گاهی #بی_خوابی ، عادتیه ..... عادت شده برای فرد ، گاهی از فکر و خیال و افسردگی و....ست ، گاهی بخاطر مصرف برخی داروهاست ، گاهی که اکثر مواقع و حتی موارد قبل هم پوشش میده غلبه خشکی بخصوص خشکی مغز هست اگر در تابستان شدت اون بیشتر می‌شه می‌تونه خشکی ناشی از غلبه خلط صفرا باشه و اگر در پاییز شدت پیدا کنه از غلبه سودا ست. #توصیه‌های مشترک 👇 🔸 خوردن سرکه‌انگبین و کاهو قبل از خواب البته اگر با کاهو دچار معده درد نمیشید 🔸 استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه(اگر اختلال تیروئیدندارید)، بابونه، بهار‌ نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار مجربه. که معمولا اگر از صفرا باشه مورد اول بهتر جواب می‌ده و اگر از سودا باشه مورد دوم. 💢بیخوابی با هر علتی که باشد به درمانهای مجرب موجود اغلب به خوبی پاسخ میده👇 1⃣ در وعده شام ، نیم ساعت قبل از شام حتما کاهو میل کنید اگر معده درد ندارید 2⃣ برگ چغندر برای این منظور بسیار مفیده 3⃣ مالیدن روغن بنفشه پایه بادام‌شیرین به ملاج سر 4⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات 5⃣ اسپری کردن گلاب بر بالش ✍زهرا عباسی http://eitaa.com/bandegizendegi