✅کمبود وقت مطالعه خود را چگونه مدیریت کنیم : گاهی با وجود برنامه‌ریزی دقیق و پایبندی به برنامه و اصول مطالعه باز هم برای مطالعه‌ی تمام مباحث پیش بینی شده با مشکلِ زمان روبه‌رو می‌شویم. بسیاری از  دانش‌آموزان اسم کمبود وقت را برای ‌‌‌این مشکل انتخاب می‌کنند، در صورتی که اگر کمی به عملکرد روزانه‌ی خود دقت کنند متوجه خواهند شد که بیشتر از "کمبود وقت" دچار "اتلاف وقت" هستند. به نمونه‌های زیر دقت کنید: 👈تصور کنید زمانی که به هر دلیلی قصد به پایان رساندن یک مبحث را دارید، در زمان مطالعه تمرکز کافی ندارید و یا مرحله تثبیت را به درستی پشت سرنگذاشته‌‌اید. در نتیجه در وعده‌های بعدی که زمان مرور و یا مطالعه‌ی ادامه مبحث است، یادآوری مطالب قبلی بسیار دشوار خواهد بود و لازم است مجددا از ابتدا مطالعه کنید. 👈در زمان مطالعه‌ی دروس مفهومی، گاهی تکرار بیش از حد یک مطلب باعث آشفتگی ذهنی می‌شود. اگر احساس می‌کنید که درک و به‌خاطر سپردن یک مطلب بعد از مرورهای مداوم باز هم کار راحتی نیست، مطالعه‌ی مجدد را به زمان‌ مرور مطالب اختصاص دهید. 👈بی توجهی به سلامتی یکی از عوامل از دست دادن زمان است. کاهش میزان استراحت و خواب شبانه اولین گزینه‌‌‌ای است که برای افزایش زمان مطالعه به ذهنمان خطور می‌کند. در صورتی که خواب کمتر از 7 ساعت به سلامت ما آسیب می‌زند و در بلند‌مدت باعث خستگی ذهنی و بیماری‌های جسمی می‌شود که برای درمان آن لازم است مدتی را به استراحت کامل اختصاص دهیم و این مساله نتیجه‌‌‌ای جز عقب ماندن از برنامه نخواهد داشت. 👈یادگیری در کلاسِ درس کاری است که از هدر رفتن زمان جلوگیری می‌کند. اصلِ شرکت کردن در کلاس و استفاده از آن ‌‌‌این است که تقریبا نیمی از مطالب را در کلاس به‌صورت کامل یاد بگیرید و‌‌‌ این کار با دقت و تمرکز کامل در کلاس اتفاق می‌افتد. بسیاری نمونه‌های دیگری از اتلاف وقت که ناخواسته در طول روز با آن‌ها مواجه می‌شویم هم وجود دارند. عملکرد روزانه‌ی خود را بازنگری کنید و از زمان خود بهترین استفاده را ببرید. زمان برای همه یکسان است، اما عملکرد متفاوت نتایج متفاوتی خواهد داشت. #مطالعه #زمان #مشاوره @barnamerizi1

✍ چه زمان‌هایی و چگونه به درخواست افراد نه بگوییم؟ 🔸۱- زمانی که با اهداف و چشم انداز شما همسو نیست. من در حال حاضر بر روی کارهایی که با اولویت‌هایم هم راستا هستند، تمرکز می‌کنم. می‌توانیم در آینده در صورت امکان به آن بپردازیم. 🔸۲- زمانی که برنامه زمانی شما پر است. در حال حاضر زمان من کاملاً پر است. هر وقت زمانم خالی شد، می‌توانیم مجدد به آن بپردازیم. 🔸۳- زمانی که در حیطه تخصص شما نباشد. این کار از هدایت تخصص و تمرکز من خارج است. می‌توانم شما را به فرد مناسب‌تری معرفی کنم. 🔸۴- زمانی که اطلاعات کافی از آن ندارید. من نیاز دارم که بیشتر درباره اهداف این کار بدانم و برایم شفاف‌تر شود تا بتوانم آن را بر عهده بگیرم. 🔸۵- زمانی که زمانبندی در نظر گرفته شده واقع بینانه نیست. زمانبندی در نظر گرفته شده بسیار محدود است و نمی‌توان کار با کیفیتی را در این زمان ارائه کرد. بهتر از نگاه واقع بینانه‌تری به زمان مورد نیاز داشته باشیم. __ #برنامه #مطالعه #زمان #مشاوره_تحصیلی 📚 @barnamerizi1