#تربیت_خود #مهارت_آرامش_یابی_و_رفع_تنش نازبانوی عزیز دلم 😊 هر وقت حسابی اعصابت داغون بود یه راه سریع و خیلی خوب واسه آروم کردنش اینه که 👈 نفستو نگه داری و به یکباره آب سرد روی صورتت بریزی 💦💦💦 ❄️❄️❄️ 👈 اینجوری بدنتو فریب میدی😉😊 (بدنت تصور میکنه درحال شیرجه زدن هستی) اونوقت ناخودآگاه و غیرارادی عمیقتر نفس میکشین و سیستم عصبیتون آروم میشه😊 آخه موقع عصبانیت عموما به اندازه کافی اکسیژن به مغز و سیستم عصبی نمیرسه💥 حتما امتحان کنین و به فرزندانتون هم یاد بدین👌🐬 @bandegizendegi