#سر_فصل_جدید مهارت تقویت اراده💪 خواستن، همّت و اراده، آن‌قدر مهم است که گفته شده، خواستن، توانستن است، یعنی این‌که اگر کسی علاقمند به انجام کاری باشد در مقابل سختی‌ها و مشقت‌های آن مقاومت می‌کند، پس گویا که از همین الان به مقصد و مقصودش رسیده است. بانوی توانمند؛ با توجه به اینکه #مهارت_تقویت_اراده یکی از مسئله های کاربردی و مهم در زندگی ما طلبه ها می باشد از این پس در کانال #بانوی_طلبه محتوایی را با این موضوع تقدیم شما می نماییم. با ما همراه باشید...

#اولین_راهکار👇 🔰مشخص بودن هدف هدف‌های دراز‌مدت خود را مشخص کنید؛ از خود بپرسید: می‌خواهم چه نوع زندگی داشته باشم؟ دوست دارید زندگی شما در ده سال آینده چگونه باشد؟ هدف‌های فرعی و کوتاه‌مدت را نیز تعیین کنید؛ اگر هدف دراز‌مدت را بدون هدف‌های فرعی یا جزیی‌تر انتخاب کنید، نمی‌توانید تصمیم بگیرید و لذا ناامید می‌شوید. وقتی اهداف جزیی و فرعی شما مشخص شد، به ترتیب اولویت به آن‌ها بپردازید، پس از مدتی وقتی شاهد پیشرفت خود بودید، انگیزه در شما ایجاد می‌شود که برنامه خویش را ادامه دهید، و با این روش می‌توانید هم اراده قوی داشته باشید و هم اراده خویش را تقویت کنید. #مهارت_تقویت_اراده💪 #بانوی_طلبه 💜━━⊱ @banooye_talabe ⊰━━💜

#دومین_راهکار👇 🔰استواری و پایداری در تصمیم یکی از مراحل اساسی دست‌یابی به اراده قوی، استواری و پایداری در تصمیم است، سعی کنید در هر کاری که تصمیم می‌گیرید پایدار باشید؛ البته این نیاز به تمرین دارد. ابتدا از کارهای کوچک و جزیی شروع نمایید، مثلاً تصمیم بگیرید در طول یک هفته هر روز مسیری را که چندان طولانی هم نیست، پیاده بروید. #مهارت_تقویت_اراده💪 #بانوی_طلبه 💜━━⊱@banooye_talabe⊰━━💜

#سومین_راهکار👇 🔰تلقین شیوه دیگری که در تقویت و استحکام اراده مؤثر است؛ تلقین به نفس است، به خود تلقین نمایید که اراده و توان این کار را دارید، در این صورت شکست مفهومی ندارد. توجه به فوائد همّت و اراده بالا (در دنیا و آخرت) و توجه به ضررهای دنیوی و اخروی قدرت اراده. #مهارت_تقویت_اراده💪 #بانوی_طلبه 💜━━⊱@banooye_talabe⊰━━💜

#سومین_راهکار👇 🔰تغییر ارادی افکار تمرکز روی یک شیء که کمتر به آن انس داریم، هرگاه فکر از آن شیء فرار کرد، دوباره با تمرکز به آن شیء فکر را مهار کنیم، این‌کار باید طوری صورت گیرد که فکر تنها به آن مشغول شود، هرگاه احساس خستگی کردید، کمی استراحت کنید، بعد دوباره شروع کنید. این تمرین بهتر است، هر روز و در ساعت مخصوص و جای کم سر‌و‌صدا صورت گیرد، و مدت آن ده دقیقه باشد بهتر است صبح و شب قبل از خواب صورت گیرد. #مهارت_تقویت_اراده💪 #بانوی_طلبه 💜━━⊱@banooye_talabe⊰━━💜

#چهارمین_راهکار👇 🔰تمرین تنش زدائی تنش‌زدائی به معنی استراحت تنها نیست. مثلاً صبح‌ها یک ساعت زودتر از خواب برخاستن، در بوستانی نشستن یا به راهپیمایی در جاده‌ای خلوت پرداختن و به مغز خود استراحت دادن و هم‌چنین بررسی وضع خود به طور گاه‌به‌گاه: اصلاح خطاهای گذشته، توجه به عواقب ناراحت کننده اشتباهات و عواقب تکرار آن. #مهارت_تقویت_اراده💪 #بانوی_طلبه 💜━━⊱@banooye_talabe⊰━━💜

#پنجمین_راهکار👇 🔰تنظیم جسم الف. اهمیت تغذیه، حذف خوراکی‌های مسموم که باعث کار پر‌مشقت درونی بدن می‌شوند که مستلزم صرف نیروی عصبی زیادی است. چون اکثر شکست‌های اراده ناشی از کمی تولید نیروی عصبی است. (غذای مسموم مثل سیراب و شیردان، کله پاچه، گوشت‌های پرچرب، کنسروها، شیرینی‌های خامه دار و شکلات زیاد. مواد غذایی توصیه شده مثل: سبزی تازه، پنیر سفید، خیار، کاهو، شلغم، هویج، برنج، سیب‌زمینی، اسفناج، میوه‌های خام و پخته.) ب. اهمیت ورزش: با ارتباطی که روح و جسم با هم دارند و اثراتی که در‌هم دارند، با تقویت جسم و ورزیدگی آن، روح و روان آدمی نیز تقویت می‌یابد. ورزش باعث پاکسازی خون و اکسیژن‌دهی کافی به آن است. برای تقویت اراده ورزش‌هایی که به تمرکز بیشتر نیازمندند مثل ورزش یوگا و....سودمندترند. ج. دوش آب نسبتاً سرد (اگر حساس هستید، این امر باید تدریجی صورت گیرد یعنی آهسته آهسته دمای آب کمتر شود) این دوش باعث تحریک محرک‌های محیطی و تنظیم کارکرد عروق می‌شود. #مهارت_تقویت_اراده💪 #بانوی_طلبه 💜━━⊱ @banooye_talabe ⊰━━💜

#ششمین_راهکار👇 🔰کسب آرامش خشم، عصبانیت، پریشانی تاثیرات زیان‌بخشی دارند و در واقع زالوهای حقیقی نیروی عصبی ما هستند که بستر شکست و سستی اراده می‌باشند. با آرامش می‌توانیم از این زیانها مصون باشیم برخی از راه‌های آرامش: ۱- باعث تضعیف هیجان‌های نامطلوب می‌شود. ۲- تاکید مثبت: استفاده از جملات مثبت تاکیدی، مثل من آرام و آسوده‌ام، اراده من قوی است و تکرار این جملات چون مغز این جملات را می‌گیرد و در ناخودآگاه تبدیل به باور می‌کند. ۳- عادت به مقاومت: همیشه توجه داشته باشیم که قطرات پی‌در‌پی آب می‌تواند سنگ محکم را سوراخ کند. ۴- تاثیر دوستان: از افراد و دوستانی که افکار منفی القاء می‌کنند، دوری کنید و با افراد بلند همّت ارتباط نزدیک داشته باشید. #مهارت_تقویت_اراده💪 #بانوی_طلبه 💜━━⊱ @banooye_talabe ⊰━━💜

#هفتمین_راهکار👇 🔰استعانت از عبادت مهم‌ترین راه تقویت و همّت و اراده، عبادات هستند، عباداتی که از طرف خداوند حکیم و بی‌نیاز و دلسوز برای ما واجب شده است و هدفی والاتر از تقویت همّت و اراده دارند و انسان با انجام آن به مقام قرب الهی می‌رسد. اگر در نماز، روزه و...دقت کنیم لحظه لحظه آن را یک تمرین اراده و همّت می‌یابیم و این هوسبازها و افراد ضعیف النفس و اراده هستندکه نمی‌توانند مثلاً روزه بگیرند و بهانه‌های واهی و مختلف می‌گیرند. در واقع با تقوا و تزکیه نفس قدرت تسلط بر نفس و مالکیت نفس بالا می‌رود و این یعنی همان اراده و بر عکس گناهان مثل اسب چموش صاحب خود را به هر طرف می‌برد. #مهارت_تقویت_اراده💪 #بانوی_طلبه 💜━━⊱ @banooye_talabe ⊰━━💜

#هشتمین_راهکار👇 🔰پرهیز از کلمه بعدا حتماً از کلمه بعداً، بعداً این کار را می‌کنم، پرهیز کنید. ایجاد انگیزه و علاقه قسمت عمده موفقیت در هر کاری است، بولوم در مثلثی بیان داشته که در هر کاری برای موفقیت نیاز به سه ضلع: «۱.شناخت ۲. محبت و عاطفه ۳. عمل و کار» دارد که نیمی از موفقیت در هر کاری مرهون علاقه و محبت است، محبت به خود کار، محبت به صاحب کار (شخصی، عمومی و...) محبت به همکاران و...دیگر این‌که باید متوجه باشیم که برای تقویت اراده، ما باید از مجموع راه‌کارها استفاده کنیم و کلی‌نگر باشیم و از سوئی باید دقت داشته باشیم که ظرفیت و استعداد و ذوق فرد در هر کاری مهم است. امّا چیزی که همه ظرفیت آن را دارند و از همه ما خواسته شده دوری از گناه و تزکیه و انجام واجبات الهی است. #مهارت_تقویت_اراده💪 #بانوی_طلبه 💜━━⊱ @banooye_talabe ⊰━━💜

🌱 الحمدلله بحث #مهارت_تقویت_اراده به پایان رسید. بنظر شما خواهران عزیز و محترم چه بحثی را شروع کنیم⁉️ 💢ایده های خود را به آیدی 👇بفرستید. 🆔@binam_behtare

✨بسم اللّه الرحمن الرحیم✨ سلااام بانوی طلبه عزیز🌸😍 به کانال خودت خوش آمدید💐 این کانال ایجاد شده است تا به کمک یکدیگر بتوانیم مهارت های مورد نیاز یک #بانوی_طلبه کارآمد را در خودمان ایجاد کنیم. ✨️✨️دست به دست هم دهیم تا دستمان را در دست امام زمانمان قرار دهیم.✨️✨️ ✅️ سرفصل برخی از مطالب کانال👇 #خودمونی #خاطره_بازی #حرفه_ای_شو #انتقاد_دلسوزانه #برشی_از_کتاب #معرفی_کتاب #بانوان_شاخص_طلبه #همه_فن_حریف #مربی_یار #پند_عالمانه #مینی_دوره #گفتگو_با_شما #فنون_اقناع_اندیشه #مهارت_تقویت_اراده #از_رهبری_به_بانوان_طلبه #زندگی_با_طعم_شکلات #تکنیک_های_تقویت_حافظه 🔻به کانال #بانوی_طلبه بپیوندید🔻 🌸⊱@banooye_talabe⊰🌸