#خلاصه_تمرین_روزانه #روز_سیزدهم 1- موهبت های ارزانی شده به خود را بشمارید- لیستی از ده موهبت تهیه کنید. بنویسید که چرا به خاطر آنها شکرگزار هستید.......! 2- کاغذ و قلم بردارید و ده خواسته خود را بنویسید. پیش از هرکدام از آنها سه بار بنویسید سپاسگزارم. انگار که اکنون به آن خواسته ها رسیده اید. 3- از تخیل خود استفاده کنید و به پرسش های زیر در ذهن خود پاسخ دهید. انگار که به هر ده آرزوی خود دست یافته اید: 🔹 وقتی به آرزویتان دست یافتید چه احساسی داشتید؟ 🔹 وقتی به آرزویتان دست یافتید آن را برای نخستین بار با چه کسی در میان گذاشتید و چگونه آنها را بیان کردید؟ 🔹 اولین کاری که بعد از دریافت آرزوتان انجام دادید چه بود؟ بکوشید هر چه می توانید جزییات بیشتری را در ذهن تان به خاطر بیاورید. 🔹 در پایان، لیست آرزوهایتان را دوباره بخوانید و از صمیم قلب بر روی کلمه سپاسگزارم تأکید بورزید و تا می توانید آن را احساس کنید. 4- اگر مایل بودید، یک تابلو بسازید. عکس ها را ببرید و آنها را روی تابلو بچسبانید و در جایی قرارش دهید که جلوی چشم شما باشد. عنوان تابلو را سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم بگذارید که با حروف درشت نوشته شده و در بالا قرار گرفته باشد. 5- امشب، پیش از اینکه بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را به خاطر بهترین رخداد آن روز بر زبان بیاورید.

.#روز_سیزدهم #فرزان_بهنام تمامیِ آرزوها‌تان را به واقعیت تبدیل کنید... #شکرگزاری 🔴فایل صوتی راگوش کرده و تمرینات را انجام داده و در دفترچه خود بنویسید. بهتر است چندین بار گوش بدهید.🔴

#خلاصه_تمرین_روزانه #روز_سیزدهم 1- موهبت های ارزانی شده به خود را بشمارید- لیستی از ده موهبت تهیه کنید. بنویسید که چرا به خاطر آنها شکرگزار هستید.......! 2- کاغذ و قلم بردارید و ده خواسته خود را بنویسید. پیش از هرکدام از آنها سه بار بنویسید سپاسگزارم. انگار که اکنون به آن خواسته ها رسیده اید. 3- از تخیل خود استفاده کنید و به پرسش های زیر در ذهن خود پاسخ دهید. انگار که به هر ده آرزوی خود دست یافته اید: 🔹 وقتی به آرزویتان دست یافتید چه احساسی داشتید؟ 🔹 وقتی به آرزویتان دست یافتید آن را برای نخستین بار با چه کسی در میان گذاشتید و چگونه آنها را بیان کردید؟ 🔹 اولین کاری که بعد از دریافت آرزوتان انجام دادید چه بود؟ بکوشید هر چه می توانید جزییات بیشتری را در ذهن تان به خاطر بیاورید. 🔹 در پایان، لیست آرزوهایتان را دوباره بخوانید و از صمیم قلب بر روی کلمه سپاسگزارم تأکید بورزید و تا می توانید آن را احساس کنید. 4- اگر مایل بودید، یک تابلو بسازید. عکس ها را ببرید و آنها را روی تابلو بچسبانید و در جایی قرارش دهید که جلوی چشم شما باشد. عنوان تابلو را سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم بگذارید که با حروف درشت نوشته شده و در بالا قرار گرفته باشد. 5- امشب، پیش از اینکه بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را به خاطر بهترین رخداد آن روز بر زبان بیاورید.

.#روز_سیزدهم #فرزان_بهنام تمامیِ آرزوها‌تان را به واقعیت تبدیل کنید... #شکرگزاری 🔴فایل صوتی راگوش کرده و تمرینات را انجام داده و در دفترچه خود بنویسید. بهتر است چندین بار گوش بدهید.🔴

#خلاصه_تمرین_روزانه #روز_سیزدهم 1- موهبت های ارزانی شده به خود را بشمارید- لیستی از ده موهبت تهیه کنید. بنویسید که چرا به خاطر آنها شکرگزار هستید.......! 2- کاغذ و قلم بردارید و ده خواسته خود را بنویسید. پیش از هرکدام از آنها سه بار بنویسید سپاسگزارم. انگار که اکنون به آن خواسته ها رسیده اید. 3- از تخیل خود استفاده کنید و به پرسش های زیر در ذهن خود پاسخ دهید. انگار که به هر ده آرزوی خود دست یافته اید: 🔹 وقتی به آرزویتان دست یافتید چه احساسی داشتید؟ 🔹 وقتی به آرزویتان دست یافتید آن را برای نخستین بار با چه کسی در میان گذاشتید و چگونه آنها را بیان کردید؟ 🔹 اولین کاری که بعد از دریافت آرزوتان انجام دادید چه بود؟ بکوشید هر چه می توانید جزییات بیشتری را در ذهن تان به خاطر بیاورید. 🔹 در پایان، لیست آرزوهایتان را دوباره بخوانید و از صمیم قلب بر روی کلمه سپاسگزارم تأکید بورزید و تا می توانید آن را احساس کنید. 4- اگر مایل بودید، یک تابلو بسازید. عکس ها را ببرید و آنها را روی تابلو بچسبانید و در جایی قرارش دهید که جلوی چشم شما باشد. عنوان تابلو را سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم بگذارید که با حروف درشت نوشته شده و در بالا قرار گرفته باشد. 5- امشب، پیش از اینکه بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را به خاطر بهترین رخداد آن روز بر زبان بیاورید.

.#روز_سیزدهم #فرزان_بهنام تمامیِ آرزوها‌تان را به واقعیت تبدیل کنید... #شکرگزاری 🔴فایل صوتی راگوش کرده و تمرینات را انجام داده و در دفترچه خود بنویسید. بهتر است چندین بار گوش بدهید.🔴

#چله_خنده_درمانی_حال_خوب #روز_سیزدهم ❌میخوام امروز تحت هر شرایطی لبخند بزنم!💪 ⭕️عکس یه لبخند روی دستم میکشم که یادم بمونه!! یا یه نشونه برای خودم میذارم! مثلا روی در یخچال؛ روی موبایلم یا... 💢میدونم که اتفاقات خوب و زیبا مثلا جذب پول🤑😋 در حال خوب بسمت ما میاد!! 💯پس با تمام وجود تمرین میکنم لبخند بزنم و شاد باشم😃😄 🆔@baranbaranbb 😊لبخندت زیباست عزیز بخند🖐😍

#چله_قرائت_زیارت_عاشورا #روز_سیزدهم 📓زیارت عاشورا 🌹🖤 🎙صوت به همراه متن 📖 •~🌼🍃🌼~• ♥️⸾•𝐉𝐨𝐢𝐧❁•↷ ❪ 🆔 @baranbaranbb🍂⃟💕

.🔷🔘 ☑️چله رایگان عزت نفس 🔹#روز_سیزدهم 🔘موضوع: ایجاد #حس_مثبت 🔵تمرین👈 خودشناسی ☑️پیدا کردن الگوی حس خوب 🆔@baranbaranbb

#لبخندزدن_واجب😃 #غرزدن_ممنوع⛔️ #مراقبه_زبان #روز_سیزدهم ❌میخوام امروز تحت هر شرایطی لبخند بزنم!💪 امروز حتی یکبارهم غر نمیزنم!!!🤐 چون خودمو دوست دارم! چون از اتفاقات بد بیزارم و‌نمیخوام اونها وارد زندگیم بشن📛 😊عکس یه لبخند روی دستم میکشم که یادم بمونه!! یا یه نشونه برای خودم میذارم! مثلا روی در یخچال؛ روی موبایلم یا... 💢میدونم که اتفاقات خوب و زیبا مثلا جذب پول🤑😋 در حال خوب بسمت ما میاد!! 💯پس با تمام وجود تمرین میکنم لبخند بزنم و شاد باشم😃😄 و غررر نزززنم❌ 🆔@baranbaranbb 😊لبخندت زیباست عزیز بخند🖐😍

#چله_قرائت_زیارت_عاشورا #روز_سیزدهم 🎙زیارت عاشورا با صدای علی فانی 🆔@baranbaranbb

#چله_قرائت_زیارت_عاشورا #روز_سیزدهم 🎙زیارت عاشورا با صدای علی فانی 🆔@baranbaranbb