میلاد پیامبر صلح ، حضرت عیسی بن مریم بر همه پیروان ادیان ابراهیمی مبارک باد.
🔴 تفسیر مردم
کلاس ۱۰۴۱ - سال ۲۲ - ساعت ۱۹
با سلام و تبریک میلادحضرت مسیح برای شما همراهان در چهل و یکمین پنجشنبه سال، روز ۲۸۲ سال و اولین هفته زمستان ۱۴۰۳
با ادامه برگزاری نشستها، امشب ساعت ۱۹ در مسجد سامعالدین زواره، با همنشینی ۱۰۴۱ تحلیل آیات زندگی توسط "دکتر سیدمهدی نیارئیس" همراه شما هستیم.
از جمله مباحث این هفته:
1️⃣ توحید فطری و مدیریت دنیا
2️⃣ بورس بنیآدم
3️⃣ نسخه عملی و نسخه دیجیتالی
4️⃣ سه هشدار به پیامبر
5️⃣ مقام بالاتر، مجازات بالاتر
شما میتوانید همنشینی را از طریق نشانیهای زیر به صورت زنده دنبال کنید.
https://www.aparat.com/bashgah_zendegi/live
http://Instagram.com/bashgah_zendegi
همنشینی ۱۰۴۱
پنجشنبه ۱۴۰۳/۱۰/۶
🕗ساعت ۱۹
📖صفحه ۲۸۹ قرآن حکیم
سوره اسراء
آیات ۶۷ تا ۷۵
🔴موسسه «اعتدال سبکزندگی»
@bashgah_zendegi
✅️سپاس از همراهی شما در بیستودومین سال برگزاری جلسات تحلیل آیات زندگی🙏
تصاویری از جلسه تحلیل آیات زندگی
همنشینی ۱۰۴۱ تاریخ ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
#تفسیر_مردم
@bashgah_zendegi
1041ed.mp3
37.59M
فایل صوتی تفسیر مردم/ کلاس ۱۰۴۱
دکتر سید مهدی نیارئیس
پنجشنبه ۱۴۰۳/۱۰/۶
📖صفحه ۲۸۹ قرآن حکیم
سوره اسراء
آیات ۶۷ تا ۷۵
از جمله مباحث این جلسه:
1️⃣ توحید فطری و مدیریت دنیا
2️⃣ بورس بنیآدم
3️⃣ نسخه عملی و نسخه دیجیتالی
4️⃣ سه هشدار به پیامبر
5️⃣ مقام بالاتر، مجازات بالاتر
🔴موسسه «اعتدال سبکزندگی»
@bashgah_zendegi
☕️نکاتی مهم پیرامون قهوه خوردن
کافئین سه تا اثر مهم داره؛
● اثر روی دوپامین
● اثر روی کورتیزول
● اثر روی آدنوزین
دوپامین حس لذت، رضایت و موتیو بودن بهتون میده و برای همین شما با خوردن قهوه انرژی دارید.
کورتیزول؛ این هورمون در واکنش به استرس و شرایط خطر ترشح میشه و شما رو برای واکنش آماده میکنه
کافئین ترشح کورتیزول رو تحریک میکنه،خب وقتی شما در شرایط نرمال هستین نیازی بهش ندارین و مصرف زیاد قهوه باعث اختلال تو بدن میشه و شما دائما مضطرب و تحت تنش هستین و هی میگین هرچی قهوه میخورم بیشتر احساس خستگی میکنم، دلیل مشخصه چون وارد سیکل معیوب قهوه خوردن شدید
نمودار مقدار کورتیزول در خون شماست در ۲۴ ساعت؛
وقتی از خواب بیدار میشید بیشترین مقدار رو داره، به همین دلیل همیشه میگیم ۱ تا ۲ بعد از بیدار شدن قهوه نخورید!
تو این زمان کورتیزول بالاست و مصرف کافئین بیشتر تحریکش میکنه و شما احساس اضطراب و بعدش خستگی و کسالت رو تجربه میکنین.
آدنوزین؛ یه انتقال دهندهی عصبیه که ساختارش شباهت زیادی به کافئین داره، به زبان ساده ما یه سری گیرندهی آدنوزین تو مغز داریم که به مرور طی روز آدنوزین در مغز انباشته میشه و باعث احساس خواب آلودگی در شب میشه، حالا فکر کن شما ۱۰ شب قهوه میخوری، از اونجایی که کافئین و آدنوزین شبیه هم هستن کافئین میره میشینه روی گیرندههای عصبی آدنوزین تو مغز و عملکرد آدنوزین مختل میشه در نتیجه شما خوابت میپره! وقتی این سیکل رو تو بلند مدت تکرار کنید چرخه آسیب میبینه و شما هرچی قهوه میخوری تاثیر نداره و میگی قهوه میخورم خوابم میگیره!
به طور خلاصه بهترین زمان برای مصرف قهوه ۲ ساعت بعد بیدار شدن و در عصر حوالی ساعت ۴ تا ۶ بعد از ظهره.
اینجوری بیشتر مقدار کافئین تا قبل از خوابیدن از بدنتون دفع شده. حالا اگر شما تو سیکل مصرف بالای قهوه هستید و احساس میکنید قهوه روی شما اثر نداره از الان شروع کنید.
@bashgah_zendegi
🔶️ 60 عادت فوق العاده موثر که میتونه تورو طی مدت کوتاه از این رو به اون رو کنه👌
@bashgah_zendegi