#شوهرداری
#همسرداری
#نکات
#تکنیک_های_کاهش_دعوا_با_همسر
#تکنیک_های_مدیریت_تنش
#قسمت_۱
💢 یکی از سوالات مهم و رایج زوجین اینه که چطوری دعوا با همسرم یا شوهرم رو کاهش بدم یا به تعبیر دقیق تر مدیریت کنم ؟؟؟؟
واقعیت اینه که هر رابطه عاشقانه ای میتونه به مرحله ای پر از کشمکش و تنش برسه اما این هنر خود آدماست که بفهمن چه چیزی باعث خشمشون میشه و چجوری یه رابطه رو با وجود خشم 😤😡 و رنجیدگی 😞😔 نهفته در اون مدیریت کنن ✨
وقتی درباره تنشهای شدید در رابطه ها حرف میزنیم در واقع داریم درباره میزان انرژی حرف می زنیم ...
یعنی 👈 تقلای دو نفر برای مجادله با هم و با طرف مقابلشون💡
خیلی وقتا مشکل وقتی ایجاد میشه که ما از یه نفر دیگه انتظار انجام کاری رو داریم که اون علاقه ای به انجامش نداره😩😳😑
✋👈 این تنشها فقط در روابط زناشویی و یا عاشقانه ایجاد نمیشن بلکه بین اعضای خانواده یا روابط دوستانه
هم ممکنه چنین تنشهایی وجود داشته باشن 🌪☄
حتی در محل کار یا در فروشگاه خرید مواد غذایی هم ممکنه با آدمایی متفاوت دچار تنش و درگیری بشیم ...
این تنشها فقط برای این ایجاد میشن که شما میخواین 🍎نیاز یا 🍊حقی از خودتان رو برآورده کنین ...
تنشها هر جایی و با هر آدمی میتونن ایجاد بشن 💥و رخ بدن⛈ و شکل 🌩بگیرن و اگه کمی دقیقتر بهشون توجه کنیم 👈 میفهمیم که این حس قوی ناشی از 🔆اراده ما🔅 هست که فورا به آتی🔥💥ش خشم تبدیل میشه☄
عموما یادمون میره که ما چیزی به اسم💡قدرت انتخاب💡 داریم ...
یعنی این 🚥خود ما هستیم که انتخاب میکنیم چی بگیم و چجوری رفتار کنیم🚥
خیلیا متوجه این توانایی نیستن و یا اصلا قدرت تشخیص اینو ندارن که چطور باید به یه خشم شدید و یا یه تنش واکنش نشون بدن ...
یعنی اصلا به توانایی و قدرت انتخابشون و اثرات و پیامدهای اون و امکانهای متعدد برای انتخاب شدن فکر هم نمیکنن چه برسه به عمل ...
در اینجور مواقع احساس💟ات و عواط🔮ف افراد عموما خییلی درگی⚔ر میشن و سطحشون بالا میره 💣 و 💨در اوج قرار میگیرن 🌊
همین اتفاق باعث میشه که ما تشخیص صحیحمونو از دست بدیم و دیگه متوجه نشیم داریم چی میگیم و چیکار میکنیم😫
بنحویکه یادمون میره میشه تو چنین موقعیتی به روشهای متفاوت دیگه ای هم متوسل شد و جور دیگه ای هم میشه واکنش نشون داد ....
👈 زمانی که تنشی ایجاد میشه به 💡سه شیوه میتونیم بهش پاسخ بدیم و باهاش مواجه بشیم ✌️+☝️= ۳
باقیش ایشالاه بعدا 😉😊
ادامه داره ...
@bandegizendegi
#شوهرداری
#همسرداری
#نکات
#تکنیک_های_کاهش_دعوا_با_همسر
#تکنیک_های_مدیریت_تنش
#قسمت_۲
زمانی که تنشی ایجاد میشه به ۳
شیوه میشه با اون مواجه شد که اصطلاحا بهشون میگیم ==》روش های کاهش دعواهای زناشویی 🎌🎌🎌
۱. عقب نشینی
موقع تنش و درگیری شما میتونین تصمیم بگیرین که هیچ فشاری به همسر یا شوهرتون وارد نکنین و حتی اگه اون به شما فشاری آورد 👈 موقعیت رو ترک کنین تا زمانی که هر دوتون آرومترر شدین🎈🎈🎈
اینجوری هیچ کس نمیتونه در یه موقعیت فشار شما رو گیر بندازه ✋✋👈 مگر اینکه خودتون این اجازه رو بهش بدین🚦🚦🚦
این روش مواجهه با خشم و تنش زمانی که شما 💹 نمیتونین به هیچ شیوه بهتری اوضاع رو آرام کنین و یا یه 💹مکالمه و گفتگوی مؤثر داشته باشین 💢کاربرد بجا و خوبی💢 داره ✔️💯✔️
همینطور زمانیکه تنشهای شدیدی سر یه موضوع ⚠️کاملا بی اهمیت⚠️ ایجاد شدن 👈 عقب نشینی یه راهکار کاملا مؤثر و عاقلانه و خردمندانه و حتی هوشمندانه از طرف فرد 💎 عاقل تر در خانواده هست 💡💡💡
۲. تغییر روش
موقع دعوا همه آدما با توانایی و انرژیای هم میجنگن ⚔⚔🔫🔫💣💣
اگه بتونید انرژیتونو تغییر بدین دیگه دلیلی برای قرار گرفتن در موضع دفاعی براتون وجود نداره🔮🔮 ...
این یعنی شما میتونین با تغییر نگرش 👈 جنگ و جدال و تنش موجود رو تموم کنین🗝🔑🗝
معنی این کار اصلا این نیست که شما تو این مبارزه شکست خوردین ✋✋✋
نه 💡اشتباه نکنین 🚫⛔️ ...
🔘این فقط یعنی شما تونستین رفتارتونو درست سازماندهی کنین و با انتخاب یه رفتار مثبت و مؤثر با مسأله کنار بیاین ....
خب حالا چطور میتونین این کار رو انجام بدین ؟؟؟
🚨🚨با کمی سکوت و تحمل🔆🔆
💠 به حرف طرف مقابلتون گوش بدین
💠 ببینین اون به شما چی میگه 👈 چون فقط در این صورت شما هم میتونین مسأله رو از منظر نگاه طرف مقابلتون تماشا کنین و این خیییییییلی مهم و راهگشاست اگه فهمتون از مشکل و دیدگاه طرفتون خوب و درست شکل بگیره و صورتبندی بشه 🔘🔘🔘
🔴وقتی میخواید واکنشی نشون بدین ؛
اول
💠صداتونو پایین بیارین 👈 چون اینجوری 💡 آرومتر بنظر میرسین و طرف مقابلتون هم طبیعتا سعی میکنه به حرفتون 🎯گوش بده و سلاحشو زمین بزاره و غلاف کنه و🔹🔸این یه برد کلیدی واسه شما محسوب میشه🔴🔵
ادامه دارد ...
@bandegizendegi
#شوهرداری
#همسرداری
#نکات
#تکنیک_های_کاهش_دعوا_با_همسر
#تکنیک_های_مدیریت_تنش
#قسمت_۳
و سومین روش ؛
۳. ارتباط مؤثر
برای اینکه حرفتونو بزنین از 🍉منطق🍉 استفاده کنین .
یعنی چی ؟؟؟؟🤔
یعنی یه کم دورتر از احساسات و عواطفتون وایسین🌬🌬🌬 چون عواطف منشا بالابردن سطح انرژی و هیجان هستن 🌊💨🌪🔥
اینجوری نتیجه این میشه که طرف مقابل هم یه کم آرومتر میشه و از میدان جنگ دور میشه 🌟🌟🌟
++++
ارتباط راحت تر میشه و شما هم از در معرض جنگ و🥋🥊 درگیری قرار گرفتن دور میمونین⛳️
اینجوری به جای اینکه وقتتونو بزارین تا بخواین درباره دلایل بالا گرفتن بحث و تنش و دعوا فکر کنین 👈👈👈 به این مسأله فکر میکنین که چی باعث شعله ور شدن آتیش خشمتون شده 🔥💥🔥💥
👈👈بعد میتونین با هم حرف بزنین 🏆🏆🏆
🚦✨🚦👈پس حتما روی دلایل خشم و ناراحتی تون تمرکز کنین 👌💡👌
مثلا ممکنه احساس ناراحتی ، محدودیت و ناامیدی باعث خشمتون شده باشه ...
🎭🎭🎭پس یادتون نره که در یه رابطه مؤثر شما میتونین به جای اینکه تلاش کنین تا با شدت و جدیت خشمتونو ابراز کنین 👈👈 به 🎯دلایل بوجود اومدن این احساسات بپردازین و 🎯روشون تمرکز و فکر و تامل کنین💡💡💡
@bandegizendegi
#شوهرداری
#همسرداری
#نکات
#تکنیک_های_کاهش_دعوا_با_همسر
#تکنیک_های_مدیریت_تنش
👆👆👆👆
چند قسمت هست این مبحث😉😊
#لیست مهمترین مباحثی که در این کانال تدریس و پست گذاری شده 👇
#تربیت_خود
#تربیت_فرزند
#شوهرداری #همسرداری #نکات
#مهارت_شیرین_زبونی_با_همسر
#جملات_محبت_آمیز_به_همسر
#مهارت_افزایش_آرامش
#استقبال_و_بدرقه
#رابطه_زناشویی
#پوزیشن_های_جنسی_برای_زنان_با_میل_جنسی_و_تحریک_پذیری_پایین
#رابطه_زناشویی
#زودانزالی_در_مردان
#راهکارهای_درمانی
#تربیت_جنسی_فرزندان
#آموزش_مهارت_خودمراقبتی
#تنبیه_درست_چجوریه_
#راهکارهای_پیشگیری_از_تنبیه
#تقویت_اراده
#برنامه_ریزی_موفق
#رازهای_جذب_همسر
#مسئولیت_پذیر_سازی_فرزند
#مهندسی_فکر
#صبر_فعال
#اضطراب_جدایی
#راهکارهای_بهبود_و_درمان
#معرفی_کتاب
#تکنیک_های_کاهش_دعوا_با_همسر
#تکنیک_های_مدیریت_تنش
#آداب_شیردهی_صحیح
#بعضی_دلایل_بدغذایی_بچه_ها
#اسرار_ارتباط_با_مادرشوهر
#اعتماد_به_نفس_و_عزت_نفس
#پای_درس_استاد
#استاد_محمد_شجاعی
#استاد_محمدرضا_رنجبر
#آسیب_شناسی_خانواده
#یه_نکته_علمی
#مجرد_ها #ازدواج #راهکارها
#تربیت_خود
#روزمرگی
#راهکارهای_رهایی_از_آفت_روزمرگی
#مهارت_درک_زیبایی_های_زندگی
دو #شاه_کلید ساخت و حفظ سلامت و پایداری و نشاط #زندگی_مشترک
#یه_تامل
#یه_نکته_علمی
#تکنیک_مقابله_با_تنشهای_روزانه
#تکنیک_کاهش_اضطراب
#تکنیک_بهبود_عملکرد_مغز
#تمرین_تدریجی_کاهش_تنشهای_نفسانی
#تکنیک_تنفس_۸_۷_۴
#تمرینِ_خود_آرام_سازی
#احکام #پوشش
#مهارت_نه_گفتن
#روشهای_موثر_در_تربیت_بچه_حرف_شنو
#هنر_سازگاری
#هنر_زن_بودن
#تنوع_طلبی_مردان
#خشم_و_پرخاشگری
#مهارت_شیرین_زبونی_با_شوهر
#مهارت_شیرین_زبونی_با_همسر
#تنبلی_و_بی_حوصلگی
#لجبازی_فرزند
#چرایی_لجبازی_و_راهکارهای_صحیح_پیشگیری_و_کاهش_لجبازی_در_بچه_ها
#ازدیاد_روزی
#یه_سوال
#آیا_فرزند_بیش_دوتا_داشتن_امر_تربیت_را_سخت_و_صعب_میکند_؟؟؟
#یه_سوال
#از_چه_سنی_برای_فرزندم_موبایل_یا_تبلت_مستقل_بخرم_؟؟؟؟
#معرفی_کتاب
#کودک_نحس_و_نق_نقو
#یه_سوال
#وقتی_خسته_م_چجوری_با_فرزندم_بازی_کنم_ ؟؟؟
#آرامش_چیه_؟؟؟
#خلاقیت_فرزندان
#راهکارهای_حفظ_و_پرورش_خلاقیت_فرزند
#غم #ترس #فلج_روحی
#خلاقیت_زنونه
#ایده_های_خلاقانه
#دلشوره #برهم_زدن_حال_خوب
#اضطراب
#زمینه_سازی_خیانت
#تشویق_چیست
#تشویق_چگونه_باید_انجام_شود
#تربیت #محبت
#تمرین_کیگل
#تمرینات_افزایش_مهارتهای_حرکتی
در کودکان دارای
#اختلال_در_یادگیری_و_بیش_فعالی
#تربیت_خود
#راهکارهای_بهبود_و_درمان_تنبلی_و_بی_حوصلگی
#در_سایه_سار_اندیشه_رهبری
#موسیقی
#کلید_مرد_چیه_؟؟؟
#چهار_روش_و_تکنیک_برای_افزایش_ایمان_کودکان
#پای_درس_استاد_شجاعی
#عزت_و_ذلت_خیالی
#ترس_و_اضطراب
#معرفی_کتاب
#وسواس_فکری_و_عملی
#وسوسه
#حمله_به_ذهن
#مراتب_طهارت
#طیب_حرف_زدن
#چرا_طیب_حرف_زدن_مهمه
#چه_اثری_رو_قلب_داره
#دشمن_شناسی== #شیطان_شناسی
#مهارتهای_زندگی
#مهارت_شیرین_و_لین_و_صحیح_حرف_زدن_در_خونواده_و_ابراز_عاطفه
#چی_میشه_در_خونه_با_بچه_هامون_دعوامون_میشه
#مهارتهای_زندگی
#صبر_فعال
#تقویت_اراده
#لجبازی_بچه_ها
#روشهای_مقابله_با_لجبازی
#تربیت_خود
#مراتب_طهارت
#طهارت_ظاهری_و_باطنی
#طهارت_خیال
#راهکارهای_تطهیر_قوه_خیال
#کارگاه_عزت_نفس
#رنگ_انگشتی_خونگی_بسازید
#نوجوانی_و_نوبالغی
#ویژگیها_مشکلات
#راهکارهای_حل_معضلات_و_مشکلات
#یه_نوای_دلنشین
#روشهای_موثر_در_تربیت_بچه_حرف_شنو
#سبک_زندگی_شاد
#کنترل_ذهن
#قانون_جذب
#تربیت_خود
#یه_تکنیک_برای_کاهش_خطاهای_کلامی
#تکنیک_3_ثانیه_مکث
#حسادت
#چیستی_و_چرایی_و_راههای_درمان
#نق_زدن و #غر_زدن و #خرده_گیری_کردن
#تربیت_فرزند
#دلایل_اصلی_لوس_شدن_بچه_ها
#یه_سوال
#چرا_خدا_بعضی_از_انسانها_رو_بدبخت_آفریده_؟؟؟
#تربیت_فرزند
#بی_توجهی_کودک_به_تحصیل
#ازدواج
#تشخیص_صداقت
#تربیت_فرزند
#آموزش_مهارت_تصمیم_گیری
#تربیت_فرزند #نوجوانی #استاد_تراشیون
#شکست #تاثیر_روان-بر_جسم #غم #تنبلی #دلشوره #احساس_گناه #بد_نبودن_شهوت 👈 #استاد_شجاعی
#کتاب_بخوانیم 👈 pdf کتابهای عالی
مخصوص کتابخونای نازنین📚
#پخت_نان_خانگی🍞🥖🥐
#یه_بازی
#داستانک #داستان_کوتاه
#یکم_بخندیم 😄😉😂
#تربیت_فرزند #پرورش_خلاقیت
#تربیت_خود #تربیت_زبان #سکوت_و_جدل
#تربیت_خود #رشد_و_قدرت_در_سایه_سختیها
#یه_نوای_رمضانی
#تربیت_فرزند #مامان_خلاق
بزودی تکمیل میشه😉
@bandegizendegi
کپی⛔️⛔️⛔️
ارسال✅✅✅
#برنامه کانال👇
شنبه ها 👈 #تربیت_فرزند و #تربیت_خود
سه شنبه ها 👈 #شوهرداری #همسرداری
#مشاوره های آنلاین و تلفنی هم هر ساعت و روزی که فرصت برام فراهم میشه 🌻
eitaa.com/bandegizendegi
#لیست مهمترین مباحث این کانال 👇
#تربیت_خود
#تربیت_فرزند
#شوهرداری #همسرداری #نکات
#کم_میلی_جنسی
#دلایل_سردی_عواطف_مردان
#پوزیشن_های_متنوع_روابط_زناشویی
#مردان_در_رابطه_صحیح_با_همسر_بدانند
#تختخوابهای_یک_نفره
#اتاق_خواب
#مهارت_ارتباط_با_شوهر
#اعتیاد_جنسی
#مهارت_شیرین_زبونی_با_همسر
#جملات_محبت_آمیز_به_همسر
#مهارت_افزایش_آرامش
#کنترل_اختلافات_زوجین
#استقبال_و_بدرقه
#رابطه_زناشویی
#پوزیشن_های_جنسی_برای_زنان_با_میل_جنسی_و_تحریک_پذیری_پایین
#رابطه_زناشویی
#زودانزالی_در_مردان
#راهکارهای_درمانی
#زوجین_خوشبخت #زندگی_آرام
#زندگی_مشترک
#تربیت_جنسی_فرزندان
#آموزش_مهارت_خودمراقبتی
#تنبیه_درست_چجوریه_
#راهکارهای_پیشگیری_از_تنبیه
#تقویت_اراده
#برنامه_ریزی_موفق
#رازهای_جذب_همسر
#مسئولیت_پذیر_سازی_فرزند
#مهندسی_فکر
#صبر_فعال
#اضطراب_جدایی
#راهکارهای_بهبود_و_درمان
#تکنیک_های_کاهش_دعوا_با_همسر
#تکنیک_های_مدیریت_تنش
#آداب_شیردهی_صحیح
#بعضی_دلایل_بدغذایی_بچه_ها
#اسرار_ارتباط_با_مادرشوهر
#اعتماد_به_نفس_و_عزت_نفس
#پای_درس_استاد
#استاد_محمد_شجاعی
#استاد_محمدرضا_رنجبر
#استاد_تراشیون
#استاد_حائری
#آسیب_شناسی_خانواده
#مجرد_ها #ازدواج #راهکارها
#روزمرگی
#راهکارهای_رهایی_از_آفت_روزمرگی
#مهارت_درک_زیبایی_های_زندگی
دو #شاه_کلید ساخت و حفظ سلامت و پایداری و نشاط #زندگی_مشترک
#یه_نکته_علمی
#تکنیک_مقابله_با_تنشهای_روزانه
#تکنیک_کاهش_اضطراب
#تکنیک_بهبود_عملکرد_مغز
#تمرین_تدریجی_کاهش_تنشهای_نفسانی
#تکنیک_تنفس_۸_۷_۴
#تمرینِ_خود_آرام_سازی
#احکام #پوشش
#مهارت_نه_گفتن
#روشهای_موثر_در_تربیت_بچه_حرف_شنو
#هنر_سازگاری #هنر_زن_بودن
#تنوع_طلبی_مردان
#بدزبانی_و_فحاشی_همسر
#خشم_و_پرخاشگری
#مهارت_شیرین_زبونی_با_شوهر
#مهارت_شیرین_زبونی_با_همسر
#تنبلی_و_بی_حوصلگی
#لجبازی_فرزند
#چرایی_لجبازی_و_راهکارهای_صحیح_پیشگیری_و_کاهش_لجبازی_در_بچه_ها
#ازدیاد_روزی
#آیا_فرزند_بیش_دوتا_داشتن_امر_تربیت_را_سخت_و_صعب_میکند_؟؟؟
#از_چه_سنی_برای_فرزندم_موبایل_یا_تبلت_مستقل_بخرم_؟؟؟؟
#معرفی_کتاب 📚📚📚
#کودک_نحس_و_نق_نقو
#وقتی_خسته_م_چجوری_با_فرزندم_بازی_کنم_ ؟؟؟
#آرامش_چیه_؟؟؟
#خلاقیت_فرزندان
#راهکارهای_حفظ_و_پرورش_خلاقیت_فرزند
#غم #ترس #فلج_روحی
#خلاقیت_زنونه
#ایده_های_خلاقانه
#دلشوره #برهم_زدن_حال_خوب
#اضطراب
#زمینه_سازی_خیانت
#تشویق_چیست
#تشویق_چگونه_باید_انجام_شود
#تربیت #محبت
#تمرین_کیگل
#تمرینات_افزایش_مهارتهای_حرکتی
در کودکان دارای
#اختلال_در_یادگیری_و_بیش_فعالی
#راهکارهای_بهبود_و_درمان_تنبلی_و_بی_حوصلگی
#در_سایه_سار_اندیشه_رهبری#موسیقی
#کلید_مرد_چیه_؟؟؟
#چهار_روش_و_تکنیک_برای_افزایش_ایمان_کودکان
#پای_درس_استاد_شجاعی
#عزت_و_ذلت_خیالی
#ترس_و_اضطراب
#معرفی_کتاب #وسواس_فکری_و_عملی
#وسوسه
#حمله_به_ذهن
#دشمن_شناسی== #شیطان_شناسی
#مهارتهای_زندگی
#مهارت_شیرین_و_لین_و_صحیح_حرف_زدن_در_خونواده_و_ابراز_عاطفه
#چی_میشه_در_خونه_با_بچه_هامون_دعوامون_میشه
#مهارتهای_زندگی
#صبر_فعال
#تقویت_اراده
#لجبازی_بچه_ها
#روشهای_مقابله_با_لجبازی
#تربیت_خود
#مراتب_طهارت
#طهارت_ظاهری_و_باطنی
#طهارت_خیال
#راهکارهای_تطهیر_قوه_خیال
#طیب_حرف_زدن
#چرا_طیب_حرف_زدن_مهمه
#چه_اثری_رو_قلب_داره
#کارگاه_عزت_نفس
#رنگ_انگشتی_خونگی_بسازید
#نوجوانی_و_نوبالغی
#ویژگیها_مشکلات
#راهکارهای_حل_معضلات_و_مشکلات
#یه_نوای_دلنشین #یه_نوای_رمضانی
#یه_نوای_حزین #یه_نوای_محرمی
#روشهای_موثر_در_تربیت_بچه_حرف_شنو
#سبک_زندگی_شاد
#کنترل_ذهن#قانون_جذب
#یه_تکنیک_برای_کاهش_خطاهای_کلامی
#تکنیک_3_ثانیه_مکث
#حسادت
#چیستی_و_چرایی_و_راههای_درمان
#نق_زدن و #غر_زدن و #خرده_گیری_کردن
#دلایل_اصلی_لوس_شدن_بچه_ها
#چرا_خدا_بعضی_از_انسانها_رو_بدبخت_آفریده_؟؟؟
#بی_توجهی_کودک_به_تحصیل
#ازدواج#تشخیص_صداقت
#تربیت_فرزند
#آموزش_مهارت_تصمیم_گیری
#نوجوانی #استاد_تراشیون
#شکست #تاثیر_روان-بر_جسم #غم #تنبلی #دلشوره #احساس_گناه #بد_نبودن_شهوت 👈 #استاد_شجاعی
#کتاب_بخوانیم 👈 pdf کتابهای عالی
مخصوص کتابخونای نازنین📚
#پخت_نان_خانگی🍞🥖🥐
#داستانک #داستان_کوتاه
#یکم_بخندیم 😄😉😂
#تربیت_فرزند #پرورش_خلاقیت
#تربیت_زبان #سکوت_و_جدل
#رشد_و_قدرت_در_سایه_سختیها
#تربیت_فرزند #مامان_خلاق #بازی_فکری
#یه_بازی
تقویت #دقت و #تمرکز
#هماهنگی_چشم_و_دست
#توانایی_حل_مسئله
#تقویت_هوش_فضایی
جملات#انگیزشی
#یه_سوال #یه_تامل #یه_نکته_مهم
مهارت #انتقاد_کردن #نقد_کردن 💡
#تکنیک های 👈 #ساندویچی + #زمزم
کپی⛔️
ارسال✅
eitaa.com/bandegizendegi