#خشم_عصبانیت_پرخاشگری
#روشها_و_راهکارهای_مدیریت_خشم_و_پرخاشگری
#قسمت_۷
✳️قدم زدن و ورزش کردن
✳️تغدیه مناسب و اصلاح مزاج
✳️معاشرت با انسانهای مثبت نگر و خوش بین
✳️آموزش شیوه های مدیریت استرس و خشم و پرخاشگری
✳️شبها خوابیدن نهایتا ۱۱ شب به بعد و زود بیدار شدن از خواب و داشتن خواب قیلوله
@bandegizendegi