📍بشنوید تدابیر بلندترین شب سال را از زبان #استاد_شاهمرادی 🍉 #یلدا #دهه_فاطمیه #تدابیر_یلدا #رفع_غم_ازدلمون_در_این_شب ╭─┅─🌸🌹🌸🌹🌸─┅─╮ 🆔 @ostadshahmoradi_esfahan ╰─┅─🌹🌸🌹🌸🌹─┅─╯

📌چرا مرتبا بیمار می شویم؟ 🔺بیشترین عاملی که باعث بیماری های مکرر می شود چیست؟ 🔺چگونه می توانیم از بیماری های مکرر در امان بمانیم؟ 🔺آیا رعایت اصول تغذیه ای مناسب در جلوگیری از بیماری موثر است؟ 🔺آیا ورزش کردن می تواند از بیماری های مکرر جلوگیری کند؟ ❄️🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃❄️ 🔰با ما همراه باشید با توصیه های #استاد_شاهمرادی .

✅ آیا می‌دانستید انجام یک سری کارها بعد از میل کردن غذا باعث اختلال در هضم می‌شود؟! 🔰 فعالیت‌های بدنی و تحرک: ورزش کردن شستن ظرف‌ها رانندگی کردن اعمال زناشویی یا حرص و جوش خوردن باعث اختلال در هضم خواهد شد‼️ ♻️ اختلال در هضم چیست؟!🤔 یعنی غذا مدت زمان کافی برای هضم نداشته باشد یا حرارت کافی برای هضم به آن نرسد (بیش‌از حد یا کمتراز حد) در نتیجه غذا به صورت هضم نشده یا فاسد شده از معده خارج می‌شود و می‌تواند مشکلاتی مثل👇👇 +کبد چرب +غلظت خون +افزایش حرارت کلیه +ضعف و سردی معده +سردرد +چاقی برای بدن ایجاد کند.☠⚠️ 🌟راه چاره؟🧐 👈 بهتره که بعد از غذا ۵ دقیقه ای به پشت بخوابید 👈 بعدش ۵ دقیقه به دنده راست 👈 بعد ۱۰-۱۵ دقیقه به دنده چپ 👈 مجددا ۵ دقیقه به دنده راست ⚡️ اگر نمی‌توانید مراحل بالا را رعایت کنید (به دلیل حضور در محل کار، مهمانی یا...) حداقل تا چند دقیقه بعد از میل کردن غذا هم، سر سفره بنشینید و بعد به سراغ کارهای روزمره بروید.😊 #استاد_شاهمرادی #مجموعه_بهشت https://eitaa.com/barecat

#باور_غلط پنیر با گردو بخور خیلی خوبه؛ سردی پنیرو می‌گیره، وگرنه کند ذهن میشی!🤨 اینکه همیشه شنیدیم #پنیر سرده، درسته اما‼️‼️‼️ ♨️ اون پنیری که باعث کندی ذهن و سردی مغز میشه پنیرهای کوزه‌ایی هستند که در قدیم برای عمل اوریشون یی مدت طولانی در خاک و یا غارهای تاریک و سرد نگهداری می‌کردند و همین عمل باعث سردی زیاد و لُزوجت پنیر می‌شد! 🧀 درحالی که پنیرهایی که ما بصورت روزمره از آن‌ها استفاده می‌کنیم حتی پنیرهای لیقوان و تبریز و ... که از لبنیاتی تهیه می‌شن؛ سردی زیادی ندارن و برای اصلاحشون نیاز به #گردو یا سیاه‌دانه و ... نیست. 🔴 نکته: باتوجه به اینکه اغلب ما به علت تغذیه نامناسب، دارای بخارات زیاد در سر و انواع #نزله هستیم 🥴↩️ درنتیجه اگر اون پنیر سرد رو هم بخوریم تاًثیر چندانی روی مغز و قوه‌ی دِماغ، نخواهد گذاشت. 🔰پس با پنیر چی بخوریم که بچسبه؟😋 🔹پنیر و نان(لواش/تافتون/سنگک) 🔸پنیر + سبزی ( ریحان/ خرفه/ گشنیز) 🔹پنیر + پودر فندق/ پسته (تازه) 🔸پنیر + نان + سیب ❌پنیر با بادام مضر است و ایجاد سم در بدن می‌کند❌ #بهبود_سبک_زندگی #استاد_شاهمرادی https://eitaa.com/barecat

پریدن ناگهانی از خواب 🥱😥 اگر در هنگام خواب باصدای ناهنجار و بلندی از خواب پریدیم: 👈 مجددا چند دقیقه دراز بکشیم و چشمان خود را ببندیم تا روح به بدن برگردد و قوای بدنی خود را بدست آوریم. 👈به پهلو راست یا چپ، به آرامی بلند شویم و ۷ مرتبه ذکر شریف "بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ" را بگوییم. 👈 سریعا سراغ چک کردن تلفن همراه خود نرویم. 👈 کمی گلاب/سیب/هلو/یاس امین الدوله و یا روایح خنک و طبیعی دیگر ببوییم. #استاد_شاهمرادی #مجموعه_بهشت .