#رشد_و_قدرت_در_سایه_سختیها
#قسمت_4
رسیدیم به این نقطه که برای بهتر شدن زندگیمون نیازمند تغییر خودمون هستیم و لاجرم و ضرورتا باید از خودمون آغاز کنیم و به جن⚔گ جهل🕸 و ناآگاهی ها🕸 و تنبلی و بی حوصلگی و لجبازیهامون بریم ...
اما حالا باید از کجا شروع کنیم ؟؟؟
یه 💫 فرمول کلی داریم ...
اینکه برای فهم تمام خلقت ... تمام احکام دین ... برای فهم دعاها و حتی برای فهم خدا باید از طریق 💢انسان شناسی و 💢خودشناسی وارد بشیم و استارت بزنیم و شروع کنیم 🚗🚜🚲🏍🚙
اگه کسی انسان شناسی و خودشناسیه درست و صحیحی 👁👁 نداشته باشه در هر حوزه و حیطه ای و هر علمی به در بسته میخوره 🚪🚪 و عقیم میمونه ...
در حیطه مسائل فردی 💥دائما دچار انتخاب و ارتباط و رفتار 🔒پر اشتباه و غلط میشه و در حیطه شناخت هم 💥هیچ شناخت درستی پیدا 🚨 نمیکنه .
از 🌴 حضرت امیر ع نقل هست که میفرماین ==》🔥کسی که به خودش جاهل هست ==== جاهل به همه چیز هست و بالعکس🔥
بنابراین در 👠 گام اول باید ==》عمیق و صحیح نسبت به خودمون شناخت پیدا کنیم ...
هر کس برای رسیدن به خوشبختی در دو حوزه فردی و اجتماعی طبق کلام معصوم ع به ☂ ۳ شناخت نیازمنده ؛
۱. بفهمه از کجا اومده
۲. بفهمه الان در کجا قرار داره
۳. بفهمه در آینده به کجا میره
🚧 🚧 🚧 🚧 🚧
فهم این سه المان کلیدی و حیاتی راه زندگی شاد و آروم 🌈و خوشبخت😎 رو زمینه سازی میکنه
+++
تاثیر خیلی زیادی روی تنظیم صحیح 🍎انتخاب ها و 🍇ارتباط ها و 🍐رفتارهامون میزاره
در قدم 👞 اول بعد فهم اهمیت سه المان بالا نوبت به 🌟 انسان شناسی و خودشناسی صحیح میرسه 👇👇👇
دوستان نازنینم😊
انسان مال خداست ... ما همه مون مال خدا هستیم و در ملکیت او ...
ماها نه زن هستیم و نه مرد ... زن بودن و مرد بودن مربوط به بدن و جسم مادی ماست ... انسان ، انسان هست ...
مدتی مسافر این کره خاکی و زمینیم ... ولکم فیکم مستقرا و متاع الی حین = برای شما بهره مندی و 💡استقرار موقت روی زمین هست ... سوره مبارکه بقره
برای حیات روی زمین 🌎 نیازمندیم به بدن مادی و شهوت و غضب و همسرگزینی و کار و تفریح و مسکن گزینی
ما انسان ها 🍄 اعتباراتی داریم که صرفا اعتباری هستن 🔆 نه دائمی ...
حقیقت انسان غیر از ایناست ...
اعتباراتی مثل 👈 زن بودن ... مرد بودن ... خواهر و برادر و پدر و مادر بودن .... غنی و فقیر بودن ... فارس و کرد و لر و ترک و عرب و آنگولاساکسونی و ... بودن
و .....
حقیقت انسان ، دلتنگ 💔 وطنش هست ...
مقام و علم و همسر و پدر و مادر و ثروت و فرزند و ... 🚨هیچچچچکدوم انسان رو سیر و راضی نمیکنه 👈👈 چون همشون 💡محدود هستن 😒😕
انسان روی زمین از کمالات محدودی برخورداره و دقیقا واسه همیناست که مدام دلتنگ وطن خودش و کمالات از پیش داشته اش میشه ♨🚉
همه آدما از دلتنگیشونه که در حال تلاشن و سیری ندارن 😞 ... عاشق قدرت مطلق و علم مطلق و ثروت مطلقن
انسان از محدودیت😒😖 بیزاره چراکه قبلا نامحدود بوده
و اما ✋ ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
در 🌱تربیت اسلامی شخص یاد میگیره که از محدویت خارج بشه و دوباره نامحدود بشه 😇😃😀✌
حالا چی یا چه چیزایی 🚧 مانع بینهایت شدن ما و 🚥بزرگ شدنمون و 🚦رفع محدودیتهامون میشه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
☺️😊😄
ایشالاه در درس بعدی پیداشون میکنیم
منتظرتونم و امیدوارم رو بحث امروز خوب تامل کنین😊
🆔@bandegizendegi
#تربیت
'سالی پاین' سرپرست کاردرمانی اطفال انگلستان (NHS Trust) میگه 👈 💢کودکانی که تازه به مدرسه میرن به دلیل ⚠️نداشتن مهارت های پایه ای حرکتی⚠️ قادر به نگه داشتن مداد در دستشون نیستن💢
برای نگه داشتن یه مداد در دست و حرکت دادن اون 👈 به کنترل قوی عضلات ظریف در انگشتان دست نیاز هست و کودکان به فرصت های زیادی نیاز دارن تا بتونن این مهارت رو کسب کنن💡💡💡
در حقیقت باید بواسطه بازیهای دست ورزانه جورواجور در هفت سال و دوره اول تربیتشون باید مهارتهای حرکتی دست و پاشون تقویت بشه و حرکات دست ها و انگشتهاشون و پاهاشون و چشم هاشون هماهنگ بشه 🎯
📵📵📵
⁉️⁉️⁉️
این وسط
👈 استفاده از موبایل ، تبلت و آی پد مانع از رشد و هماهنگی عضلات و اعصاب دست کودکان میشه
والدین عزیز و مامانای نازنین فرزند دوست تمنا میکنم گوشی دست بچه هاتون ندید 🙏🙏🙏
اگه گوشی میدین محدود باشه 🙏🙏
چرا ؟؟؟؟
چون یکی از دلایل رشد اتیسم و بیش فعالی و اختلال یادگیری و هزار درد و گرفتاری دیگه بچه ها در آینده دور و نزدیک تحصیلی و پرورشی و خلاقیتی و زناشویی و ارتباطی شون در خانواده و اجتماع همین گوشی هاست
بزارین بحث سواد رسانه ای رو باز کنم اون زمان عمق فاجعه رو درک میکنین ...
در حال حاضر به همین حد بسنده میکنم که بچه ها و نوجوونا و بزرگسالانی که خیلی درگیر رسانه و تلویزیون و تبلت و موبایل و کامپیوتر و آی پد و امثالهم در طول روز هستن 👈 هوش و قدرت سازگاری با محیطشون و در نتیجه قدرت حل مسئله شون کاهش پیدا کرده و کم میشه 👉
💯 دقیقا برخلاف تصور عامه مردم 💢
💻🖥📱@bandegizendegi
#تربیت
وقتی فرزندتون از فروشگاه بیرون
نمیاد =>》به جای اینکه به زور دستشو بگیرین و با گریه و کشون کشون اونو خارج کنین 😇 خلاق باشین و با لحن جذاب و کنجکاو کننده بهش بگین🍊اگه تونستی درب خروجی رو نشونمون بدی ؟؟؟🍒
👈 اونوقت فرزندتون خودش میره بیرون
@bandegizendegi
#شوهرداری
#همسرداری
#نکات
#تکنیک_های_کاهش_دعوا_با_همسر
#تکنیک_های_مدیریت_تنش
#قسمت_۱
💢 یکی از سوالات مهم و رایج زوجین اینه که چطوری دعوا با همسرم یا شوهرم رو کاهش بدم یا به تعبیر دقیق تر مدیریت کنم ؟؟؟؟
واقعیت اینه که هر رابطه عاشقانه ای میتونه به مرحله ای پر از کشمکش و تنش برسه اما این هنر خود آدماست که بفهمن چه چیزی باعث خشمشون میشه و چجوری یه رابطه رو با وجود خشم 😤😡 و رنجیدگی 😞😔 نهفته در اون مدیریت کنن ✨
وقتی درباره تنشهای شدید در رابطه ها حرف میزنیم در واقع داریم درباره میزان انرژی حرف می زنیم ...
یعنی 👈 تقلای دو نفر برای مجادله با هم و با طرف مقابلشون💡
خیلی وقتا مشکل وقتی ایجاد میشه که ما از یه نفر دیگه انتظار انجام کاری رو داریم که اون علاقه ای به انجامش نداره😩😳😑
✋👈 این تنشها فقط در روابط زناشویی و یا عاشقانه ایجاد نمیشن بلکه بین اعضای خانواده یا روابط دوستانه
هم ممکنه چنین تنشهایی وجود داشته باشن 🌪☄
حتی در محل کار یا در فروشگاه خرید مواد غذایی هم ممکنه با آدمایی متفاوت دچار تنش و درگیری بشیم ...
این تنشها فقط برای این ایجاد میشن که شما میخواین 🍎نیاز یا 🍊حقی از خودتان رو برآورده کنین ...
تنشها هر جایی و با هر آدمی میتونن ایجاد بشن 💥و رخ بدن⛈ و شکل 🌩بگیرن و اگه کمی دقیقتر بهشون توجه کنیم 👈 میفهمیم که این حس قوی ناشی از 🔆اراده ما🔅 هست که فورا به آتی🔥💥ش خشم تبدیل میشه☄
عموما یادمون میره که ما چیزی به اسم💡قدرت انتخاب💡 داریم ...
یعنی این 🚥خود ما هستیم که انتخاب میکنیم چی بگیم و چجوری رفتار کنیم🚥
خیلیا متوجه این توانایی نیستن و یا اصلا قدرت تشخیص اینو ندارن که چطور باید به یه خشم شدید و یا یه تنش واکنش نشون بدن ...
یعنی اصلا به توانایی و قدرت انتخابشون و اثرات و پیامدهای اون و امکانهای متعدد برای انتخاب شدن فکر هم نمیکنن چه برسه به عمل ...
در اینجور مواقع احساس💟ات و عواط🔮ف افراد عموما خییلی درگی⚔ر میشن و سطحشون بالا میره 💣 و 💨در اوج قرار میگیرن 🌊
همین اتفاق باعث میشه که ما تشخیص صحیحمونو از دست بدیم و دیگه متوجه نشیم داریم چی میگیم و چیکار میکنیم😫
بنحویکه یادمون میره میشه تو چنین موقعیتی به روشهای متفاوت دیگه ای هم متوسل شد و جور دیگه ای هم میشه واکنش نشون داد ....
👈 زمانی که تنشی ایجاد میشه به 💡سه شیوه میتونیم بهش پاسخ بدیم و باهاش مواجه بشیم ✌️+☝️= ۳
باقیش ایشالاه بعدا 😉😊
ادامه داره ...
@bandegizendegi
#شوهرداری
#همسرداری
#نکات
#تکنیک_های_کاهش_دعوا_با_همسر
#تکنیک_های_مدیریت_تنش
#قسمت_۲
زمانی که تنشی ایجاد میشه به ۳
شیوه میشه با اون مواجه شد که اصطلاحا بهشون میگیم ==》روش های کاهش دعواهای زناشویی 🎌🎌🎌
۱. عقب نشینی
موقع تنش و درگیری شما میتونین تصمیم بگیرین که هیچ فشاری به همسر یا شوهرتون وارد نکنین و حتی اگه اون به شما فشاری آورد 👈 موقعیت رو ترک کنین تا زمانی که هر دوتون آرومترر شدین🎈🎈🎈
اینجوری هیچ کس نمیتونه در یه موقعیت فشار شما رو گیر بندازه ✋✋👈 مگر اینکه خودتون این اجازه رو بهش بدین🚦🚦🚦
این روش مواجهه با خشم و تنش زمانی که شما 💹 نمیتونین به هیچ شیوه بهتری اوضاع رو آرام کنین و یا یه 💹مکالمه و گفتگوی مؤثر داشته باشین 💢کاربرد بجا و خوبی💢 داره ✔️💯✔️
همینطور زمانیکه تنشهای شدیدی سر یه موضوع ⚠️کاملا بی اهمیت⚠️ ایجاد شدن 👈 عقب نشینی یه راهکار کاملا مؤثر و عاقلانه و خردمندانه و حتی هوشمندانه از طرف فرد 💎 عاقل تر در خانواده هست 💡💡💡
۲. تغییر روش
موقع دعوا همه آدما با توانایی و انرژیای هم میجنگن ⚔⚔🔫🔫💣💣
اگه بتونید انرژیتونو تغییر بدین دیگه دلیلی برای قرار گرفتن در موضع دفاعی براتون وجود نداره🔮🔮 ...
این یعنی شما میتونین با تغییر نگرش 👈 جنگ و جدال و تنش موجود رو تموم کنین🗝🔑🗝
معنی این کار اصلا این نیست که شما تو این مبارزه شکست خوردین ✋✋✋
نه 💡اشتباه نکنین 🚫⛔️ ...
🔘این فقط یعنی شما تونستین رفتارتونو درست سازماندهی کنین و با انتخاب یه رفتار مثبت و مؤثر با مسأله کنار بیاین ....
خب حالا چطور میتونین این کار رو انجام بدین ؟؟؟
🚨🚨با کمی سکوت و تحمل🔆🔆
💠 به حرف طرف مقابلتون گوش بدین
💠 ببینین اون به شما چی میگه 👈 چون فقط در این صورت شما هم میتونین مسأله رو از منظر نگاه طرف مقابلتون تماشا کنین و این خیییییییلی مهم و راهگشاست اگه فهمتون از مشکل و دیدگاه طرفتون خوب و درست شکل بگیره و صورتبندی بشه 🔘🔘🔘
🔴وقتی میخواید واکنشی نشون بدین ؛
اول
💠صداتونو پایین بیارین 👈 چون اینجوری 💡 آرومتر بنظر میرسین و طرف مقابلتون هم طبیعتا سعی میکنه به حرفتون 🎯گوش بده و سلاحشو زمین بزاره و غلاف کنه و🔹🔸این یه برد کلیدی واسه شما محسوب میشه🔴🔵
ادامه دارد ...
@bandegizendegi
#شوهرداری
#همسرداری
#نکات
#تکنیک_های_کاهش_دعوا_با_همسر
#تکنیک_های_مدیریت_تنش
#قسمت_۳
و سومین روش ؛
۳. ارتباط مؤثر
برای اینکه حرفتونو بزنین از 🍉منطق🍉 استفاده کنین .
یعنی چی ؟؟؟؟🤔
یعنی یه کم دورتر از احساسات و عواطفتون وایسین🌬🌬🌬 چون عواطف منشا بالابردن سطح انرژی و هیجان هستن 🌊💨🌪🔥
اینجوری نتیجه این میشه که طرف مقابل هم یه کم آرومتر میشه و از میدان جنگ دور میشه 🌟🌟🌟
++++
ارتباط راحت تر میشه و شما هم از در معرض جنگ و🥋🥊 درگیری قرار گرفتن دور میمونین⛳️
اینجوری به جای اینکه وقتتونو بزارین تا بخواین درباره دلایل بالا گرفتن بحث و تنش و دعوا فکر کنین 👈👈👈 به این مسأله فکر میکنین که چی باعث شعله ور شدن آتیش خشمتون شده 🔥💥🔥💥
👈👈بعد میتونین با هم حرف بزنین 🏆🏆🏆
🚦✨🚦👈پس حتما روی دلایل خشم و ناراحتی تون تمرکز کنین 👌💡👌
مثلا ممکنه احساس ناراحتی ، محدودیت و ناامیدی باعث خشمتون شده باشه ...
🎭🎭🎭پس یادتون نره که در یه رابطه مؤثر شما میتونین به جای اینکه تلاش کنین تا با شدت و جدیت خشمتونو ابراز کنین 👈👈 به 🎯دلایل بوجود اومدن این احساسات بپردازین و 🎯روشون تمرکز و فکر و تامل کنین💡💡💡
@bandegizendegi
#یه_تامل
#تربیت_خود
تنها زمانی صبور خواهی شد که 👈👈 صبر را یک قدرت بدانی نه یک ضعف❗️
💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
✴️@bandegizendegi
این یکی از مولفه های صبر فعاله ...
همچنین یکی از المانهای آرامش در آدمای موفق و خوشبخت
سخنگوی دولت: جیغ و داد مردم برای گرانی منصفانه نیست!
😳😳😳😒😒😒😏😏😏😏
واقعا شاهکارن بعضی دولتیا 😜😤
کانال طنز «دکترسلام»
هدایت شده از استاد محمد شجاعی
#این_که_گناه_نیست 51
جهنـ🔥ـم؛
چیزی نیست جز نمودِ حقیقیِ بیماری های باطنِ ما.
جهنم های قلبت رو؛
(کینه،حسادت، غرور،قضاوت، زودرنجی و...) زودتر خاموش کن.
❌تا توی آتیشش گُر نگیری👇
@ostad_shojae
🔐🔐🔐🔐🔐🔐
این پست مخصوص عروس خانوما و خانوم های نازنین هست ☺👇
#اسرار_ارتباط_با_مادرشوهر
یکی از سخت ترین رابطه هایی که ما خانوما برقرار می کنیم ، با خانواده شوهر و خصوصا" مادرشوهر هست .
وقتی ما ازدواج می کنیم ، اکثرمون 🔴توجه نمی کنیم که با یه خانواده دیگر وصلت کردیم ... ممکنه این خانواده رسم و رسوم ، رفتارها و عادت هایی 💢برخلاف ما داشته باشن .
زمانیکه این اختلاف نظرها یا اختلاف در زمینه رسم و رسوم و غیره وارد خانواده شما شد=>>》》 کشمکش و درگیری شروع میشه .
حالا چقدر درگیری قابل تحمل و پذیرفتنی هست؟؟؟
😒😣😩😫
🚩 این موضوع بستگی به افرادی داره که وارد بحث میشن 🚩
☑️ اگه شما با همه افراد روابط خوبی برقرار مکنین و هنر ارتباط برقرار کردن رو دارین 👈 بعید نیست که روابط خوبی هم با مادر همسرتون داشته باشین چون🔹ارتباط یه مهارت اجتماعی هست .
✔️قبل از هرچیز خوبه و مهمه و کلیدیه که مادرشوهرتونو بشناسین💁👵👩
خلقیات و سلایق و حدود افکار و اون چیزایی که میپسنده و نمیپسنده
💮💢💮یادتون نره که 👇
1️⃣ مادرشوهر شما هم یه خانوم هست =》بنابراین اونم مثل شما روزی مادرشوهر داشته و ❌اگه بخواین اونو دور بزنین یا عروس بازی دربیارین و براش کلاس بزارین زود میفهمه❌ 👈 چون اون 4تا پیرهن بیشتر از شما پاره کرده و مدت هاست که 💢نقش عروس رو بازی میکنه و کرده 💠
2️⃣ دوم اینکه اونم یه انسان مثل شماست ...
اینو گفتم برای اینکه بدونین بعضیا ، مادرشوهرها رو دارای ⛔️ قدرت های اسطوره ای میدونن که چندان واقعی نیست ⛔️
3️⃣ مادرشوهر یه 🔆 مادره
🔆 مادر بودن با دلسوز بودن و مهربان بودن توأمه ...
اگه میبینین مادرشوهری زیاد سراغ عروس و داماد رو میگیره از بدجنسی نیست ؛
کمی مربوط به 🔍 کنجکاوی های زنانه هست 😉 و بسیاری به سراغ ❤️ دل نگرانی هایه زنونه و مادرانه ربط داره
4️⃣ مادرشوهر دل نازکه😩☹️😢😥
مادرشوهر همیشه اونن شخصیت با صلابت و قدرتمندی 💢 نیست که شما در تلویزیون دیدین ... خیلی از مادرشوهرها از نسل قبلی و خانواده سنتی اومدن
💥در خانواده های سنتی گاهی زنان بالاترین ظلم رو به هم روا میکنن💥
گاهی مادرشوهر =》مادر 😞 رنج دیده ای هست که از فرزندش جز 🚦پرخاش ندیده و حالا که میبینه پسرش وقتی به ثمر نشسته همه کارهایی رو که از مادرش💡دریغ می کرده در حق همسرش 💡روا میداره ، 💔دلشکسته میشه و گاهی خودشو با عروس 👭 مقایسه میکنه و میخواد جایگاه خودشو در مقابل عروس 😑بازتعریف کنه
گاهی هم همه این کارا به خاطر 💓 دلتنگی هست و ☂ یه رفت و آمد ساده ولو برای نیم ساعت میتونه این دلتنگیا رو کاهش بده
🍎🍎🍎بهتون توصیه میکنم 👇
💮زود به زود حضوری یا تلفنی حال مادرشوهرتونو بپرسن
💮گاهی براش هدیه بگیرین و بهش بگین فقط واسه اینکه خیلی دوسش دارین و براش احترام قائلین
💮جلوش از شوهرتون که پسرش هست بدگویی نکنین و نق و نوق و غرغر نکنین تا حس مادرانه شو بر علیه خودتون به غلیان درنیارین
💮حتی اگه رابطه پسرش با اون خوب نیست شما رابطه تون رو خوب نگه دارین و وارد دعوای پسر و مادر هرگز نشین
💮خط قرمزهای مادرشوهرتونو بشناسین و سعی کنین بفهمین قلقش چیه و چی زود خوشحال یا ناراحتش میکنه
💮در مقابلش متواضع باشین و منم منم نکنین
💮در مقابلش لباس و آرستگیتونو همیشه حفظ کنین و بیش از حد در پوشش و کلام و رفتار راحت نباشین
🆔@bandegizendegi
#اسرار_ارتباط_با_مادرشوهر
یکی از سخت ترین رابطه هایی که ما خانم ها برقرار می کنیم ، با خانواده شوهر و خصوصا" مادرشوهر است .
وقتی ما ازدواج می کنیم ، اکثرمان 🔴توجه نمی کنیم که با یک خانواده دیگر وصلت کرده ایم ... ممکن است این خانواده رسم و رسوم ، رفتارها و عادت هایی 💢برخلاف ما داشته باشند .
زمانیکه این اختلاف نظرها یا اختلاف در زمینه رسم و رسوم و غیره وارد خانواده شما شد=>> کشمکش و درگیری شروع می شود .
حالا چقدر درگیری قابل تحمل و پذیرفتنی است؟؟؟
این موضوع بستگی به افرادی دارد که وارد بحث می شوند .
☑️ اگر شما با همه افراد روابط خوبی برقرار می کنید و هنر ارتباط برقرار کردن را دارید 👈 بعید نیست که روابط خوبی نیز با مادر همسرتان داشته باشید زیرا 🔹ارتباط یک مهارت اجتماعی است .
✔️پیش از هرچیز خوب است مادرشوهر را بشناسیم 💁🙆👵👩
1️⃣ اول اینکه مادرشوهر یک خانم است =》بنابراین او هم مثل شما روزی مادرشوهر داشته و ❌اگر بخواهید او را دور بزنید یا عروس بازی در بیاورید زود می فهمد ❌، زیرا 4تا پیراهن بیشتر از شما پاره کرده و مدت هاست که 💢نقش عروس را بازی می کند .
2️⃣ دوم اینکه او هم یک انسان مثل شماست .
این را گفتم برای اینکه بدانید برخی ، مادرشوهرها را دارای ⛔️ قدرت های اسطوره ای می دانند که چندان واقعی نیست ⛔️.
3️⃣ مادرشوهر یک 🔆 مادر است .
🔆 مادر بودن با دلسوز بودن و مهربان بودن توأم است ...
اگر می بینید مادرشوهری زیاد سراغ عروس و داماد را می گیرد از بدجنسی نیست ؛
کمی مربوط به 🔍 کنجکاوی های زنانه است 😉 و بسیاری به سراغ ❤️ دل نگرانی های زنانه و مادرانه .
4️⃣ مادرشوهر دل نازک است😩☹️😢😥
مادرشوهر همیشه آن شخصیت با صلابت و قدرتمندی 💢 نیست که شما در تلویزیون دیده اید ... خیلی از مادرشوهرها از نسل قبلی و خانواده سنتی آمده اند .
💥در خانواده های سنتی گاهی زنان بالاترین ظلم را به یکدیگر روا می داشتند .💥
گاهی مادرشوهر =》مادر 😞 رنج دیده ای است که از فرزند خود جز پرخاش ندیده و حالا که می بیند پسرش وقتی به ثمر نشسته همه کارهایی را که از او 💡دریغ می کرده در حق همسرش 💡روا می دارد ، 💔دلشکسته می شود و گاهی خود را با عروس 👭 مقایسه می کند و می خواهد جایگاه خود را در مقابل عروس 😑بازتعریف کند .
گاهی نیز همه این کارها به خاطر 💓 دلتنگی است و ☂ یک رفت و آمد ساده ولو برای نیم ساعت می تواند این دلتنگی ها را کاهش دهد .
🆔@bandegizendegi