#اصلاح_سبک 1 ✅اولین و بزرگترین گام برای سلامتی اصلاح سبک تغذیه است. به خصوص چند مورد اساسی که حتما باید اصلاح شود و متاسفانه در زندگی امروزی خیلی مورد غفلت قرار میگیرد: 1⃣ آب سالم ❌اجتناب از مصرف آبهای معدنی بازار 👌استفاده از کوزه سفالی برای تسویه آب 2⃣ نان سالم ❌اجتناب از مصرف نان های سفید 👌استفاده از نان محلی سبوس دار 3⃣ قند و شکر سالم ❌اجتناب از مصرف قند و شکر سفید چغندر 👌استفاده از قند، شکر و نبات نیشکر 4⃣ نمک سالم ❌اجتناب از مصرف نمک یددار تسویه شده 👌استفاده از نمک دریا 5⃣ روغن سالم ❌اجتناب از مصرف روغنهای مایع بازار 👌استفاده از روغن زیتون، روغن ارده کنجد 👌روغن زرد گاوی، شحم گاوی، دنبه گوسفندی 6⃣ نوشیدنی سالم ❌ اجتناب از مصرف چای سیاه و سبز خارجی 👌استفاده از دمنوشهای طبیعی سالم و ایرانی ✅موارد دیگری که میتوان به آن اشاره کرد: 👌استفاده مداوم از عسل طبیعی ❌اجتناب از مواد غذایی صنعتی 👌استفاده از گوشت گوسفند به جای گوساله ❌اجتناب از مصرف مواد غذایی تراریخته 👌مرغ و تخم مرغ محلی به جای ماشینی ❌اجتناب از خوردن غذاهای فست فود 👌استفاده از لبنیات سالم محلی ❌اجتناب جدی از مصرف خودسرانه دارو   👉 @bardariy

#پاکسازی_بدن روشهایی که در ابتدای اصلاح سبک زندگی باید بدن رو پاکسازی کرد👇 😮‍💨تنفس 👈 به صورت دم های آرام و طولانی 🥵تعریق👈 فعالیت هایی که باعث تعریق بشه مثل پیاده روی ،رقص و... 💦ادرار👈 آب کافی بنوشید آبی که به دمای محیط رسیده باشه 💩مدفوع👈 نوشیدن آب هم باعث دفع راحت تر مدفوع میشه و کسانی که یبوست دارن باید یبوستشون رو برطرف کنن (خاکشیر با آب گرم ناشتا میل کنن) 🔴 استفاده از میوه های قرمز ، سماق و لیمو تازه همراه غذا تخم شربتی و خاکشیر استفاده از نوره و حنا در پاکسازی بدن مؤثر هستن. 🙆‍♀ پاکسازی روحی ✓دوری از خشم، حسادت ، استرس و اضطراب ، ✓داشتن خواب کافی ✓شکر گذاری بابت داشته ها ✓کمک به دیگران برای داشتن حال خوب 👉 @bardariy

#اصلاح_سبک 2 ✓شبها قبل از ساعت ۱۱شب بخوابید. ✓صبح قبل از ساعت۸ بیدار بشید. ✓قبل از ساعت ۸/۵ صبح صبحانه بخورید. ✓قبل از ساعت ۹ شب شام بخورید. ✓حتما دو دفعه در روز میان وعده سالم میل کنید،باعث کاهش گرسنگی و کاهش ریزه خواری میشه. 🟢 نکات مهم👇 ✓نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. ✓در میان وعده ها از بادام درختی پوست کنده استفاده کنید. ✓جوانه ها و مغزها و سبزیجات بهترین مواد در بالا بردن قدرت باروری شما هستند. ✓غذا را به آرامی بجوید. ✓مابین غذا و بعد غذا آب نخورید ✓افکار منفی و استرس رو از خودتون دور کنید ✓هرگز نگذارید گرسنه بمانید میان وعده مناسب میل کنید(میوه خشک و تازه،ارده کنجد) ✓دفع یبوست با خوردن فیبرها،روغن زیتون ،خاکشیر صبح ناشتا با آب جوش 🔴 #حذفیات 👇 ✓حذف تمام مواد کارخانه ای و خوراکی های دارای نگهدارنده (مربا،رب،کنسروها، بیسکویت،بستنی ،شیر ،ماکارانی ،نوشابه ، آبمیوه ،چیپس ،پفک ،نودل ، ماکارانی و....) ✓قطع مصرف لبنیات ✓حذف نمک و روغن و نان های تهیه شده از آرد سفید(استفاده از نمک دریا، روغن های طبیعی ، نان سنگک ، بربری ) 👉 @bardariy

درمان طبیعی تنبلی تخمدان👇 ✅مصرف مکمل دارچین به منظم شدن سیکل قاعدگی در تنبلی تخمدان کمک میکند و همچنین مقاومت به انسولین را بهبود میبخشد. 🟢 روزانه ۱ق.چ همراه با ۱لیوان آب گرم @baradriy

✍تعریف درست تنبلی تخمدان⁉️ 🎥 دکتــــــــــر اکبــــــــری #تنبلی_تخمدان @bardariy

🔸دلیل فقر آهن در خانمها چای خوردن و حرف زدن زیاده! 🔹مصرف 4 تا8 عدد انجیر خشک در روز، یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تأمین میکند/مرکز بهداشت کشوری @bardariy

نسخه طلایی برای تقویت بارداری #تنبلی_تخمدان #بارداری @bardariy