#سوزش_سردل_ماه_آخر 🔰راهکارهایی برای رفع سوزش معده در بارداری ❌از نوشیدن چای غلیظ و کهنه دم خودداری کنید. ❌بلافاصله بعد غذا، چای ننوشید. ❌بعد غذا دراز نکشید. ❌از خوردن ماست، دوغ، خیار و گوجه و ترشی همراه غذا خودداری نمایید. ✅همراه غذا زیتون و ریحان بجوید. ✅در فواصل غذا دم نوش ریحان میل کنید. ✅بعد غذا تکه ای «به» از مربای «به» بدون شیرابه میل کنید. ❌غذاهای غلیظ مانند نان ترید شده، آش رشته، الویه، کشک و بادنجان، هلیم بادنجان و… میل نکنید. ❌از خوردن غذا‌های ادویه دار، چرب و سرخ کردنی و دیر هضم پرهیز کنید. ❌از پرخوری بپرهیزید و سعی کنید تعداد وعده های غذایی تان را افزایش دهید. ❌به آرامی بخورید و هر لقمه را به خوبی بجوید.به آرامی غذا خوردن می تواند فرد را از پری بیش از حد که سبب سوزش سر دل می شود باز دارد. ✅چندساعت قبل از خواب دست از خوردن بکشید. ❌به جای لباس­های تنگ از لباس­های راحت استفاده کنید. لباس های تنگ بر روی معده فشار وارد می کنند. ❌سیگار کشیدن علاوه بر آسیب به جنین، اسفنکتر قسمت تحتانی مری را تضعیف می ­کند و باعث تشدید سوزش معده در بارداری می ­شود. ❌از خم شدن پس از غذا خوردن اجتناب کنید. 📚منابع : 🌐 سایت طبایع 🔰واحد تحقیقاتی زیتون:م. یعقوبی فرد

#دیابت_بارداری ⁩عوارض دیابت بارداری راجدی بگیرید❗️ ▫️بالابودن وزن نوزاد هنگام تولد ▫️زایمان زودهنگام ▫️فشارخون بالای مادر ▫️زایمان به صورت سزارین ▫️هیپوگلایسمی(قندپایین)نوزاد 🔴#طرح_تحول_تغذیه اولین گام و مهمترین گام در بهبود دیابت بارداری است 🔴به طبیب مراجعه کنید از طریق کانال #طبیبستان 🔶 رژیم غذایی یک مادر باردار مبتلا به #دیابت بارداری: 💢 سه وعده غذای اصلی و 2 تا 3 میان وعده غذای خود را هر روز در ساعات معین و ثابتی میل کنید. 💢 هرگز وعده های اصلی و میان وعده ها را حذف یا فراموش نکنید. 40 تا 45 در صد کل کالری دریافتی وعده صبحانه شما باید از کربوهیدراتها تأمین شود و وعده اسنک قبل از خواب باید حاوی 15 تا 30 گرم کربوهیدرات باشد. 💢 اگر دچار "ویار" و حالت تهوع صبحگاهی هستید قبل از خارج شدن از رختخواب 1 تا 2 بیسکویت گندمی بخورید یا از غلات صبحانه (کورن فلکس) بخورید . 💢 مقادیر هر وعده را کم کنید اما تعداد دفعات خوردن تان را در طول روز افزایش دهید و از خوردن مواد غذایی پرچرب و سرخ شده پرهیز کنید. ⬇ چنانچه #انسولین تزریق می کنید و به ویار صبحگاهی نیز مبتلا هستید ، حتماً باید در مورد افت قند خون صبحگاهی خود اقدامات لازم را انجام دهید. 🔻 از غذاهای حاوی #فیبر زیاد مانند نان های حاوی غلات کامل ، غلات صبحانه ، ماکارونی ، برنج ، میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید . تمام زنان باردار باید 20 تا 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. ✅نان جو (نان گندم حذف کنید)⛔️ ✅مصرف جو درغذا ✅سویق جو ناشتا ✅شنبلیله ✅شلغم ✅کدو ✅به جای آهن ۳شیره (دیابتی ها فقط شیره توت)، خرما، عسل، سویق، تره و .... ✅سبزی خرفه ✅نان تازه سبوس‌دار و برشته شده ✅گوشت گوسفند جوان ✅روغن زیتون در طبخ غذا با حرارت ملایم ✅میوه‌هایی مانند گلابی، انار ملس و کاهو ✅آب میوه‌های مانند آب سیب، آب هویج ✅بادام درختی، شیربادام ✅افزودن شوید، گشنیز به برنج یا سوپ و آش ✅شوید پلو، ماش پلو ✅تخم مرغ عسلی نیم برشت (تخم مرغ ۵ دقیقه در آب در حال جوش، آبپز شود). ✅خورشت سیب درختی، خورشت به، خورش هویج، خورشت کدو سبز، خورشت فسنجان با بادام ✅استفاده از آش‌هایی که چرب نیستند اما قوامی دارند که می‌توانند از ابتلاء به یبوست پیشگیری کنند. مانند آش و سوپ‌هایی که در آن‌ها از بال مرغ، جو، ماش، سبریجاتی مانند گشنیز و جعفری و کمی برنج استفاده شده باشد. ✅غذاهای آب‌پز و بخارپز ⛔️⛔️⛔️⛔️پرهیزات👇👇👇 ❌پرهیز ازقندوشکر سفید ❌نان بدون سبوس و برنج بدون سبوس و ماکارونی ❌باقلا ❌جگر ❌مغز حیوانات ❌گوشت شتر، بز و گاو ❌سیرابی شیردان ❌الویه ❌کشک ❌ذرت و ذرت مکزیکی ❌سیب زمینی و برنج خیلی محدود سنجد ❌غذاهای کنسرو شده ❌غذاهای تهیه شده از آرد و نشاسته مانند رشته و ماکارانی ❌پنیر پیتزا، بادمجان، عدس، کلم، قارچ ❌سوسیس و کالباس فست فود، سرخ کردنی‌ها ❌سرکه و ترشیجات ❌میوه‌جات ترش مانند کیوی ❌هندوانه، موز، انبه، آناناس ❌نان‌های فانتزی و خمیری ❌ بیسکویت و شیرینی تهیه شده از آرد سفید ❌ پرهیز از غذاهای شیرین، شور و تند❌ آب سرد و شیر سرد (به خصوص در حالت ناشتا) ❌حلیم 📚منابع : 🌐 سایت طبایع 📲کانال ماما بارداری 🤝گروه مادران زهرایی (زایمان طبیعی) 🔰واحد تحقیقاتی زیتون:م. یعقوبی فرد

▪️مهرعلیزاده می‌گه مستند منو چون عکس امام و رهبری بود سانسور کردن داداش باید میفرستادی صداوسیما هاااا نه منو تو و بی‌بی‌سی 😅😂😂 ▪️‏مهرعلیزاده میگه ۱۰ درصد مردم تلویزیون میبینن بعد دقیقا تو جمله بعد گلایه میکنه که چرا فیلم تبلیغاتی منو سانسور کردین تازه همه اینارو داره تو همین صدا و سیما میگه =))))))

🕪📛📛📛 هشدار مهم و جدی رهبر معظم انقلاب به یکی از کاندیداهای ریاست جمهوری که متاسفانه جدی گرفته نشد !!! 🎥 آنقدر این ویدیو رو منتشر کنین تا همه مردم ببینن و نخوان از یه سوراخ دوبار گزیده بشن 🐍 !!

همایش خوزستان با رعایت پروتکل ها دروغ مهرعلیزاده #نشر_حداکثری

🔻 رهبری گفت حتما در بورس شرکت کنید؟ ❌ حتما تا انتها تماشا کنید و ببینید که، این ویدیو یک دقیقه‌ای چگونه از تقطیع پنج ویدیو و بیش از سی قطعه کلیپ بصورت هدفمند، با هم هماهنگ شده‌اند تا محتوای سخنان سخنران را کاملا تغییر و جهت دهند به صورتی که موجب نفرت پراکنی و نارضایتی عمومی شود! #سواد_رسانه‌ای #جریان_تحریف

🔴 ‏‎#پررویی_نجومی یعنی خودت رسماً نامه بنویسی که بنزین باید ۵ برابر شود (۵۰۰۰ تومان) و گاز هم ۱۰۰۰ تومان! اما حالا ژست بگیری که من مخالف افزایش قیمت بنزین بودم! جناب ‎#همتی با مردم صادق باش. ‎#زاکانی_متشکریم

🔥🎥با بولدوزر از روی #همتی رد شده 💯این کلیپ یک دقیقه ای رو ببینید تا متوجه بشید کاسبان تحریم چه کسانی هستند ❌رد پای ریچارد نفیو در بین اصلاح طلبان و غرب گدایان در داخل کشور! 🎥استاد پورآقایی #انتخابات #مشارکت_حداکثری

🎬 *فیلم دوربین مخفی ازیک  جلسه محرمانه*‼️ ⛔معاون  همتی در یک جلسه کاملا محرمانه به دوستانش که میپرسند کی بازار بورس میریزد ؟ پاسخ می دهد: 👈🏽 *یک ماه بعد از اینکه دولت سهامش رو میفروشه به مردم،بورس سقوط میکنه*‼️ ❌ *آیا بنظر شما همتی از این دام شیطانی اطلاع نداشته یا به مردم خیانت کرده است؟* ➖➖➖➖➖➖➖➖ @shomareshmakooszohor

امروز رو میخوام ویژه تبریک بگم به دخترانی که موهای بلندشون رو زیر روسری و چادر نگه میدارن تا دلی نلرزه ..... . . امروز رو به دخترانی تبریک میگم که میدونن با آرایش خیلی خوشگل ترن ، اما سادگی رو انتخاب میکنن تا حرمت چادرشون رو نگه دارن.... تا بتونن امانت دار چادر مادرشون ، حضرت زهرا باشن..... . . . امروز رو به دخترانی تبریک میگم که میتونن با کلی تیپ هنری و رنگارنگ تو خیابونا نگاه هر پسری رو جلب کنند ، اما چادر مشکی رو انتخاب میکنند تا نکنه پسری به گناه بیفته .... نمیگن به من چه .... نمیگه پسرا چشماشونو کنترل کنن .... بلکه میگن من چادر رو به عشق مادر انتخاب کردم .... رضایت مادر و لبخند مادرم حضرت زهرا می ارزه به تمام نگاه ها .... . . . . . امروز رو به دخترانی تبریک میگم که متانت نگاهشون و کلامشون غیرقابل وصفه ..... قبل از هر رفتار و هر حرفی ، به خودشون میگن: وقتی چادر سرم هست ، باید حرمت چادر رو نگه دارم .... . . . یه دختر چادری فقط میدونه اتو کردن دائمی یه چادر چقدر سخته .... یه دختر چادری فقط میدونه با چادر ، خرید کردن چقدر سخته .... یه دختر چادری فقط میدونه کوه رفتن با چادر چقدر سخته .... یه دختر چادری فقط میتونه به عشق خدا و لبخند مولا از خیلی چیزا بگذره تا حرمت چادرش حفظ بشه ..... . . . . خوش به حالت اگه لبخند امام زمان و حضرت زهرا رو به سختی ها ترجیح دادی .... خوش به حالت اگه رو چادر ، به اندازه عزیزترین فرد زندگیت حساسیت داری و حاضر نیستی اهانتی بهش بشه .... روز دختر مبارک🌹🌹

همایش بزرگ بانوان نسیم شهر و جشن روز دختر وهفته کرامت در حمایت از ایت اله رییسی با برنامه های متنوع سخنرانان : شیخ یونس ترابی خانم دکتر خزعلی (دختر ایت اله خزعلی ) مداح : کربلایی اکبر عبادی زمان : یکشنبه ساعت ۱۸/۳۰ مکان : نسیم شهرمیدان شهید رجایی بوستان خلیج فارس - پارک بانوان لطفا اطلاع رسانی شود

باید خودتون ببینید . خیلی تاثیر گذاره 😔 《 الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج 》 😔😭😭👌👌