یکی از نکات شایعی که در مشاوره های حضوری و تلفنی مکرر در موردش با خانوما حرف زده و میزنم 👈 داستان خواب هست🛌 خواب صحیح و مناسب در کنار ورزش صحیح از جمله فاکتورهای مهم سلامتی و تنظیم هورمونها هستن که اثرشون رو روی حافظه🪄 ، زیبایی پوست و مو🪄 ، زودرنجی و پرخاشگری🪄 ، حوصله🪄 ، رشد و موفقیت🪄 ، تعادل مزاجی🪄 ، سطح تاب آوری🪄 و .... نشون میده🎈 بقول استاد اختری ، دکتر جان بزرگی و به اذعان پژوهش های متعدد علمی 👈 بیشتر آدما به ۸ ساعت خواب احتیاج دارن ... ۸ ساعت⏰ و این خواب باااااید شروعش نهایت از ۱۱ شب باشه تا ۵ یا ۶ یا ۷ صبح ⏳ شروعش باید نهایت از ۱۱ شب یا همون ساعت ۲۳ شب برامون ثابت باشه✔️ پس شروع خواب از ساعت ۱۲ شب یا ۱ نصفه شب یا ۲ نصف شب اون نتایج مثبت خواب خوب رو نداره و ما به خوابی که بعد از ساعت ۲۳ یا ۱۱ شب شروع بشه 👈اصلا خواب خوب نمیگیم 🔴 خانوما ... آقایون 👈 خواب ۱ یا ۲ صبح تا ۱۰ یا ۱۱ صبح به درد نمیخوره و آثار خواب خوب رو برامون نداره⚠️ وقتی فرصت خواب صحیح رو از دست بدی ...چه برای خودتون و چه برای فرزندان تون 👈 فرصت تنظیم هورمونی رو دست میدید و اگه عادت خانوادگی یا فردی تون این باشه که فاجعه ست💥 🔸🔸🔸 قدرت حافظه و توان یادگیری ، قدرت تمرکز ذهن ، توان کارکرد اجرایی ذهن و مغز خصوصا در نوجوانان ، توان درک مطلب ، تنظیمات هورمون های مختلف بدن ، تنظیم هورمون رشد در بچه های خردسال تا نوجوان و رشد قدی بچه ها در سن کودکی و نوجوانی همه متأثر از داشتن و نداشتن خواب خوب و عمیق در افراد هست🔸🔸🔸 پدر و مادرهای عزیز سبک زندگی و الگوهای رفتاری خصوصاً الگوی خواب و الگوی تغذیه خونه تونو اصلاح کنید تا هورمون رشد فرزندتونو مثل آب خوردن نسوزونید💢 یا درگیر کیست و مشکلات پوست و مو و پرخاشگری و بی‌حوصلگی ها و افسردگی ها نشید⚠️ و سطح تاب آوری تون افت نکنه⚡️ #اختلالات_خواب و #بدخوابی ها اعم از کم خوابی یا پرخوابی عوارض جدی داره🌪 تمنا دارم شوخی نگیرید مسئله رو✅ وقتی یه فرد با بی‌نظمی ، ۱۲ سال ...۱۳ سال ضربدر ۳۶۵ روز و ضربدر ۲۴ ساعت اینجوری زندگی کنه ، تعجب نکنه چرا خیلی مشکلات روانی و جسمانی براش پیش میاد💥 این #خواب_شبانه_صحیح خیلی خیلی برای ما ارزشمنده✔️ #مهارتهای_زندگی #خواب_صحیح #اختلالات_خواب http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏