✍اگه ۱۰ سال بعد همدیگه رو ببینیم و ازت بپرسم توی این ۱۰ سال چیکار کردی؟ ❓ دوست داری بگی: "راستش یه خروار سریال تماشا کردم، کلی بازی رو تا آخر رفتم، پیگیر همه ی استوریا و لایوهای ملت بودم، اکسپلور اینستارو تهشو دراوردم فقط با دوستام برنامه و بیرون رفتم، چندتا رابطه رو شروع و تموم کردم و دیگه کار خاصی نکردم.." ✅یا اینکه ترجیح میدی بگی: "حسابی برای رسیدن به آرزوهام کار کردم، کلی کتاب خوندم، زندگیم رو سر و سامون دادم، دور دنیا مسافرت کردم و با کلی آدم مفید آشنا شدم و الانم دارم پول در میارم و زندگی ای رو که میخوام دارم." این متن یه تلنگر بود و اتفاقی دیدیش، پس پاشو و تصمیمی رو بگیر که یه آدم معمولی جراتش رو نداره و "به سمت آرزوهات حرکت کن. 🌱 @m_ravanshenasi

#تفاوت_نقد_و_نق 1. نقد مبنای علمی (نیاز به آموزش) دارد و مساله مدار است ولی نق مبنای عاطفی و هیجان مدار است. 2. نقد درد اندیشه است و نق درد دل است. 3. نقد نظام مند است و نق بی نظام است‌ و هر دو جای خود را دارد. 👤 دکتر اکبر سلطانی 🌱 @m_ravanshenasi

من کار خوب و درست خودمو انجام میدم، شما رو خوشحال کرد، بسیار خوشحال میشم. شما رو ناراحت کرد، بسیار، بسیار، بسیار متاسفم اما کماکان کار خوب و درست خودمو انجام میدم! من نیامدم به این دنیا تا دیگران رو راضی و خوشحال نگه دارم... 👤#دکتر_هلاکویی 🌱 @m_ravanshenasi

اصلاً افکارِ خود را درگیرِ این‌قضیه نکن‌که بقیه "در مورد تو چگونه اندیشه" می‌کنند و حرف می‌زنند، تو باید در جهتِ یک زندگی‌که "ثانیه ثانیه، اون‌ آرامشه به" زیبایی‌"هرچه بہتر تلاش‌کنی که" در ابتدا حالی‌قشنگ به خودت برسه و به بقیه نیز یک"حسی‌خوب القاء بشه. اصلا" نباید به‌ حاشیه‌هایی‌که بی‌ارزشه "اندک توجہی‌بشه. ابدا" 🌱 @m_ravanshenasi

12 روش برای #دوست_داشتن خودت:🤍 - اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. - دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. - سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. - به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. - هیچ‌وقت از خودت بد نگو. - هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. - از «نه» گفتن ترس نداشته باش. - از «بله» گفتن هم نترس. - با خودت مهربون و منصف باش. - چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. - از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. - به خودت عشق و توجه نشون بده . 🌱 @m_ravanshenasi

🤍 #خلاصه_کتاب قورباغه ات را قورت بده در یک دقیقه: قانون اول: فکر نکن بخورش. اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده کار سختی که باید انجام بدیو همین الان انجام بده. قانون دوم : اول زشته رو بخور اگه دو تا قورباغه روی بک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور،اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده وقتی اول صبح کارای سختو انجام بدی اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت. 🌱 @m_ravanshenasi

✅ 10 راه ساده برای تغییر حالت توی روزهای سخت : 1- پیاده روی کن. 2- همه چیز رو رها کن و یه روز به خودت استراحت بده. 3- بخشنده باش و به دیگران کمک کن. 4- یه لیست از نقاط قوتت بنویس. 5- یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن، اگه نداری یدونه جدیدشو بساز. 6- اولویت بندی کن و اجازه بده اولویتات حرکت بعدیت رو تعیین کنن. 7- خودتو به یه خواب طولانی دعوت کن. 8- یه کار هیجان انگیز انجام بده « کله‌خر بازی دربیار! » 9- مراقب منفی‌بافی‌هات باش. 10- یادداشت روزانه بنویس و ذهنت رو تخلیه کن. @m_ravanshenasi

🍃وقتی عزت نفس داری.... کينه نمی‌ورزی، همه را به یک اندازه دوست داری، خجالت نمیکشی، خود را باور داری، خشمگین نمی‌شوی و همیشه مهربان هستی. انسان صاحب عزت نفس حرص نمی خورد، همه چيز را کافی می داند، حسد نمی‌ورزد و خود را لايق می‌داند. عزت نفس باعث می شود برای بزرگداشت خود احتياج به تحقير ديگران نداشته باشید. زيرا خوب می‌دانید‌ که هر انسان تحفه الهی است. انسان صاحب عزت نفس همه را دوست خواهد داشت، و به همه مهر خواهد ورزيد. @m_ravanshenasi

۴درس #زندگی @m_ravanshenasi

✅اﻫﻤﻴﺖ خواب وتاثير بر سلامتي ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید. ساعت 1 تا 3 نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود. ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند. ساعت 5 تا 7 صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید. ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند. مهمترين علت پيري زودرس وبيماري ها: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت. https://eitaa.com/m_ravanshenasi

داروهای حال خوب کن: نگریستن به ستارگان، و آب روان و پابرهنه بر زمین راه رفتن و نغمه ای را زمزمه کردن و تماشای گل‌ها و شکوفه ها و تنفس در هوای تازه و کتاب خواندن، و گوش سپردن به موسیقی خوب، و بوییدن میوه، و لمس درختان، و نوازش کردن حیوانات و آب دادن به گلدان ها دارو تنها اونی نیست که می‌خوریم... https://eitaa.com/m_ravanshenasi

از خدا آگاهی بخواه بقیه چیزا رو آگاهی در مسیرت قرار میده صبح بخیر زندگی♥️ https://eitaa.com/m_ravanshenasi