سلام سلام صبحتون بخیر باشه الهی که امروزتون پر از اتفاقات خوب و خبراش خوش باشه آماده باشید آماده باشید فردا ساعت ۸ صبح نیم ساعت قراره اینجا باهم ورزش کنیم حتما یک ساعت تا یک ساعت و نیم قبلش صبحانه بخورید ساعت ۸ صبح یکشنبه میبینمتون کیا فردا منو همراهی میکنن بهم پیام بدید تا انرژی و انگیزه بگیرم @Samaneh_FitSupport @Samaneh_FitSupport

هر کاری انجام می‌دهید، با تمام توان، با تمام استقامت و با تمام قدرت انجام دهید. #جیم_رآن

فردا قراره از ابتدا باهم اصول ورزش رو یاد بگیریم همه میتونن تو کلاس حضور داشته باشند حتما باشید اگر دوستداشتید با من لایو تمرین کنید ساعت ۸ صبح بیایید همینجا اگرم به هر دلیلی ساعت ۸ صبح نمیتونی تا ۲۴ ساعت فرصت داری که تمرینات رو انجام بدی این بهترین فرصت برای شروع ورزش کردن پس با من همراه شو همراه شدن تو بهم‌انگیزه میده تا ورزش هارو هفته ای ۳ بار انجام بدیم منتظرتم خفن💪💪 این پیام رو به دوستاتون بفرستید تا اوناهم کنار ما باشن 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 https://eitaa.com/bashgahekhonegi

سلام سلام دوستان ساعت ۸ نشد نت مشکل داشت ولی ساعت ۱۰:۳۰دوباره امتحان میکنیم ایشالله نتمون یاری کنه ما تحت هر شرایطی کارمون رو انجام میدیم و امروز ورزشمون رو انجام میدیم 💪💪💪💪

جلسه اول تمرین ورزشی

دوستان صبوری کنید در تلاشم

کیا همراه من بودن کیا ورزش کردن نظرتون خیییلی برام مهمه خیییلی بهم کمک میکنه برای ادامه منتظر نظرت هستم تو پی وی @Samaneh_FitSupport @Samaneh_FitSupport

به به لذت میبرم میبینم ورزش کردی و حال خوب گرفتی ممنونم از پیام های پر مهرتون خیلی استقبال شده و من خیلی خوشحالم خیلی ها با ساعت ۱۰:۳۰موافق هستید با توجه به شرایط پیش اومده و ناپایداری برنامه ها و اینترنت نمیتونم ساعت دقیق براتون بذارم ولی تلاش میکنم تمرینات ساعت ۱۰ صبح برگزار کنم قرار ما سه شنبه۳تیر ساعت ۱۰ صبح از همین کانال برای دوستاتم بفرست اوناهم تو حس خوب شریک ما باشن 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 https://eitaa.com/bashgahekhonegi

این تغییرات شما قهرمانا حال منو خوب میکنه تغییر یکی از گل دخترام که انصافا کم نمیذاره تو تمرین و استمرار داره✌✌

راستی شما عزیزان هم میتونید امروز سایزتون رو بگیرید وزنتون هم بگیرید حتی از خودتون عکس بگیرید و تغییراتتون رو ببینید💪💪 سایز: دور سینه دور بازو دور ناف دور باسن دور ران