شب چه حکایت قشنگیست ♡ آدم را وادار بـه فـکر کـردن ♡ به آنهایی میکند که عزیزند♡ عـزیـزتـر از جـان همچون خــدای مـهربان ♡ شبتون قـشنگـــ🌸 دلتـون پـر از زیبـایی♡ 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🌼بیدار شو 🌸از صدای پای صبح می فهمیم 🌼اتفاق تازه ای در راه است 🌸امروز تمام احساس های 🌼پوچ را مچاله کنیم و منتظر 🌸شکوفه های اجابت شویم 🌼شنبه و هفته خوبی براتون آرزو میکنم🌸 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️میخوای سریع باردار بشی؟ 🔹بجای ماهی تن👈ماهی قزل‌آلا بخور 🔹بجای قند👈خرما بخور 🔹بجای تنقلات👈مغزیجات بخور 🔹بجای نان سفید👈 نان سبوس‌دار بخور 🔹بجای گوشت گاو👈گوشت گوسفند بخور 🔹بجای نوشابه و آبمیوه غیرطبیعی👈آب و آبمیوه طبیعی بخور #بارداری 📚صفحه تخصصی بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️درد واژن در بارداری 🔸این درد بخاطر بزرگ شدن رحم و تغییرات هورمون هاست. 🔸رشد جنین به بافت واژن فشار می‌آورد و باعث کاهش جریان خون در واژن و ایجاد درد می‌شود. 🔸اگر موقع راه رفتن و صحبت کردن نیز درد داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید. #واژن 📚 نی‌نی سایت 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️خطر در کمین ۳ میلیون زن ایرانی 🔹۳ میلیون زن ایرانی در خطر از دست‌دادن رویای مادری به‌خاطر ابتلا به بیماری زنانۀ «آندومتریوز» هستند. 🔹این بیماری چیست و چه عواقبی دارد؟ #آندومتریوز 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️۸ بمب افزایش قد جنین 🔻انواع گوشت 🔻کشک 🔻اسفناج 🔻کلم بروکلی 🔻آجیل و خشکبار 🔻تخم مرغ 🔻انواع جوانه‌ها 🔻مرکبات #قد 📚صفحه سلامت 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️ناباروری چیست و چه علائمی دارد؟ 🔸عدم توانایی برای باردار شدن بعد از ۱۲ ماه رابطه جنسی محافظت نشده یعنی بدون استفاده از راه های پیشگیری. 🔸علائم ناباروری در مردان 🔻نقص در تولید اسپرم 🔻نقص در دستگاه تناسلی مرد 🔻اختلال در انزال 🔻کوچک بودن بیضه ها 🔸علائم ناباروری در زنان 🔻سیکل های قاعدگی نامنظم 🔻اختلال در تخمک گذاری 🔻سقط مکرر 🔻ناهنجاری های رحم و دهانه رحم #ناباروری 📚صفحه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️مصرف شیره انگور در بارداری ▫️شیره انگور از میوه انگور که حاوی آنتی‌اکسیدان های قدرتمندی است که به پلی فنول معروف هستند تهیه می‌شود. ▫️این پلی فنول دارای خاصیت ضدالتهابی است و دارای پتاسیم که کمک کننده فشارخون است ، همچنین ملاتونین دارد که به خواب راحتتر کمک می‌کند. ▫️شیره انگور در کل جایگزین و انتخاب بهتری نسبت به قند و شکر است ولی نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. ▫️هر یک قاشق غذاخوری شیره انگور ۶۰ کیلو کالری انرژی دارد و حاوی ۱۲ گرم قند است پس زیاده روی در مصرف آن باعث افزایش قند خون خواهد شد، ولی مصرف متعادل آن مثلا روزی یک قاشق غذا خوری مشکلی ندارد. #شیره_انگور 📚صفحه مراقبتهای بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️مراقبت های پس از جراحی افتادگی رحم 🔻یکی از مراقبت هایی که بانوان بعد از درمان افتادگی رحم باید رعایت کنند خودداری کردن از ورزش و فعالیت های سنگین و بلند کردن اجسام سنگین است، زیرا ممکن است به علت بلند کردن اجسام سنگین دو مرتبه رحم دچار افتادگی شود. #افتادگی_رحم 📚صفحه مراقبتهای مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️چه روزهایی شانس بارداری بیشتر است؟ 🔻اگر میخواهید باردار شوید باید به دوره توجه کنید! 🔻زمان شروع این دوره ۵ روز قبل از تخمک گذاری، شامل خود تخمک گذاری و روز بعد هم میشود. 🔻احتمال اینکه توی این دوره باردار شوید نسبت به روزهای دیگر سیکل خیلی بیشتر است. #بارداری 📚صفحه ماما 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️مصرف سیب زمینی در بارداری 💠کالری و چربی پایین: برای افزایش وزن و رفع مشکلات گوارشی 💠فیبر غذایی: کمک به کاهش کلسترول در بارداری 💠ویتامینC : تقویت سیستم ایمنی 💠فلاونوئید: کنترل فشار 💠اسید فولیک: کاهش خطر پیش آمدن مشکلات نقص های عصبی و ستون فقرات ❌ نکته: وجود نشاسته زیاد در سیب زمینی نشاسته سریع جذب بدن می شود و بخاطر همین ممکن است مصرف بیش از حد آن باعث دیابت شود. #سیب_زمینی 📚مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️کیست فولیکولار ▫️یکی از رایج ترین انواع کیست تخمدان در بانوان، کیست فولیکولار (کیست خوش خیم تخمدان) می باشد که در اثر رشد یک فولیکول مولد تخمک ایجاد می گردد. ▫️در حالت کلی ، تخمک درون یک کیسه پر از مایع بافتی تحت عنوان کیسه فولیکول قرار دارد، زمانی که این فولیکول ها در طی سیکل ماهیانه، رشد بیش از حد داشته باشد و جهت آزاد سازی تخمک باز نشود، موجب تشکیل کیست های فولیکول خواهند شد. #کیست 📚صفحه مراقبت های بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🌸ســلام 💓صبح زیباتون بخیر 🌸زندگیتون پرشـور 💓و پر از رحمت الهی 🌸دلتون پراز نغمه های شادی 💓و پر از حس خوشبختی 🌸و لحظه هاتون 💓پر از سلامتی و کامیابی 🌸صبح شنبه تون 💓پراز عشق و مهـربانی 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️باید ها و نباید های قبل بارداری 🔸انتخاب سبک زندگی سالم مصرف موادغذایی سالم و میوه‌ها و سبزیجات تازه، ورزش متوسط و رسیدن به وزن متعادل 🔸ردیابی تخمک گذاری آگاهی از پنجره باروری و برقراری رابطه جنسی در آن روزها 🔸پیشگیری از بارداری اگر از یک روش پیشگیری از بارداری، استفاده می کنید تنها کاری که باید انجام دهید متوقف کردن آن است و در صورتی که سیکل قاعدگی منظم دارید، باید خودتان را برای بارداری آماده کنید. 🔸چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ در واقع ۸۵ درصد، زوج ها در عرض یک سال بعد از برقراری رابطه جنسی منظم و بدون استفاده از روش های پیشگیری بارداری، باردار می‌شوند. بنابراین اگر بیشتر از ۱ سال است که در تلاش برای بارداری هستید ولی باردار نشده اید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. #بارداری 📚مجله تخصصی بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️مراقبت از خود در روزهای قاعدگی 🔸مصرف آب به جای الکل و کافئین 🔸خوردن غذای مناسب 🔸پوشیدن لباس زیر راحت 🔸استفاده از بالش مناسب 🔸مراقبه 🔸دوش آب گرم 🔸تعویض مداوم نوارهای بهداشتی 🔸ماساژ با اسطوخودوس 🔸استراحت و خواب کافی 🔸یوگا 🔸مصرف مسکن در صورت لازم #قاعدگی 📚صفحه ماما 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️لاغر شدن در دوران شیردهی طبیعی است؟؟ 🔻شیردهی مادر در گشت سریع تر وزن مادر به وزن قبل از بارداری خیلی کمک می کند. 🔻 چون روزانه مقداری از کالری مصرف مادر صرف تولید شیر میشود. #شیردهی 📚صفحه مراقبتهای مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️فواید مصرف کرفس در بارداری 🔸از آن جایی که گیاه کرفس دارای ارزش تغذیه ای بالایی است، به همین علت مصرف آن برای زنان باردار خواص درمانی فراوانی به دنبال دارد.مثل:👇 ▫️حفظ تعادل مایعات در بدن مادر ▫️تنظیم کننده فشارخون در بارداری ▫️کاهش دهنده سطح کلسترول خون در بارداری ▫️بالا بردن سلامت مفاصل مادر ▫️آرام بخش اعصاب مادر ▫️مدیریت وزن بدن ▫️افزایش سیستم ایمنی مادر ▫️جلوگیری از بروز سرطان در بارداری 🔺خوردن کرفس در بارداری تا حد تعادل بسیار مفید است ولی نباید در خوردن آن زیاده‌روی کرد. #کرفس 📚صفحه تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️چرا باید بعد از زایمان یوگا انجام دهید؟ 🔻مفصل ها را ریلکس می کند و درد را کم می کند. 🔻سیستم پاراسمپاتیک را ریلکس می کند. 🔻افزایش تعادل هورمونی 🔻تاثیر خوبی بین ارتباط مادر و نوزاد می گذارد. #یوگا 📚صفحه مادران 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️میزان نرمال هورمون تیروئید در بارداری 🔺هورمون های تیروئیدی روی تکامل لوله عصبی جنین موثر است پس Tsh باید در سطح نرمال باشد. 🔺سطح نرمال Tsh 🔸کمتر از ۲/۵ mIU/L(با رنج بین۰/۱تا۲/۵)👈سه ماهه اول 🔸کمتر از۳ mIU/L(بین۰٫۲تا۳٫۰)👈سه ماهه دوم 🔸کمتر از ۳ mIU/L(بین۰٫۳تا۳/۰)👈سه ماهه سوم #تیروئید 📚صفحه ماما 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️باورهای غلط در مورد تنبلی تخمدان ❌فقط کسانی که چاق هستند دچار تنبلی تخمدان میشوند. ❌تنبلی تخمدان در خانم‌های مجرد اصلا وجود ندارد. ❌تنبلی تخمدان هیچ وقت درمان نمی‌شود. ❌کسانی که تنبلی تخمدان دارند پریود هایشان همیشه نامنظم است. #تنبلی_تخمدان 📚صفحه ماما 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️میدونی اسپرم چند روز زنده میمونه؟ 🔹اسپرم تا پنج روز میتواند داخل واژن به زندگی خودش ادامه بدهد و تخمکی که آزاد میشود را بارور کند. 🔹پس یادتون باشد فقط در روز تخمک گذاری باردار نمی‌شوید. #اسپرم 📚مجله بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️صفاتی که جنین از مادر ارث می برد؟ ▫️بهره هوشی ▫️نوع سلولهای چربی دخیل در کاهش وزن ▫️سن به بلوغ رسیدن ▫️احساسات و خلق ▫️الگوهای خواب ▫️رنگ و جنس مو و حتی خط رویش موها #جنین 📚صفحه مادرخوب 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🦷راهکار تسکین دندان درد 🔹دندان‌گیر نی‌نی را در یخچال بگذارید تا خنک شود بعد آن را به کودک دهید. 🔹میوه هایی مثل سیب، موز، هلو را پوره کنید و در پستانک میوه خوری بریزید. 🔹بزاق خارج شده از دهان نی‌نی در این دوران باعث تحریک و خشکی پوست می‌شود. #دندان 📚نی‌نی سایت 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🌹خدایا، در این شب 🍃قلب‌های مهربان دوستانم را به تو می‌سپارم 🌹باشد که با یاد تو به آرامش رسیده 🍃و فارغ از دردها و رنج‌ها 🌹طلوع صبحی زیبا را به نظاره بنشینند 🍃شب بخیر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🌱صبح دوشنبه تون پر از معجزه 🌸خوشبختی همسایه دیوار به دیوار خونه هاتون 🌱دل مهربونتون شاد 🌸کارهاتون بر وفق مراد تنتون سالم 🌱و عاقبتتون بخیر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod