#ماش پلو یکی از غذاهایی است که در بارداری برای سلامت مادر و کودک و حفظ بارداری توصیه می‌شود. حاوی اسید فولیک برای پیشگیری از ناهنجاری های جنینی است. تامین آهن و کلسیم و فسفر و منیزیم در بارداری را میکند. #طب_ایرانی 🆔@bardari_va_zayeman_imen1

#جوانه_ماش سلام 💗 برای دریافت ویتامینها بخصوص ویتامین C و انتی اکسیدان‌ها(ضد سرطانها) از جوانه‌ی ماش استفاده کنید. بمقدار دو قاشق غذاخوری درون غذاها🌮 و سوپ ها🍲و یا در سالاد 🥗 در افرادی که نفخ جوانه ماش اذیتشون میکنه خیلی توصیه نمیشه. بهتر از جوانه خشک یا ماش پخته استفاده کنند. #طب_ایرانی 🆔@bardari_va_zayeman_imen1

💠اصول تغذیه صحیح در فصل بهار 🔹از درهم خوری جدا پرهیز شود. مصرف اغذیه‌جات خشک نسبت به آن‌هایی که چرب هستند، برتری دارد. 🔹در مورد شیرینی‌ها توصیه می‌کنیم شیرینی‌تر استفاده نکنند و بیشتر از شیرینی نخودچی و شیرینی برنجی استفاده شود. 🔹در هم خوری میوه نیز انجام نشود و افراد از یک مدل میوه استفاده کنند. 🔹در این فصل باید بیشتر غذاهایی که ساده هستند میل شوند و بهتر است اجزای غذا کم باشد؛ مثلا انواع املت‌ها، تخم مرغ،خاگینه‌ها ،هویج یا بادمجان یا کشک که یک غذای خیلی خوب است و در این فصل به شکل کله‌جوش استفاده می‌شود. 🔹 همچنین مواد غذایی نظیر سوپ جو، آش جو و نان جو غذاهای خیلی ایده‌آلی برای این فصل هستند. 🔹 غذاهایی که رنگ‌ها و طعم‌های مصنوعی دارند مثلا شیرینی‌هایی که رنگ‌های خیلی خاص نظیر قرمز، سبز تند، نقره‌ای و طلایی دارند، برای بدن مضر هستند. 🔹در میان آجیل‌ها بیشتر فندق و بادام و تا حدودی پسته را توصیه می‌کنیم و همچنین مصرف تخم کدو، آفتاب‌گردان، تخمه ژاپنی و تخم هندوانه هم خوب است. 🔹در میان آجیل‌ها هر روز یک مدل آجیل را بخورید و برای مثال یک روز تخمه کدو میل کنید و روز بعد چند بادام. 🔹 فاصله‌گذاری بین مواد غذایی مهم است و بلافاصله بعد از مصرف یک سری آجیل و شیرینی غذا خورده نشود. 🔹یک مقدار گرسنه بودن توصیه می‌شود و بهتر است همیشه سیر از سر سفره بلند نشویم و هنگام بلند شدن از سر سفره یک مقدار گرسنه باشیم. #طب_ایرانی 🆔https://eitaa.com/majalesalamat_ir