🔰جهت کاهش وزن بدون عوارض . موارد زیر را رعایت کنید👇 . 1️⃣با تندی غذا نخورید 2️⃣کم تحرک نباشید 3️⃣در بشقاب بزرگ غذا نخورید 4️⃣مصرف سس و چربی های مضر ممنوع 5️⃣مصرف نوشابه و فست فود ممنوع . ✅ همچنین ورزش هوازی و یک رژیم متناسب میتواند به کاهش وزن کمک کند . #تناسب_اندام #بدنسازی #فیتنس #کاهش_وزن به کانال مجموعه فرهنگی ورزشی شهید ابراهیم هادی بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/79168248C94d52a99e6 ما را به دوستانتون معرفی کنید 🌹👆