#مهارتهای_زندگی #صبر_فعال #تقویت_اراده و اما🔴 ادامه راهکارهای رفتاری و عملی تقویت اراده👇👇👇 2⃣ رعایت نظم و انضباط نفس آدمی🔻راحت طلب و🔻قالب گریز و🔻خواهان بی قیدی هست ... 🤔❓🤔❓🤔❓ خب با این نفس گریزان چیکار باید کرد ؟؟؟🤔⁉️🤔 👇💡👇💡👇 هر چه نفس رو بتوان در قالب و محدوده های معقول عقلی و شرعی قرار داد =>=> نفس قوت میگیره و قوی تر میشه🎉🎉🎉 حضرت رسول ص قوی رو کسی میدونن که بتونه بر نفسش غلبه کنه ... ❔❓ برای تحقق این هدف و خواست مهم باید چیکار کرد ؟؟؟ 🤔⁉️🤔 1. شناخت خود و نیازهای خود 2. توجه به اونا به این معنا که برنامه ای منظم براشون در نظر بگیریم ... برنامه ای کوتاه و میان و بلند مدت ... 🌶توجه کنین که نادیده گیریشون خطاست🌶 3⃣ تمرین و تکرار این یه واقعیت غیرقابل تغییره که مسائل روحی هم مثل قوای بدنی با🔸تمرین و🔸تکرار قوت پیدا میکنن و با🔻ترک و🔻 انجام ندادن ها تنبلی و سستی در انسان ایجاد میشن ... ✔️حضرت امیر ع در صص 152-153 غررالحکم تاکید میکنن👈 هر کس عمل کنه قوتش زیاد میشه و هر کس در عمل کوتاهی کنه سستی اون افزون میشه ...🌾من یعمل یزدد قوه و من یقصر فی العمل یزدد فره🌾 اما ❓❔چجوری منظم و منضبط کنیم نفسمونو ؟؟؟🤔⁉️🤔 1. برنامه ریزی کنیم طبق اهداف سه گانه ای که قبلا گفتیم 2. در این برنامه ریزی حتما و حتما باید کارهای راحت تر و کوچیک تر رو در اولویت قرار داد تا زودتر بازده مثبت دریافت کنیم و رغبت و انگیزه مون برای ادامه کارها افزایش پیدا کنه و اراده مون جون بگیره 3. تکرار برنامه ها بصورت روزانه 4. بتدریج باید برنامه ریزیمون معطوف بشه به کارها و اهداف بهتر و بالاتر و مهم تر و بیشتر و متعالی تر مثلا ؛ سعی کنین اغلب اوقات با وضو باشید یا هر روز مقدار مشخصی قرآن تلاوت کنین یا هر روز مقدار مشخصی مثلا 5 صفحه مطالعه هدفمند کنین ▪️◽️◼️انجام تکالیف دینی مثل نماز اول وقت ، رعایت آداب و مستحبات در خوردن و پوشیدن و خوابیدن و حمام و دستشویی رفتن ، گرفتن روزه های مستحبی در حد امکان ، مداومت بر گفتن بسم الله پیش از هر کار و اقدامی ، مسواک زدن روزانه و شبانه و ....👈 همه در تقویت اراده به نسبت اثر خود موثر هستند . @bandegizendeg

#مهارتهای_زندگی #صبر_فعال #تقویت_اراده 🌰🍯به قول استاد شجاعی👇 ✍ما ازکتابها وسخنرانی ها👈 فقط دانایی می آموزیم ؛ که تا حدی هم ، بازدارنده گناهانمون هست! اما 🔹تمرین و🔹تکرارِ جِدیه ، که ⚪️دانایی رو به🔵 دارایی = (تسلط بر خودمون) تبدیل میکنه . ⚠️تمرین و تکرار و عادت سازی صحیح رو خیلی جدی بگیرین🚦 رو مطالبی که میخونین زیاد فکر کنین و اگه کسی رو دارین حتما باهاش مباحثه و گفتگو کنین راجع بهش👌👌 برای تقویت اراده راهکارهای عملی و رفتاری👈 🍏هدف گزینی صحیح + برنامه ریزی برای اون ،🍎رعایت نظم و انضباط ،🍏تمرین و تکرار رو عنوان کردیم و حالا راهکارهای بعدی 👇👇 @bandegizendegi 👇👇👇👇👇👇👇👇

#مهارتهای_زندگی #صبر_فعال #تقویت_اراده 4⃣جلوگیری از افراط در تامین نیازها همیشه زیاده روی در تامین نیازها 👈👈 🔴 موجب سستی و غفلت و ضعف اراده میشه ... مثل ؛ پرخوابی ، پرخوری ، زیاده روی در شهوات هر چند حلال ، گعده ها و گفتگوها و نشست های طولانی و لهو و لغو و بی فایده ، استفاده زیاد از رسانه ، حرفهای خاله زنکی و .... ✔️ حضرت امیر ع در ص 358 نهج البلاغه میفرماید👈 لا یجتمع عزیمه و ولایه ما انقص النوم لعزائم الیوم .... 🔵 عزم و تصمیم برای رسیدن به کمالات با سورچرانی و راحت طلبی سازگار نیست ، چه بسیار خوابهایی که تصمیمات روز رو بر هم می زند و چه بسیار تاریکی هایی که یاد همت های بلند را از خاطره ها زدوده است💢 5⃣رفاقت با انسان های بااراده و مصمم آدما به صورت ناخودآگاه از همنشینانشون رنگ و اثر میپذیرن ... ✔️در ج 2 کافی ،ص375 حضرت رسول ص میفرماید👈 انسان بر دین و مرام دوستان و نزدیکانش هست ... المرء علی دین خلیله و قرینه اهمیت این همنشینی به حدیه که حضرت امیر ع میفرماین که تنهایی از همنشینی با فرد نادرست و ناسالم شایسته تره ♨️ 6⃣ورزش و فعالیت جسمی مناسب 💡جهت تقویت اراده و استقامتتون از کم تحرکی و گوشه نشینی جدا پرهیز کنین ... 🚨با انجام ورزش و نرمش روزانه ای که منجر به عرق ریختن و تحرکتون بشه ... دویدن دور خانه و طناب زدن و درازنشست و وزنه زدن و جست و خیز با بچه ها جزو نرمش هایی هستند که در خونه هم قابلیت انجام دارن و هم نشاط آفرینن و هم محبت رو افزون میکنن 🚨اگه میتونین پیاده روی و کوهنوردی ماهانه رو از دست ندین ... خصوصا با فریاد شادی و تخلیه هیجان بر بام کوه و بلندی ای که فتحش کردین😄😉 🏊🚴♀ورزش هایی مثل شنا و کوهنوردی و بیابانگردی و طبیعت گردی بسییییار روح افزا هستند . 7⃣آگاهی از زندگینامه انسان های موفق با 1. مطالعه زندگینامه انسان های موفق و سختکوش 2. مطالعه زندگینامه علماء و بزرگان اخلاق و معنویت👈 تقویت اراده معنوی انسان 8⃣مداومت بر ذکر ☘توکلت علی الله☘ 9⃣عدم نیمه تموم رها کردن کارها ♦️تا کاری رو تموم نکردید سراغ کار جدید نرید ♦️تموم کردن کاری موجب چشیدن طعم موفقیت میشه که بسیار موثره در انگیزه دهی و تقویت اراده 🔟عدم مشغول سازی افکارتون بر روی چند کار ... چون تمرکزتون رو از کار و هدف اصلیتون از دست میدید⭕️⛔️ @bandegizendegi

مابقی و ادامه بحثمون بمونه هفته آینده ایشالاه😊❤️😍 دوستون دارم و از اعماق قلبم آرزو میکنم همه آنات و ثانیه های زندگیتون پر از انبساط روحی و بسط و رشد وجودی باشه ✨✨✨ علی یارتون👋👋👋 @bandegizendegi

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 نازنین بانوهای عزیز یکی از پرسش های مکرر عزیزان در پی وی بنده این هست که آیا مشاوره مجازی یا تلفنی میتونن انجام بدن یا خیر ⁉️❔❓❔ 🔆 پاسخ 👇 بله بانوهای عزیز در سه حوزه 👇 💎 کسب آگاهی و تفکر صحیح در زندگی 💎تربیت فرزند 💎روابط زوجین و مهارتهای زندگی امکان مشاوره مجازی یا در صورت ضرورت ، تلفنی فراهم هست ... نوبت دهی میشه و روال کار به مراجع توضیح داده میشه 🌟 @bandegizendegi

#یه_نکته_مهم اینکه دائم میگم و تمنا میکنم پیش هر روانشناس و مشاوری نرید و مشاوره نگیرید واسه اینه 👆 چطور امکان داره یه آدم با مبانی فکری و کنش های رفتاری سرشار از اشتباهات و پر خطا و پرآسیب به بهانه مدرک فلان داشتن ناجی زندگی جسمی و روحی و روانی و ایمانی شما بشه ؟!؟!؟! واقعا چطور امکان داره ؟؟؟؟ احتیاط کنین ... خصوصا با روانشناس و مشاور غیرهمجنس ... حتی اگه مثلا مذهبی هست ... @bandegizendegi

برای نازنین بانوهای پیگیر و علاقمند 👇👇 طبق قرارمون نوش کردن بحث #عزت_نفس استاد شجاعی یادتون نره 😉😘😋 👇👇👇👇

#کارگاه_عزت_نفس ۲۱ #تواضع ؛ یه فرمول مهم، برای رسیدن به عزّت و محبوبیت هست! 🙏اشتباهاتت رو بپذیـر عذرِ دیگران رو راحت قبول کن و خوبیهاشون رو ببین و تشکر کن.. تا محبوبیتِ حقیقی فاصله ای نداری! @Ostad_Shojae

#کارگاه_عزت_نفس ۲۲ #انصاف ؛ شاه کلیدِ ورود به سرزمینِ عزّت و محبوبیت است! رعایت انصاف، فقط با پاگذاشتن رویِ "مَــنِ" تو حاصل میشود! 👈تمرین کن، حق رو به دیگران بِدی! @Ostad_Shojae

#کارگاه_عزت_نفس ۲۳ ❌ گاهی میای برای جلب رضایت یا نگاه کسی، خودتو توی گناه میندازی، تا همرنگِ اون طرف بشی... بین خودمون بمونه👇 😓یه روز حتماً توسط همین آدم، طعم حقارت رو خواهی چشید! حالا ببین کِی گفتم!!! @Ostad_Shojae

#یه_تامل #پای_درس_استاد_فتحی ما آدما خیلی عجیبیم ⚠️😳🤔 همه مون میدونیم برای اینکه بتونیم بریم هر جایی مثل خونه و اداره و بیمارستان و مغازه و ... باید از در وارد شیم ... نمیشه که از سقف وارد شیم خب ... خداییش میشه ؟؟؟!!! اما در مورد مهم ترین مسئله حیاتمون اصلا اینجوری فکر نمیکنیم .... اصلا معتقد نیستیم که زندگی هم مثل خیلی چیزای دیگه درو پیکر داره و باید از در درست واردش شیم و این اولین قدم مثل آدم زندگی کردنه ☀️🌟☀️ متاسفانه حتی بعضی وقتا اصلا وارد زندگی نمیشیم بعد میگیم چرا اینقدر گرفتاریم 🤔⁉️🤔 آخه زندگی کردنم راه داره .... باید از راهش وارد بشیم ... اگه از راهش وارد نشیم به چه کنم چه کنم میوفتیم ... مثل پروانه ای که به اشتباه ، چون راه ورود و خروجو بَلَد نیست وارد یه خونه میشه اما بعدش چون راه خروجو بَلد نیست گمان میکنه اونجا که پنجره هست ... جایی که نور هست ... اونجا درِ خروجه ... بعد میره پشت پنجره سرشو هِی میزنه به شیشه و اونقدر پرواز میکنه و خودشو میزنه به شیشه و پنجره که آخر سر همونجا پشت پنجره میوفته و میمیره 🚨🚨🚨 خلاصه اینکه نازنین بانو اگه راهِ خروج بلد نباشی ... اگه راهِ ورود رو بلد نباشی ... اینجوری میشه حکایتت ... به چه کنم چه کنم میوفتی ... مثل این پروانه بی هدف و بی فایده فقط به در و دیوار و شیشه و پنجره خودتو میزنی و درب و داغون و زخمی میکنی خودتو .... خداییش این چجور زندگی کردنه که غالب ماها داریم ؟!؟!؟! ولی اگه راه ورود رو بشناسیم و یاد بگیریم به جای زخمی و نالون و پژمرده و داغون شدن 👈دائم النشاط میشیم✨ @bandegizendegi

تا شنبه یا علی😊👋👋👋

#یه_نکته_مهم 🎥انتقادات تند علیرضا قزوه نسبت به سلبریتی‌ها fna.ir/bq7k1m توصیه میکنم دیدن با تامل و دقت رو از دست ندین 👌👌👌 @bandegizendegi

سلام نازبانوهای عزیز دلم😊🤗 صبح و روز قشنگتون بخیر 😍😘 یه شربت به لیمو بزن بر بدن تا آروم شی و شاداب و پر نشاط🍹 به قول پروفسور متین اثرات روانی و نشاط آوری زیادی داره و دوز بدبینی و نق و غر رو میاره پایین چون یه جور رایحه داره که روی سلول های مغزی اثر مثبت داره ... البته عصاره به لیمو اصل 🌿 کنار این شربت با عصاره اصل و عالی به لیمو 👈 ذکر استغفار رو هم یادتون نره که اونم اثرات روانی و ایمانی بسیار عالی ای داره 👌👌👌 استغفرالله ربی و اتوب الیه ✨ بریم سراغ مبحث امروز که تربیت فرزند هست🤓 اول ادامه درس #روشهای_مقابله_با_لجبازی و بعد #نوجوانی_نوبالغی @bandegizendegi

#تربیت_فرزند #لجبازی #روشهای_مقابله_با_لجبازی 👇👇👇👇

خب گفتیم واسه پیشگیری از لجباز شدن فرزندانمون و خصوصا تثبیت لجبازی در فرزندانمون یه چنتا کار باید انجام بدیم 🐬 اولیش اینکه به فرزندمون یکم استقلال بدیم ...نه افراط و نه تفریط میدون دادن و استقلال نسبی دادن کمک موثر و پیشگیرانه ای در بحث لجبازی فرزند محسوب میشه💎 یاد بگیریم بچه هامون خیلی چیزهارو با خطا و اشتباه کردن یاد میگیرن ... به این میگن کسب تجربه مفید ... تجربه مفید مثبت یا منفی ... هر دو لازم هست پس در صورت خطاو اشتباه کردن فرزندانمون 👈 خونه رو تبدیل به جهنم نکنیم و رابطه هامون رو تخریب نکنیم که اثرات و ترکشهای ناجورش در دوره نوجوونی و جوونی خودنونو و فرزندانمونو بیچاره خواهد کرد ⚠️ تدریجا با کلام به موقع و بهنگام و متناسب سن و فهم و حوصله بچه بهش یاد بدیم مسئولیت کارها و اشتباهاتشو بپذیره بهش بگیم این شجاعتشو نشون میده واضح و شفاف و ساده و دقیق و کوتاه انتظاراتمون از فرزندمون رو بهش بگیم و به اشکال مختلف و کمی خلاقانه ... با قصه یا نقاشی یا وسط بازی و بپر بپر یا آشپزی و ظرف شستن با هم یا بعد قصه گویی های شبانه در حرفای صمیمانه با بچه ها و شنیدن اونا ... 🚨 غیرنصیحت وارانه و غیرتحکمانه و غیرتحقیروارانه🚨 👈 با ادبیات های مختلف و شیرین تکرار و تکرار و تکرار کنیم اونا رو تا در ذهن فرزندمون تثبیت بشه بچه ها در ده سال اول با تکرار و تکرار و تکرار و تمرین و یادآوری یاد میگیرن ... با تجربه کردن یاد میگیرن ... حتی در بزرگسالی هم تا حدودی همین اصل حاکمه آهنگ صداتون لحن بیانتون کلمات و ادبیات انتخابی تون مدت زمان و خود زمان حرف زدانتون مثالهای قشنگ زدن و محسوس و ملموس کردن بحث واسه بچه ها همه خییییلی مهمه و در بحث لجبازی پیشگیرانه عمل میکنن🍇🍇🍇 یه نکته مهم اینه به فرزندمون از خردسالی یاد بدیم هر وقت کمک میخواد بجای داد و بیداد و قشقرق راه انداختن 👈 کمک بخواد شما هم بدون تحقیر شخصیت و تحقیر توانمندیا و مهارتهاش کمکش کنین این خیییلی مهمه و خاطره موفق سازی هست که در آینده خیلی کمک کننده هست انعطاف پذیری و دادن اختیار به فرزند در انتخابهای محدود شده اش توسط والدین رو هیچ وقت یادتون نره😉👌 @bandegizendegi

#تربیت_فرزند #لجبازی #روشهای_مقابله_با_لجبازی البته در کنار این انعطاف پذیری و فرصتهای یادگیری و تجربه کردن دادنا یه چیز خیلی مهمه در کاهش جدی لجبازیای بچه ها اونم قاطعیت +++ هماهنگی والدین هست قاطعیت مساوی داد و بیداد و کتک و تحقیر و پرخاشگری و اینا نیست⛔️⛔️⛔️ یعنی اول خوب فکر کنین بعد واکنش نشون بدین یا اجازه کاری رو بدین یا ندین و دیگه بجز در موارد خیلی خیلی خاص تغییرش ندین باید یکم حساب کتاب سریع داشته باشین باید اگه نمیتونین در اون لحظه تصمیم بگیرین راحت به فرزندتون بگین یکم صبر کنه تا جوابشو بدین و از همه مهمتر با لبخند و مهربانی اما مقتدرانه و قاطعانه نظرتون رو بگید و در برابر بدرفتاری های فرزندتون بیخیال باشین انگار اصلا وجود نداره تا خود بچه خسته بشه و فقط وقتی کمی جدی تر برخورد کنین که فرزندتون واسه تغییر نظر شما رفت سراغ رفتارها و کارهای آسیب زا و پر خطر فقط این موقع وقت دراومدن از فاز سکوت بعد از ابراز نظر قاطعتون هست البته حواستون باشه جدی شدن بازم داد و فریاد و کتک نیست⛔️ بلکه جدی و با اخم زل زدن به چشم بچه و تکرار همون تصمیم قبلیتون هست اگه بچه نپذیرفت شما هم میتونین از اهرم های کمکی تون مثل محروم سازی یا کم کردن فیتیله محبت و توجه و شنیدن بچه استفاده کنین فقط یادتون نره اگه تشخیص دادین چیزی نه ... نه باید عوض نشه🚨 پس دائم نع رو خرج نکنین که مجبور شین تغییرش بدین و اعتبارتون رو پیش فرزندتون از دست بدین🚦 در مورد محروم سازی هم یادتون نره این محروم سازی یا جریمه کردن یه پیوستار از حداقل تا حداکثر طیف رو داره ... و بسته به نوع واکنش فرزندتون انتخاب میشه و بکار برده میشه یه بار ممکنه قصه شب نخوندن باشه یه بار نخریدن چیزی یه بار بازی نکردن با فرزندتون یه بار تلویزیون ندیدن یه بار خوراکی متفرقه مورد علاقه فرزندتون رو حذف کردن و گاهی جدی تر مثل حذف پارک یا شهربازی یا سینما یا بازی با دوستان یا .... البته همه اینا وقتی اعتبار خرج کردن دارن که شما در ✨عموم لحظات پدر و مادری کردنتون اهل بازی و خنده و آغوش گیری و قصه گویی و توجه و شنیدن و دیدن فرزندتون باشین و حاکم قلبش باشین🐬💎 وگرنه والدین غرغرو و نق نقو و پرخاشگر که اهل بازی و بگو و بخند و توجه و شنیدن و آغوش گیری و قصه گویی شبانه و ..... نیستن🚦 کارت اعتباریشون چیز خاصی نداره🚨 که بخوان موقع لازم قاطعیت داشتن خرجش کنن پس ناچار به پرخاشگری کلامی و رفتاری میشن و هی مجبور میشن دوزش رو هر دفعه ببرن بالاتر و این یعنی فاجعه و هر روز بیشتر شدن لجبازی بچه⚠️ @bandegizendegi

#تربیت_فرزند #لجبازی #روشهای_مقابله_با_لجبازی در مورد بچه های کوچیک چون دایره فهمشون و فعلیت عقلشون بسیار اندک و ناچیزه روش عمده حواس پرت کردن و تغافل هست و جایگزینی یه چیز جای یه چیز دیگه که نمیشه با خلاقیت و هیجان و جذابیت تا لجبازی کم شه یادتون نره قوانین دست و پا گیر هر آدمی رو وارد وادی لجبازی و غدبازی میکنه در مورد بچه ها این به مراتب بیشتره 🚦🚦🚦🚦 و نکته آخر برای امروز عجله و عجله و عجله خطرخیزه و زمینه ساز ساز مخالفت و لجبازی سعی کنین خیلی بچه ها رو در کانال عجله کن و زود باش و وقت نداریم و ... نندازین چون بچه ها نمیفهمن مفهوم زمان و ساعت و زود و تند و کند و ... اینهارو شما باید زودتر برنامه ریزی و زمینه سازی کنین تا کمتر جدل و لجبازی و مخالفت پیش بیاد اونی که زودتر باید بجنبه والدین هستن نه بچه ها زود باش بپر تو حموم یالا اینو بپوش زود تند سریع اینو بخور زودباش کفشتو پات کن زود بگیر بخواب و .... برای بچه معنا و مفهومی نداره🚨 شما باید زودتر زمینه خواب رو حداقل یک ساعت زودتر بچینی شما باید غذاشو زودتر بزاری جلوش و ... در لحظات عجله دوز تنش همیشه افزایش پیدا میکنه پس لطفا آروم و برنامه ریزی شده تا حد امکان زندگی کنین و دقیقه نودی نباشین ⛔️⛔️⛔️ @bandegizendegi

و اما بحث #نوجوانی_نوبالغی 👇👇😊