. اگه روتینت این ویژگی‌هارو داشته باشه احتمال اینکه وسطش رها کنی کمتر میشه 😎😉 بامبو | توسعه‌فردی🎋 .

۶) این دو مدل Habit tracker یک ماهه‌اس میتونین حتی با مقدار کمتر و ۱۰ روزه هم شروع کنین اوایل روتین‌سازی من از یک هفته‌اس شروع کردم و روتین قبلیمو یه ۱۰۰ روزه استارت زده بودم براش.✌️🏻 سنگ بزرگ برندارین 🪨 از همین مقدار کم شروع کنین تا وقتی تکمیل کردین خوشحال بشین این بهتون انگیزه ادامه دادن میده. .

. پس باید چیکار کنین ؟ 1⃣ یک یا دو بُعد زندگیتون رو که میخواین در اون رشد بیشتری داشته باشین انتخاب کنین🌱 2⃣ کاری رو به عنوان روتین براساس ویژگی‌هایی که گفتم، انتخاب کنین 3⃣ جدول یک هفته‌ای یا نهایتاااا یک ماهه بکشین، پیشنهادم یه جدول ساده یک هفته‌ایه.🗓 4⃣ حجم کار، مقدار زمان، وقت مشخص انجام دادنش و تمام جزییاتش رو مشخص کنین✍🏻 5⃣ همین امشب یا فردا شروع کنین💪🏻 #رویش .

. اگر سوالی در مورد روتینی که میخواین انتخاب کنین دارین، بیاین باهم چکش کنیم🤝 @Bamboo31350 .

. فکت : فقط تعداد کمی تصمیم به شروع کردن روتین میگیرن و تعداد کمتری همین امشب، از فردا و از شنبه گفتن رو میذارن کنار و واقعا شروع میکنن😌 #رویش🌱 .

. اینم مال خودم 🪞🫵 میتونین یه habit tracker دلخواه برای خودتون بکشین هرجور که دوست دارین من تاریخ میزنم و یه ۲ هفته ای کشیدن فعلا #رویش .

. 7⃣ روز هفتم 7⃣ روتین‌تون رو انجام بدین چون میخوایم ارزیابی‌ش کنیم قبلش باید انجام شده باشه برای اینکه وقت باشه انجام بدین نکات رو عصر براتون میگم #رویش .

. نکته اول هرچی دلیل شما از حالت کلی به حالت قابل‌تصورتر و واضح در بیاد، قوی‌تر میشه. و وقتی خسته‌این بهتر میتونین مغزتون رو قانع کنین که بلند بشه و بره انجامش بده.🧠 .

. شروع کنیم ؟ .

. ممکنه تا حالا چندبار شروع کرده باشین چیزی‌رو تبدیل به روتین کنین، بعد یه مدت ولش کنین. باز دوباره شروع کنین و بازهم رها کنین. بعد به خودتون بگین : تو بی‌عرضه‌ای ! بی‌اراده‌ای ! نمیتونی !😡 اما ... واقعا مشکل اراده شماست ؟🧐 .

. اراده فقط و فقط یکی از فاکتور‌های ادامه دادن روتین‌هاست. چیزی که مهم‌تر از اونه ارزیابی و تحلیله !📊📈 .