۱۰ روش مقابله با افسردگی:
💛۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
💕۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
🤍۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
💚۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
❤️۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
💜۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
💚۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
💙۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
🤎۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
💕۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
دوستت دارم و دانم که تویی دشمن جانم
ز چه با دشمن جانم شده ام دوست ندانم...
#بفرست_برا_همسری😌🥰
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
#تربیت_فرزند🦋
به کودک خود اجازه دهید خودش باشد.
اغلب اوقات به طور اشتباه تلاش می کنیم تا فرزندان خود را به گونه ای پرورش دهیم که نمونه کوچکی از ما باشند تا بتوانیم بیشتر دوستشان داشته باشیم.
✅ وظیفه ما دوست داشتن فرزندانمان بدون هیچ قید و شرط و پذیرفتن رفتارهای متفاوت آنها به عنوان یک انسان کامل و مجزا است.
چیزی که شما به عنوان ایراد به آن نگاه می کنید، شاید توانایی خاصی در کودک شما باشد. با از بین بردن ایراد مورد نظر، ممکن است تکه تکمیل کننده شخصیت کودک خود را دور ریخته باشید.
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مدام با خودمان زمزمه کنیم
اللّهُمَّ اجْعَلْ عَواقِبَ امُورِنا خَیْرا
خداوندا : آخر و عاقبت کارهای ما رو
ختم به خیر کن🌼
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
در تمام ایام هفته
خصوصا پنجشنبه و جمعه
بیشتر به یاد رفتگانمون باشیم
"بیادشون باشیم" تا "بیادمان باشند"
از طرفشان به نیت #تعجیل_فرج
قرآن بخوانیم و صدقه بدهيم،
تا پاداشی مضاعف به روحشان برسد
اللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ.
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
🧡🦋🧡
💞 بیش از حد وابسته شوهرت نباش
اینجوری هم خودتو اذیت میکنی هم اونو🥲
❣یکی از مواردی که باعث میشه شوهرتون نسبت بهتون سرد بشه و کمتر بهتون توجه کنه، شخصیت وابسته شماست. زن هایی که بیش از حد به شوهرشون متکی هستند ،و هیچوقت نمیتونن بدون شوهرشون تصمیم بگیرین ،زن های که با کوچکترین نگاه شوهرشون به یه خانم دیگه به هم میریزن و همه جا حواسشون به همسرشون هست و با نگاهش و رفتارش دائم همسرش را چک میکنه .اینجاست که شوهر احساس خفگی میکنه.
👈 این خانم هر چقدر هم خوشگل باشه، هر چقدر خاص باشه، هر چقدر شیک باشه به مرور زمان جذابیت خودش را برای شوهرش از دست میده.
❣به این خانوم ها، زن های با روحیه قربانی میگن ،یکی از غیرجذاب ترین زن ها زنهای ضعیف و نق نقو هستند. هر چقدر خانمی مستأصل باشه، نامزد و یا همسرش بیشتر احساس مسئولیت میکنه که باید نجاتش بده، این حالت شوهرتون را در نقش والد و شما را در نقش کودک قرار میده. بنابراین جاذبه جنسی میانتون از بین میره.
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
#سلامتی
📌سیبزمینی یک منبع عالی برای کربوهیدرات است و به شما کمک میکند تا وزنتان را زیاد کنید. سیبزمینی سرشار از پروتئین، فیبر و همچنین حاوی مقادیر خوبی از ویتامین C است.
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
AudioMix_26-11-23_22-38-25-780_26-11-23_22-38-28-858.mp3
17.6M
🔴 جذابیت ۶ گانه
🟡 جذابیت های زنونه
#جذابیت_زنانه
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━
🟢ثواب گفتن لا اله الا الله با اخلاص🔻
🌸امام باقر عليه السلام فرمود كه رسول خدا فرمودند:
🔸 جبرييل ميان صفا و مروه نزد من آمده گفت : هر كس از امت تو با اخلاص لا اله الا الله بگويد، وارد بهشت مى شود👌
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
🩹 زمانی كه فرزند شما ناراحت است و برای درد دل نزد شما ميآيد، ممكن است به عنوان مثال بگويد:
- از معلمم متنفرم!
- از خاله بدم مياد!
- داداش رو دوست ندارم!
- ديگه خونه مادربزرگ نميام!
و .....
⬅️ در چنين شرايطی :
❌ نصيحت نكنيد.
❌ حالت دفاعی به خود نگيريد.
❌ سعی نكنيد فرزندتان را متقاعد كنيد كه اشتباه ميكند.
❌ سعی نكنيد نظر او را عوض كنيد.
❌ سعی نكنيد در حمايت از ديگران صحبت كنيد.
⬅️در چنين مواردی:
✅ شنونده خوبی باشيد.
✅ احساسش را تایید كنيد.
✅ سعی کنید علتش را متوجه شوید تا بهتر بتوانید به او کمک کنید.
🔹با اين روش هم هوش_هيجانی فرزندتان را بالا ميبريد، هم فرزندتان به شما اعتماد ميكند.
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
#عاشقانه
من حسودم!؟ نه به ولله؛ فقط دوست ندارم
سر بر تنِ هر کس که تو را خواست بماند...🙈🙊
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
💑 بازگــو کردن مسائل خصوصی برای دیگــران ممـــنوع!
✍ پیامبـــر اکـــرم (ص)
🔸روا نیست زن هـــا آن چه میــــان آنها و شوهرانشان در خلوت میگذرد به زنان دیگر بازگـــو کننـــد.
📚وسائل الشیعه، ج۱۴، ص۱۵۴
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
🗳 رأی دادن کافی نیست، همدیگر را به رأی دادن تواصی کنید...
🔹آیتالله حائری شیرازی: بعضی فکر میکنند همینکه در انتخابات شرکت کردند، رسالتشان انجام شده است. قرآن خلاف این را میگوید. چرا؟ چون قرآن میگوید: «ان الانسان لفی خسر، الا الذین آمنوا و عملوا الصالحات و تواصوا بالحق و تواصوا بالصبر». میگوید ایمان و عمل صالح، انسان را از خسران نجات میدهد، اما نه به تنهایی!
◍⃟💚🕊❀✾••┈┈•
🔹رأی دادن، مثل ایمان و عمل صالح است. اما «تواصوا بالحق» هم لازم است.
رأی دادن لازم است، اما کافی نیست.
◍⃟💚🕊❀✾••┈┈•
🔹اگر کسی خانوادۀ خودش را توصیه به شرکت در انتخابات نکند، همسایههای خودش را توصیه نکند، دوستان خودش را توصیه نکند و برای این کار تبلیغ نکند، طبق آیه قرآن از جملۀ زیانکاران است.
◍⃟💚🕊❀✾••┈┈•
🔹هم آن کسی که شرکت نکند و هم آن کسی که شرکت بکند و تبلیغ نکند، زیانکار هستند.
🌱#همسرانه
💕آقا و خانم عزیز روزی حداقل یک ساعت
به دور از تموم دغدغه ها فقط مال همسرتون باشید👌
میدونم خستگی،مشکلات مالی،کار،برای همه هست اما اجازه ندید شمارو از هم دور کنن همه اینا حل میشه و میگذره ولی آسیبی که به زندگیتون میرسه با غرق شدن تو این چیزا شاید قابل جبران نباشه😔
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛
• اصلی ترین عادت هایی که باعث میشه افسردگی بگیری :
🍃1- اهمیت ندادن به سلامت جسمانی.
🦋2- شب ها تا دیر وقت بیدار موندن.
🍃3- وقت گذروندن با آدم های منفی.
🦋4- مدت زمان زیادی رو به تنهایی سپری کردن.
🍃5- سبک زندگی یک جا نشینی و بی تحرکی.
🦋6- به اندازه کافی از طبیعت لذت نبردن.
🍃7- زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی.
🦋8- مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده و فست فود.
.┈┈•°.⤳❁ ❤️❁⬿.°•┈┈
@banooye_asemani
┗━━━━━🦋📕━━━━━┛