مدیریت زمان 5️⃣ ⏰شناخت پارکینسون زمان⏰ ✅یه بیماری خطرناکی به نام پارکینسون هست که باعث میشه حرکات بدن به‌ سختی انجام بشه. 🔰نشانه‌های این بیماری معمولاً آروم و به‌تدریج ظاهر میشن؛ آشکارترین نشانه‌های زودرس این بیماری عبارت‌اند از لرزش، خشکی حرکت بدن، کند شدن حرکت و دشواری راه‌ رفتن. 🌀توی مدیریت زمان اگه کاری بیش از اندازه طول بکشه، پارکینسون میشه. ✳️پارکینسون زمان، یعنی شستن دو تا لیوان صبحانه، تا شب طول بکشه. 😤 ↙️راه حل این بیماری اینه که یه بازه زمانی کوتاه برای انجام کارها انتخاب کنی؛ یعنی یه مهلت کوتاه براش بزاری. ❇️مثلاً بگی من تا ساعت ۵ حتماً باید یک ساعت کتاب بخونم.📙 ❌فراموش نکنید که این بازه زمانی، باید کوتاه و مشخص باشه؛ نه اینکه بگی تا فردا بعدازظهر. 🟢امام باقر (علیه‌السلام) می‌فرمایند: از تأخیر در کارها و امروز را به فردا انداختن بپرهیز؛ چون دریایی است که هرکس در آن بیفتد، غرق می‌شود و به هلاكت می‌رسد. 😱 📚بحار الأنوار : 78/164/1 📎 #مدیریت_زمان 📎 #سخنرانی_کوتاه 📎 #سبک_زندگی 📎 #کودک_و_نوجوان 🔸 https://btid.org/fa/koodak 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

مدیریت زمان 6️⃣ ⏰سم‌زدایی آگاهانه⏰ ✅معمولاً افرادی که می‌خوان لاغر بشن، یه دوره رژیمی سم‌زدایی، زیر نظر متخصص میرن. این رژیم با برنامه غذایی محدود به میوه، سبزی‌ و آب‌میوه است. 🔰این سم‌زدایی باعث استراحت اندام‌های بدن، بیرون رفتن سموم از طریق ادرار و تعریق، بهبود گردش خون و.. میشه. 🌀کسی که می‌خواد زمانش رو مدیریت کنه، باید سم‌زدایی انجام بده. ✳️در زمان ما اینترنت و شبکه‌های اجتماعی طوری در زندگی ما رسوخ کردن که فکر جدا شدن ازشون ناممکنه؛ ↙️اما میشه با تمرین‌های کوچک از این باورها جدا شد و به کارهای مهم و اولویت‌دار رسید. 📌مثلا شما می‌تونید به اختیار خودتون، امروز بین ۳ تا ۱۰ ساعت اینترنت موبایلتون رو خاموش کنید. ❎هدف تمرین امروز اینه که ببینیم وقتی اینترنت قطعه، چه کاری می‌تونیم انجام بدیم؛ به چه‌ کارهایی می‌رسیم و دنیا چه شکلی میشه؛ این باعث میشه تا یاد بگیریم که چطور میشه عادت‌های غلط زندگی رو ترک کنیم. ❇️ امام علی (علیه‌السلام) می‌فرمایند: [قدر لحظه‌ها را بدان]، چه‌بسا از دست رفته‌ای که دیگر قابل‌جبران نیست. 📚شرح غرر، ج ٤، ص ٣٥٥ 📎 #مدیریت_زمان 📎 #سخنرانی_کوتاه 📎 #سبک_زندگی 📎 #کودک_و_نوجوان 🔸 https://btid.org/fa/koodak 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

مدیریت زمان 8️⃣ ⏰ نه گفتن به خود ⏰ 💥هنر نه گفتن به خود یکی از مهارت‌های مهم برای مدیریت زمانه؛ اینکه چطور جلوی وسوسه‌های خودم رو بگیرم و دست از تنبلی بردارم؟ یا اینکه وسط کاری که می‌کنم، یه دفعه سراغ چیز دیگه‌ای نرم؟ ❇️یکی از تمرین‌های مهم در مدیریت زمان، فن «به تعویق انداختن لذته». ✔️این یعنی لذتی که الان می‌تونید ببرید رو عقب بندازید. 🔸مثلا الان باید کارهای مهمی رو انجام بدی، اما همون لحظه، صدای زنگ پیام میاد یا یه دفعه هوس می‌کنی که فیلم ببینی یا پیش دوستات بری؛ اینجا بین عقل و لذت درگیری پیش میاد. 🔻نوجوونی که پر از هیجان و انرژیه، مجبوره وقتی که امتحان داره، لذت بیرون رفتن، فوتبال دیدن، تماشای فیلم و دورهمی رو کنار بزاره. 🔹اگه به خودت نه بگی و خواهش‌های درونی‌ای که داری رو کنترل کنی، کم‌کم به یه نظم پایدار می‌رسی و تمرکز ذهنی پیدا می‌کنی. 💠امام علی علیه السلام می‌فرمایند: خوشبت‌ترین مردم کسی است که لذت گذرا را به خاطر لذت ماندگار ترک کند. 📚غررالحکم، ح 3274. 📎 #مدیریت_زمان 📎 #سخنرانی_کوتاه 📎 #سبک_زندگی 📎 #کودک 🔸https://btid.org/fa/koodak 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

مدیریت زمان 9️⃣ ⏰ هنر نه گفتن به دیگران ⏰ 🔹خیلی وقت‌ها هست که کار مهمی داری، اما کسی تماس می‌گیره که فلان کار رو براش انجام بدیم. ❓به نظرتون چطور درخواست‌های دیگران را کنترل کنیم؟ 🔻راهش اینه وقتی کسی درخواست غیر ضروری از شما داشت، شما با لحن ملایم و رعایت ادب، چهار گام بردارید: 1️⃣ صریح نه بگویید. 2️⃣ دلیل نه گفتن را توضیح دهید. 3️⃣ عذرخواهی کنید. 4️⃣ روی حرفتون بایستید؛ چون اگه این دفعه کوتاه اومدین، دفعه بعدی هم میگن: نه گفتنش، واقعی نیست. ✅نکته: البته قرار نیست همه جا نه بگیم، چون ما به اطرافیان، احتیاج داریم، اون‌ها هم همینطور. در واقع ما در حال ارتباط و تعامل با دیگران هستیم. اگه پدر و مادر به ما احتیاج داشتن، اجازه نه گفتن نداریم؛ چون امکان داره که با ما کار ضروری داشته باشن. 💠اگه برای دوست شما حادثه‌ ناگواری اتفاق افتاده، باید به کمکش برید. در واقع منظور ما اینه: جاهایی که دیگران با ما کار مهم و ضروری ندارن، اگه هنر نه گفتن رو یاد نگیریم، از کار خودمون عقب می‌مونیم. 🔰پیامبراکرم صلی‌الله‌علیه‌وآله می‌فرمایند: بر عُمر خودت بیش از پول و نقدینگی‌ای که داری، بخیل باش. 📚 میزان الحکمه، ج 8، ص 125. 📎 #مدیریت_زمان 📎 #سخنرانی_کوتاه 📎 #سبک_زندگی 📎 #کودک_و_نوجوان 🔸https://btid.org/fa/koodak 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

💠 تاثیر نظم در مدیریت زمان 📌 مدیریت زمان یک مهارت است. مهارتی که شامل چالش ها و مسائل مختلفی از جمله نظم است. نظم به مدیریت در زمان کمک می کند. مثلاً بهتر است از ابتدا هر وسیله ای برداشته می شود، سر جای خودش قرار گیرد. 🔶 https://btid.org/fa/photogallery ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #سبک_زندگی 📎 #مدیریت_زمان 📎 #نظم 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

💠 تأثیر نظم در مدیریت زمان 📌 مدیریت زمان یک مهارت است. مهارتی که شامل چالش ها و مسائل مختلفی از جمله نظم است. نظم به مدیریت در زمان کمک می کند. مثلاً بهتر است از ابتدا هر وسیله ای برداشته می شود، سر جای خودش قرار گیرد. 🔶 https://btid.org/fa/photogallery ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #سبک_زندگی 📎 #مدیریت_زمان 📎 #نظم 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

💠 مدیریت زمان 💢 امام کاظم عليه السلام می فرماید: ✍🏻 اَلْمَغْبُونُ مَنْ غُبِنَ عُمُرَهُ سَاعَةً . 🌸 زيانكار و خسارت دیده، كسى است كه ساعتى از عمر خويش را باخته است . 🧮 با توجه به نزدیکی امتحانات باید از امروز برای کسب موفقیت هدفمند تلاش کرد و زمان را هدر نداد. 📚 نزهة الناظر و تنبیه الخاطر، ج۱، ص۱۲۳. 🔶 https://btid.org/fa/photogallery ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #سبک_زندگی 📎 #عمر 📎 #مدیریت_زمان 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه @banketolidat

💢 اولویت‌دهی به اهداف 🎯 با اولویت‌بندی کارها بر اساس اهمیت و فوریت، و تعیین زمان مشخص برای کارهای مهم، می‌توانید در زمان محدود به اهداف اصلی خود برسید. 📎 #نکته_نگاشت 📎 #اولویت_دهی 📎 #مدیریت_زمان 📎 #بهره_وری @banketolidat

📱استفاده بیش از حد از موبایل 👨🏻‌🏫 استفاده بیش از حد کودکان از موبایل، می‌تواند تأثیرات منفی بر رُشد ذهنی، عاطفی و اجتماعی آنها داشته باشد. با این حال، با شیوه‌های دُرست می‌توانیم کودکان را از این عادت ناسالم دور کنیم و به آنها کمک کنیم زمان خود را بهتر مدیریت کنند. 🔹 اولین قدم، درک دلایل علاقه کودک به موبایل است، آیا از حس تنهایی است؟ یا از کمبود فعالیت‌های سرگرم‌کننده دیگر؟ با شناخت این موضوع، می‌توانید راه‌حل‌های مناسب را بکار بگیرید. 📌 راهکارهای عملی برای کاهش استفاده از موبایل: 1️⃣ تعیین ساعت مشخص برای استفاده از موبایل 2️⃣ ایجاد فعالیت‌های جایگزین مانند بازی‌های گروهی، نقاشی، موسیقی یا ورزش 3️⃣ تشویق به مشارکت در کارهای خانه و فعالیت‌های خانوادگی 4️⃣ استفاده از کتاب‌های جذاب و داستان‌های تخیلی برای جلب توجه 5️⃣محدود کردن دسترسی به برنامه‌های غیرضروری ❇️ وقتی کودک می‌بیند که گزینه‌های دیگری برای سرگرمی وجود دارد، به تدریج از موبایل فاصله می‌گیرد. این کار نه تنها به رشد او کمک می‌کند، بلکه روابط خانوادگی را نیز تقویت می‌کند. 💡نکته مهم: والدین باید الگوی خوبی برای کودک باشند. اگر خودتان هم زمان زیادی را با موبایل می‌گذرانید، کودک از شما الگوبرداری می‌کند. پس، از خودتان شروع کنید! ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #فرزندپروری 📎 #مدیریت_زمان @banketolidat

⏰ مهارت مدیریت زمان برای کودکان 👨🏻‌🏫 یادگیری مدیریت زمان، مهارتی حیاتی است که هر کودکی باید آن را بیاموزد. این مهارت نه تنها به کودکان کمک می‌کند تا وظایف خود را بهتر انجام دهند، بلکه آنها را برای زندگی مستقل و پربار آماده می‌کند. 📌مدیریت زمان، کلیدی برای رشد شخصیتی، تحصیلی و اجتماعی کودکان است. برای آموزش مدیریت زمان به کودکان، ابتدا باید به آنها کمک کرد تا زمان خود را بشناسند. از جدول‌های زمانی ساده شروع کنید و فعالیت‌های روزانه را به صورت تصویری و با رنگ‌بندی مشخص، درج کنید. 🚀 ایجاد عادات روزانه، تقسیم کارها به بخش‌های کوچک‌تر و تعیین زمان مشخص برای هر فعالیت، به کودکان کمک می‌کند تا با انضباط بیشتری به وظایف خود بپردازند. 🎯 مهم‌ترین نکته، تشویق و قدردانی از کودک است؛ وقتی کودک موفق می‌شود برنامه‌ای را به اتمام برساند، او را تشویق کنید تا انگیزه بیشتری برای ادامه داشته باشد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #مدیریت_زمان 📎 #فرزندپروری @banketolidat

⏰ مدیریت زمان بین کار و خانواده 👨🏻‌🏫 مدیریت زمان، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که هر فردی به ویژه والدین نیاز دارند تا بتوانند تعادل مناسبی بین کار و زندگی خانوادگی برقرار کنند. این تعادل، کلید سلامت روانی، عاطفی و اجتماعی هر فرد و خانواده است. 📌 راهکارهای مدیریت زمان بین کار و خانواده 1️⃣ برنامه‌ریزی دقیق: لیستی از وظایف روزانه خود تهیه کنید و اولویت‌های مهم را مشخص کنید. این کار به شما کمک می‌کند وقت خود را به صورت موثرتری تقسیم کنید. 2️⃣ تعیین مرزها: بین ساعات کاری و زمان خانواده مرز مشخصی قرار دهید. مثلاً بعد از ساعت مشخصی، گوشی کار را خاموش کنید و تمام توجه خود را به خانواده اختصاص دهید. 3️⃣ زمان‌بندی با کیفیت برای خانواده: حتی اگر زمان کمی دارید، آن را با کیفیت سپری کنید. بازی کردن با فرزندان، گفتگوهای دوستانه با همسر یا شرکت در فعالیت‌های مشترک، می‌تواند رابطه شما را تقویت کند. 4️⃣ استفاده از فرصت‌های کوچک: گاهی اوقات، از زمان‌های کوتاه می‌توان برای تماس با خانواده استفاده کرد. 5️⃣ مراقبت از خود: برای مدیریت بهتر زمان، سلامت جسمی و روانی خود را نیز فراموش نکنید. ورزش، استراحت کافی و تغذیه مناسب، انرژی لازم برای هر دو حوزه کار و خانواده را فراهم می‌کند. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #مدیریت_زمان 📎 #خانواده @banketolidat

⏱مدیریت زمان 👨🏻‌🏫 چرا وقتی انجام کاری را یک‌ساله تعریف می‌کنیم، در یک سال انجام می‌شود و اگر برای همان کار هشت ماه زمان تعین کنیم، در همان هشت ماه انجام می‌شود؟ ✍🏻 پاسخ این سوال در قانون پارکینسون نهفته است. بر اساس این قانون، ذهن کار را به مدت زمانی که برای آن اختصاص داده شده، کِش می‌دهد. از این‌رو: 📌 وقت بیشتر = اتلاف وقت بیشتر ✔️ مهم‌ترین راهکار غلبه بر این مشکل، تعیین زمان معقول و پایبندی به انجام کارها در همان زمان تعیین شده‌ است. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #روانشناسی 📎 #مدیریت_زمان @banketolidat