#یبوست_بارداری اولین گام در بهبود مشکلات بارداری انجام #طرح_تحول_تغذیه است 👌👌👌دومین گام تحت نظر یک طبیب حاذق طب سنتی و اسلامی از طریق کانال #طبیبستان باشید تا تشخیص و درمان درست داشته باشند و بعد به جز غذا درمانی دارو درمانی در صورت نیاز هم براتون انجام بدهند ☺️ 🍉🥔🌶🍳🍱🎂غذا درمانی 🔸خوردن صبحانه در ساعات اولیه وز 🔸🔸 چند توصیه ساده ناشتایی برای یبوست بارداری 🔸 نوشیدن آبِ گرم ناشتا برای رفع بسیاری از یبوست ها موثر است. (منتها نباید در مصرف آن مداومت “طولانی” کرد چرا که منجر به ضعف عضلات معده می گردد.) 🔸یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب جوش ریخته و در حالی که گرم است ناشتا میل کنید. 🔸 آب یک لیموترش تازه را در یک لیوان آب گرم بریزید و نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. اگر معده تان اذیت می شود کمی عسل هم اضافه کنید. 🔸 ۵ انجیر خشک و ۲ آلو بخارا را شب تا صبح در یک لیوان آب بخیسانید و صبح ناشتا انجیر و آلوها را تک تک و به آرامی بجوید و آبش را هم بخورید. نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. 🔸 شربت انجیر (اگر دیابت دارید با شیرۀ توت شیرین کنید، و اگر دیابت ندارید با قند شیرین کنید)، 🔸 هر روز ۲ تا ۳ خوشه انگور با هستۀ آن بجوید و بخورید، 🔸 مربّای انجیر، 🔸شیرۀ انگور، 🔸 شیرۀ توت، 🔸یک قاشق غذا خوری کشمش بجوید و به همراه آن یک لیوان آب بنوشید، 🔸 یک قاشق غذا خوری توت خشک بجوید و به همراه آن یک لیوان آبجوش ولرم بنوشید. از میوه جات استفاده نمایید میوه جات مخصوصا طالبی و گلابی سبب جلوگیری از یبوست می شوند. 🔸از خوردن سبزیجات غافل نشوید 🔸مصرف سرکه سیب به همراه کمی عسل بعد از هر وعده غذایی 🔸سبزیجات و مخصوصا به صورت آش در جلوگیری از یبوست نقش موثری دارند. ضمنا مصرف کاهو را فراموش ننمایید. تعداد وعده های غذایی خود را افزایش داده و مقدار مصرف در هر وعده غذایی را کاهش دهید به عبارتی کم کم بخورید ولی به دفعات زیاد بخورید. 🔸شیر گرم بخورید شیر را سعی نمایید به صورت گرم میل نمایید. توجه داشته باشید که شیر، داغ نباشد! بلکه فقط کمی گرم باشد. اصولا مواد غذایی داغ ممکن است باعث زردی نوزاد بشود و خوب نیست. شیر گرم باعث رفع یبوست است. ضمنا سعی نمایید شیر را همراه با خرما میل کنید. 🔸مایعات زیاد مصرف کنید از مصرف مایعات مخصوصا آب میوه و علی الخصوص آب آلو غافل نشوید. 🔸تمبرهندی،  🔸شیرخشت، ت 🔸رنجبین همراه با گلاب استفاده شود. 🔸گل‌سرخ به شکل مربا، گلقند یا دمنوش نیز از بهترین ملین‌های گیاهی است که عوارض نداشته و در حفظ و رشد جنین هم موثر است. 🔸برای تنظیم مزاج غذاهای مغذی مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ کمی چرب توصیه می‌شود. 🔸استفاده از سبوس گندم در غذاها 🔸مصرف نان سنگگ مصرف روغن زیتون 🔸انجیر خیس و خشک 🔸گلابی 🔸یک قاشق چایخوری خاکشیر را در یک لیوان آب جوشیده ولرم ریخته و با کمی عسل شیرین کنند و روزی ۱ الی ۲ بار مصرف کنند. 🔸خوردن روزانه ۲-۱ عدد هویج آب پز. 🔸مصرف روزانه چند قاشق روغن بادام شیرین یا روغن زیتون. 🔸مصرف خیسانده سبوس گندم. ❌مادران باردار نباید #شکم خود را پر کنند چون به #روده ها فشاری علاوه بر فشار #رحم وارد می شود و باعث یبوست بیشتر خواهد شد #یبوست در بارداری شایع می باشد دکتر خیراندیش👇👇 ✅شبی هفت عدد انجیر خشک را در گلاب خیس کرده بعد از گذشت یکساعت قبل از خواب انجیرها میل شود .گلاب مانده را صبح ناشتا حداق نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید ـ بعداز آن ده دقیقه پیاده روی داخل خانه توصیه میشود.این برنامه در صورت تکرار بسیار کمک کننده است.حداقل چهل روزتکرار شود ❌❌❌پرهیزات ❌موز کمتر مصرف کنید مصرف غذاهای چرب ممنوع ❌از غذاهای سودا زا و روغنهای بازاری و فست فود و نوشیدنی های مضر با غذا جدا خوداری کنید ❌جلوگیری از نگه داشتن دستشویی دستور حکیم ابن سينا: اگر يبوست داريد و دچار شقاق و زخم هستيد. اين غذا رو بخوريد. سريع مشکلتون برطرف ميشه. کوکوي تره با زردچوبه و تخم مرغ خيلي موثر هست. حتما حتما حتما درست کنيد. 📜منابع : 🌐سایت طب الشیعه دکتر علیان نژاد مقاله تدابیر بارداری 📱کانال ماما بارداری 📗کتاب بارداری سالم 📗کتاب طب بانوان فرشته مهری 📱گروه مادران زهرایی ✍گردآورنده و ویرایشگر :م. یعقوبی فرد 🔰واحد تحقیقاتی زیتون

♻️ #یبوست_بارداری 🌕 تاکید در پیاده روی ملایم روزی 20 دقیقه 🌕 مصرف آلو و انجیر 🌕 سویق جو/گندم/ سنجد/شکر سرخ / و سبوس‌ها مخلوط شود ⬅️ در روز یکی دو.ق.غ میل شود 🌕 خرمای خشک چند عدد در روز (به تعداد فرد) 🌕 استفاده از غذاهای زود هضم مثل سوپ‌ها و مصرف زیتون و روغن زیتون همراه غذا توصیه می‌شود 🌕 بعد از غذا چند عدد انجیر میل شود 🌕 داخل غذا یک.ق.غ خوری روغن بادام شیرین اضافه شود 🌕 گل قند میل کنید ⬅️ا گر موارد فوق اثر نکرد فلوس+ گلاب دم کنید با شکر 💠 درمانخانه اسلامی در فضای مجازی 💠 💠 https://zil.ink/darmaneslamii