستی مراقب نیت هاتون باشیدا... دیدید چه کیفی داره آخر شب که روزتو نگاه میکنی و مراقبتتو میبینی 🥰💕 #أین_الرجبیّون🌸 #یا_من_ارجوه_لکل_خیر ❣️

عذرخواهی منو میپذیرید؟🥺 توی ایام امتحاناتم و کارای بچه ها و...واقعا فرصت نکردم. اما قول میدم فردا بیام و تو یک صوت به سوال هاتون کامل جواب بدم🤍🌸 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

اما به عنوان حسن ختام امشب یه چیزی براتون نوشتم😊👇🏻 شبتونم به خیر🌸❤️ https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

#شب_نامه خیلی سال پیش؛اون وقتا که دبیرستانی بودم ،یه ساز تو خونمون داشتیم؛ هرازگاهی از تو جلدش بیرون میاوردمش و خیلی ناشیانه تارهاشو مینواختم ؛ همیشه تو ذهنم بود که حتما یه روزی،سر فرصت میرم کلاس نوازندگی و حسابی باهاش مینوازم... از اون روزا حدود ۱۲ سال میگذره 🙂 نمیدونم چی شد که هیچ وقت اون فرصت پیش نیومد و تارهای اون ساز؛هیچ وقت حرفه ای نواخته نشدن... اما اینو میدونم که اون روزا فکرشم نمیکردم دوازده سال اینقدر سریع بگذره... امشب این قطعه رو که دیدم ؛ یه جایی؛ته دلم یه شعله ی کوچیکِ حسرت روشن شد... اومدم بهتون بگم که اگه میخواید یه کاری بکنید؛همین الان بلند شید و انجامش بدید... اگه میخواید به یکی بگید دوسش دارید؛ معطل نکنید. اگه میخواید درس بخونید؛الان بخونید؛ اگه میخواید سفر برید ،پاشید برید... اگه میخواید ورزش کنید؛حالا وقتشه... خلاصه که حواستون باشه ؛ دوازده سال دیگه شعله های حسرتای کوچیک جمع نشه و ته دلتونو به آتیش نکشه...🤍🤍 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

سلام سلام 🥰 صبح دوشنبتون به خیر باشه الهی🌸 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

#روز_نامه من امتحانمو خیلی خوب دادم و برگشتم خونه🤩شما در چه حالید؟ چه خبر از نیت هاتون؟😍 #أين_الرجبیّون https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

دیر اومدم اماااااا با دست پر اومدم😁 پاسخ به سوالات مربوط به #افسردگی خدمت شما😊 پ.ن :صدا توسط مادری ضبط شده که نوزادش بغلشه لذا بابت پارازیت های صوتی طفلم عذرمیخوام😆 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

سوالات #افسردگی🥰😇 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

سعی کردم تو ۵ دقیقه جمعش کنم؛دیگه اون یکی دو دقیقه اضافه رو به بزرگی خودتون ببخشید😃 میتونید رو دور تند گوشش کنید😊 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

#شب_نامه از دیروز حوالی ساعت ۹ صبح تا همین الان که دارم این متنو مینویسم فقط ۴ ساعت خوابیدم... خستم،سر درد دارم ،چشمام میسوزه ؛ اما راضیم و خوشحال😊 حس آدمی رو دارم که پابرهنه رفته پیِ گنج... نقشه ی گنج تو مشتشه و هر قدمی که برمیداره ؛خار و خاشاک و سنگ ریزه ها پاشو زخمی میکنن...ولی راضیه و باهر قدم هم درد میکشه هم خوشحال میشه که به مقصدش نزدیک تر میشه... میدونی چی میخوام بگم رفیق؟؟ گنج خودتو پیدا کن، براش بجنگ و زخمی شو...اما خودتو از دویدن دنبال رویاهات محروم نکن...🙂 من میگم حتی اگه نرسیم هم ارزشش رو داره...❤️‍🩹 بیا نجنگیده نبازیم🤍 شبتون به خیر https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

شبتون به خیر🌠🤍 پ.ن ۱:مراقب نیت هاتون باشیدا🥰 پ.ن۲:فردا به امید خدا موضوع جدیدی رو مطرح میکنیم که خیلی خیلی کاربردیه و دغدغه ی خیلی از مامانا؛منتظر باشید😘 #أین_الرجبیّون #یا_من_ارجوه_لکل_خیر https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

🍃🍃🍃 سلام به امروز☺️ سلام به شما🥰 صبحتون به خیر باشه💕 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

🌱🌱🌱🌱 تا من برای امتحان عصرم درس میخونم،شما به این سوالا جواب بدید👇🏻 📌شده تا حالا انقدر سرتون شلوغ باشه به هیچ کاری نرسید؟🥲 📌شده تا حالا خونتون مثل میدون مین شده باشه؟؟😐 📌شده تا حالا یه عالمه ظرف تلنبار شده رو هم و یه عالمه لباس نشسته داشته باشید؟🤕 جواب این سوالا و سوالای مشابه خودتون رو برام بفرستید اینجا چون که امروز میخوایم بریم سراغ موضوع جذاااب #برنامه_ریزی😍🌸😎 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

🌱🌱🌱🌱 خب بپردازیم به بحث مهم #برنامه_ریزی خیلی از مامانای شاغل 👩‍💻 و مامانایی که بچه ی کوچیک دارن ؛👩‍👧‍👦 این دغدغه مدام باهاشونه که چرا خونشون همیشه نامرتبه؛اغلب اوقات ظرف ها تلنبار میشن🍽🍵 و رخت چرک ها اونقدر جمع میشن که دیگه لباس تمیزی نمیمونه 🧥👔👖👗👚... امان از اون وقتی که مهمونم بخواد بیاد..🤵‍♀️🤵‍♂️ اگرم که ناخونده باشه دیگه هیچی...🤕😑 شام و نهار درست کردنم شده قوز بالا قوز...🥘🍲🍳 درس و مدرسه ی بچه ها و کار بیرونم که باشه؛ رسما ۲۰ ساعت از شبانه روزو باید در حال بدو بدو باشیم...🏃‍♀️🏃‍♀️ #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

🍃🍃🍃 با من همراه باشید که میخوام چندتا از مهم ترین تکنیک های برنامه ریزی برای کارهای روزمره رو بهتون یاد بدم🥰😊 اگه قول بدی دقیق و مو به مو اجراشون کنی زندگیت به قبل و بعد این تکنیک ها تقسیم میشه😉 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

📌قبل از هر چیز باید با نوشتن انس بگیرید، یعنی چی؟! ✅️یعنی هر شب قبل از خواب کارهای فرداتون رو بنویسید حتی جزئی ترین هاش رو... بزرگترین مزیت نوشتن،اینه که بعد از انجام کارهاتون و تیک زدنشون؛احساس رضایت و مفید بودن بهتون دست میده و بعد از مدتی واقعا میزان رضایتمندیتون از خودتون بالا میره☺️🥰🌸 تا زمانی که به نوشتن عادت نکنید،همیشه کاری هست که از برنامتون جا میوفته...🥲 پ.ن:هرجور راحتید انجامش بدید؛تو یادداشت های گوشیتون؛رو یه تیکه کاغذ یا توی یک دفترچه🤷‍♀️ #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. 📌حالا که میخواید کارهاتون رو یادداشت کنید از اصل پریماک (قانون مادربزرگ) استفاده کنید. قانون مادربزرگ میگه کاری که براتون دشواره رو با یک کار خوشایند همراه کنید .در واقع اول کاری که براتون سخته رو انجام بدید و بعدش کاری که براتون راحت تره ودوسش دارید. ✔️مثلا من از گردگیری و طی کشیدن بدم میاد اما نسبت به آشپزی حس خوبی دارم . پس میام با خودم میگم اول طی میکشم بعدش با خیال راحت آشپزی میکنم✅️ #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. 📌خودتون رو از تله ی کمال گرایی رها کنید. کمال گرایی به شما میگه اگه قراره یه کاری رو معمولی انجام بدید اصلا انجامش ندید😐 ⚠️در واقع یا صفر یا صد... براتون مثال میزنم:مثلا بعد از هر وعده غذا درست کردن شما با یه اسکاج خیس میتونید در عرض ۵ دقیقه یا کمتر،اجاق گازتونو تمیز کنید؛ ⛔️اما تله ی کمال گرایی چی میگه؟؟ میگه نه اینجوری فایده نداره بذار سر فرصت با جرم گیر و مواد شوینده حسابی برقش بنداز...و برای همه ی کارهاتون همین اتفاق میوفته.. به نظرتون نتیجه چی میتونه باشه؟؟ یه عالمه کار انباشته شده دارید فقط به این دلیل که میخواستید اون ها رو به بهترین شکل انجام بدید🤷‍♀️ #برنامه_ریزی #کمال_گرایی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff