#چهارمین_راهکار👇
🔰تمرین تنش زدائی
تنشزدائی به معنی استراحت تنها نیست. مثلاً صبحها یک ساعت زودتر از خواب برخاستن، در بوستانی نشستن یا به راهپیمایی در جادهای خلوت پرداختن و به مغز خود استراحت دادن و همچنین بررسی وضع خود به طور گاهبهگاه: اصلاح خطاهای گذشته، توجه به عواقب ناراحت کننده اشتباهات و عواقب تکرار آن.
#مهارت_تقویت_اراده💪
#بانوی_طلبه
💜━━⊱@banooye_talabe⊰━━💜