. وقتی یه عالمه کار دارم و زمانم محدوده استرس شدیدی میگیرم 😵‍💫 بعدش برای آروم کردم خودم میرم کلی توی گوشی میچرخم به جای انجام دادن کار😭 .

. #نوروساینس اینجور مواقع چطور مغزمو کنترل کنم ؟🧠 پنیک کاذب یا phantom panic چیه ؟😰 چطوری میتونم خودمو از اون استرس شدید رها کنم و برم سراغ انجام دادنشون ؟ ماتریکس اولویت چیه ؟🗓 بامبو | توسعه‌فردی🎋 ‌

. صبحت بخیر وقتشه بری برای رویاهای دیشبت تلاش کنی ✨ .

. بچه‌های جدید چالش #رویش رو که میدونین چیه ؟😌 .

. من دارم اولین سفر تنهاییمو میرم 😍😭 .

. حدس بزنین مقصدم کجاست ؟ .

. نه هیچ کدوم نیست دارم میرم کربلا 😭😭😭😭😭 .

. مگه میشه به یادتون نباشم گوگولیای من انقدر یهویی شد خودمم اصلا باورم نمیشه 🥲 .

. همسفرهام یه خانواده عراقی‌ان با گوگل‌ترنسلیت باهاشون حرف میزنم یه کم درس خوندم الانم دارم کتاب میخونم خیلی حوصله‌ام سر میره نمیتونم باهاشون حرف بزنم 😅 .

حانیه میشه بگیی چند ساعت درس بخونم واسه کنکور ؟ ۸ ساعت کمه ؟ ♡ بستگی به مقطع داره اگه دهم یازدهمی این مقدار برای شروع خوبه اگه دوازدهمی نه ! باید تا ۱۰ الی ۱۲ ساعت حداقل بیاد و اون چیزی که بیشتر از ساعت مهمه استمرار نگه داشتنشه نشه که یه روز ۱۲ بخونی فرداش بشه ۶ ساعت

سلام وقتتون بخیر 💖 من با چالش رویش تونستم زندگی بهتری داشته باشم ، مثل درس‌درس خوندنم که خداروشکر بهتر شده و ممنونم از شما 🌸 بی زحمت حرم امام حسین (ع) ما رو هم فراموش نکنید. التماس دعا 🫶🏼🌱 ♡ نمیدونم اونجا نت دارم یا نه اما قطعاااا به یادتونم عکسای حرم رو میفرستم براتون 🥲❤️

سلام حانیه خانم خواستم بگم پادکستای عادت سازی وایعا محشر و کاملن صداتونن واقعا ارامش بخشه و رسا مرسی که هستین یه درخواستی داشتم حالا که واسه ی ایجاد عادت پست گذاشتین برای ترک عادات بد هم میشه بزارین؟