دوستان بحث #تقویت_اراده تموم شد 😊🤗
خب یه نفس عمیق بکشیم
اینجوری که میگم لطفا 👇👇😉
اول تا سه شماره ... حدود ۳-۴ ثانیه نفس بگیرین و اکسیژن رو با بینی تون درون ریه هاتون ذخیره کنین
حالا ۶ثانیه این نفس و اکسیژن رو نگه دارین
و حالا در سه شماره و طی ۳ ثانیه ، به آرومی با دهانتون این نفس نگه داشته شده رو بدین بیرون🌬🌬🌬
عالیه😍😊
اسم این تکنیک ==>》#تکنیک_تقویت_مغز هست 🤗
حتما روزی چند مرتبه انجامش بدین
چون یه مغز قوی میتونه اراده قوی داشته باشه💪
و اما تکنیک دوم واسه تقویت مغز 👇
با یه انگشت سوراخ بینی راست یا چپتون رو بگیرین و بسته نگهش دارین و با سوراخ بینی باز اکسیژن و هوا رو بکشید داخل ریه تون تا ۶ شماره نگه دارین و بعد آروم از طرف سوراخ بینی ای که با دستتون بسته بودین بدین بیرون و بعد اینکار رو برعکس انجام بدین👃👃👃
این تمرین ساده رو هم چند بار در روز انجام بدین😊
@bandegizendegi
#یه_نکته_مهم
این نکته که حجه الاسلام ناصری میگن در بحث اراده ورزی بسیار اهمیت داره چون فضای مجازی یکی از عوامل سست کننده اراده و بر هم زننده برنامه ریزی افراد هست🚦🚦🚦
@bandegizendegi
تا الان چند المان مهم بحث صبر فعال رو خدمتتون عرض کردم ...
به امید خدا هفته آینده بحث رو میبندیم و میریم سراغ باقی مهارتهای مهم واسه زندگی سالم داشتن😊❤️
علی یارتون👋
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
#خلاقیت_زنونه
۶ مدل بافت مو رو در کمتر از یه دقیقه یاد بگیرین😊😉👌
@bandegizendegi
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
1_39048564.mp3
295.8K
#یه _نوای_دلنشین
مناجات با امام زمان عج💓
🎤 مرحوم آقاسی
@bandegizendegi
1_39048664.mp3
16.21M
#یه_نوای_دلنشین
مناجات با امام زمان عج✨
🎤 شهید_تورجی_زاده
@bandegizendegi
شنیدن این نوا برام به شخصه حس و حال عجیبی داره
آدمی که نیست و در خیل شهداست و الان بعد از این همه سال شددو و نوای مناجاتشو میشنفم ...
حس و حال عجیب و غیرقابل وصفیه..........
کارگاه عرت نفس_۲۹.mp3
9.99M
#کارگاه_عزت_نفس ۲۹
👈هر یه بار که جلوی خودت می ایستی؛
یه قدرت به قدرتهای قلبت
و یه حجم زیاد، به وسعت روحت اضافه میشه!
✨ وسعت روحت هر چی بیشتر؛
عزت ومحبوبیتت هم بالاتر!
@Ostad_Shojae
هدایت شده از بندگی و زندگی🌱 bandegizendegi@
کارگاه عرت نفس_۳۰.mp3
10.44M
#کارگاه_عزت_نفس ۳۰
🚫آدمایی که اهل چشم و هم چشمی اند؛
شاید برای دیگران چشمگیــر باشند،
اما محبوب و محترم نیستــند....
#طمع، طُعمه ایست که انسان را در دام ذلّت اسیر میکند.
@Ostad_Shojae
هدایت شده از بندگی و زندگی🌱 bandegizendegi@
کارگاه عزت نفس_۳۱.mp3
10.29M
#کارگاه_عزت_نفس ۳۱
دیدین آدمایی که دائماً طبلِ نَداری، دست میگیرن و از همه چی گِلِه دارن؟
هیچکی از مصاحبتِ با این آدما، لذّت نمی بره! چــرا ....؟
چون محبوبیت و عزّتشون رو از دست دادن.
@Ostad_Shojae
بانوهای عزیز دلم
اگه میبینین پستی گذاشته نشده برای اینه که درگیر یه مشاوره با یه زوج محترم هستیم ...
بحث سنگینه و کار دشوار
امیدوارم ختم به خیر بشه و به جدایی نکشه 🙏🙏🙏
ان شاء الله
دوستان و نازبانوهای عزیزم سلام
😊🤗😍
قربون صفای وجودتون ☘
به جهت افزایش مشغله کاری و درسی و افزایش حجم مشاوره ها تصمیم به یه بازنویسی در برنامه های آموزشی کانال کردم ☺️😅😉
تا به امروز روزهای شنبه و یکشنبه و چهارشنبه در کانال پست آموزشی میزاشتم که از این هفته یه #تغییر داریم ☀️
به امید خدا و به امید اینکه به وقتمون برکت عنایت کنه و به عقل و قلبمون حکمت و فرقان 👈👈 تنها #شنبه_ها و #چهارشنبه_ها #پست_آموزشی در کانال خواهم داشت 🍊🍋🍊
امیدوارم همراهی با این بنده کوچیک خدا رو مهربانانه ادامه بدین☺️😊
@bandegizendegi
#سوال_۱
خانوم دکتر بهترین کتاب برای خوندن و شناخت و تادیب نفس چیه ؟؟؟
@bandegizendegi
#پاسخ👇
در حوزه تربیت و تادیب نفس هیچ کتابی به پای قرآن کریم نمیرسه ... قطع به یقین ...
در کنار قرائت و تلاوت این نور عظیم و فرقان بخش و آرامش بخش ، چنتا کتاب بهتون پیشنهاد میدم که عالی هستن 👇
1⃣ادب الهی - کتاب یکم : تادیب نفس ، اثر آیت الله مجتبی تهرانی ، نشر مصابیح الهدی
این کتاب رو میتونین از طریق سایتهای معتبری مثل پاتوق کتاب یا آدینه بوک سفارش بدین😊
2⃣خودشناسی ، از مجموعه کتابهای از نگاه المیزان ، نشر انتشارات مدرسه قرآن و اهل بیت ع
3⃣ شنیدن مجموعه دروس صوتی انسان شناسی و دشمن شناسی (=شیطان شناسی) استاد محمد شجاعی
این مجموعه دروس صوتی که حدود 60ساعت یا کمی بیشتر و کمتر هست واقعا عالی و رشدافزا هستن و دربها و دریچه های نو و عمیق و جدیدی رو به روی عقل و قلبتون باز میکنن
@bandegizendegi
تصاویر کتابها +++ لینک سفارش خرید اینترنتی شون 👇👇👇
ادب الهی - کتاب یکم: تادیب نفس - پاتوق کتاب فردا
https://bookroom.ir/book/18534/%D8%A7%D8%AF%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%87%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DB%8C%DA%A9%D9%85-%D8%AA%D8%A7%D8%AF%DB%8C%D8%A8-%D9%86%D9%81%D8%B3