احساس لیاقت نمی‌کنم❌ ادامه موضوع #عزت_نفس #فن_بیان #اعتمادبه_نفس @bayannab

✅تکنیک ساندویچ در نقد کردن✅ ❌در ارتباطات به هیچ عنوان انتقاد کردن از دیگری رو توصیه نمی‌کنیم مگر اینکه طرف مقابل از ما درخواست کرده باشه که مورد نقد قرارش بدیم. در این صورت شما باید از تکنیک ساندویچ استفاده کنید، یعنی نقدی که دارید رو بین دو تا حُسن قرار بدین به عنوان مثال: تو دختر مسئولیت‌پذیر هستی فکر می‌کنم فقط یخورده روی نظمت باید کار کنی هر چند مهربون بودنتم همیشه ویژگی بارزی بوده که از تو تو ذهن من مونده✔️ اینجوری پذیرش نقد براش راحت‌تر میشه احساسشم بد نمیشه✌️ #فن_بیان #مهارت_ارتباطی @bayannab

مهرطلبی به شدت ما و روابطمون رو فرسوده میکنه🌻سعی کردم تو این فایل مختصر اما خیلی مفید راهنمایی تون کنم🌻 @bayannab

😎کاریزماتو بالا ببر😎 هنگامی که یک فرد در حال صحبت کردن برای ماست باید عوامل بیرونی حواس پرتی رو به حداقل برسانیم به عنوان مثال: 🔔اگر صدای تلویزیون زیاده کمترش کنیم 🔔اگر مانیتور لپ تاب یا کامپیوتر روشنه خاموشش کنیم یا بهش نگاه نکنیم 🔔اگر کتاب دستمونه ببندیم و بذاریمش کنار 🔔اگر در حال استفاده کردن از تلفن همراه هستیم اونو کنار بذاریم شنونده خوب بودن کاریزما ما رو بالا می‌بره و از ما فرد حرفه‌ای در ارتباطات میسازه🌻 @bayannab

⚠️کمتر صحبت کنیم⚠️ در ماه رمضان که هیدراته نگه داشتن بدن سخت میشه، سعی کنیم در طول روز که روزه هستیم کمتر از تارهای صوتی‌مون کار بکشیم تا خدای نکرده به دلیل کم آبی صدامون آسیب نبینه🌻 اگر شغلی شبیه به من دارید که مجبور به صحبت کردن هستید، بین افطار تا سحر سعی کنید جرعه جرعه آب نوش جان کنید، چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار استفاده نکنید از شیرینی‌جات کمتر استفاده کنید چون باعث میشن آب مفید بدن دفع بشه🌻 @bayannab

اگر دوست دارید بدونید برای هیدراته نگه داشتن بدن‌تون به چند لیتر آب نیاز دارید این فایل صوتی بهتون کمک میکنه🌻✌️ اگر بدن هیدراته نگه داشته بشه شما در طول روزه داری کمتر احساس تشنگی میکنید و تارهای صوتی‌تونم آسیب نمیبینه🌻 من و پرسنلم رو در دعاهای سحر و افطارتون فراموش نکنید❤️ @bayannab

اعتماد به نفس به معنای نترسیدن نیست✔️ اعتماد به نفس یعنی اعتمادی که نسبت به توانایی‌های خودمون داریم با وجود ترسی که در ذهن‌‌مون هست✌️ مثال فردی که میخواد اعتمادبه‌نفس شنا کردن رو به دست بیاره، با وجود ترس و استرس میپره تو آب و شروع می‌کنه به شنا کردن💪 اگر اعتماد به نفس در صحبت کردن رو ندارید، با وجود ترس و استرس در جمع‌ها مشارکت کنید و شروع کنید به صحبت کردن💪 بترسیم، بلرزیم ولی اقدام کنیم✌️ @bayannab

🔵تست اعتماد به نفس در صحبت🔵 هر کدوم از موارد زیر رو که داشته باشید به معنای ۱۰ امتیاز منفیِ 🟡تو خلوت خودتون و با خانواده و دوستان مسلط و جذاب صحبت می‌کنید اما تو جمع‌های جدید و یا کاری دچار استرس میشید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡اگر فردی در جمع باشه که از نظر اجتماعی, شغلی و یا مالی رتبه ای بالاتر از شما داشته باشه، شما کمتر مشارکت می کنید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡هنگام صحبت کردن به قضاوت دیگران فکر می‌کنید.(به این فکر می‌کنید که الان راجع به شما چه فکری می‌کنند.)(۱۰امتیاز منفی) 🟡هنگام صحبت کردن برای تعداد زیادی از افراد دچار علائمی مثل علائم زیر میشید: لرزش دست و پا تپش بالای قلب لرزش صدا کم آوردن نفس(۱۰امتیاز منفی) 🟡عواملی مثل تعداد بالای مخاطب باعث میشه در صحبت کردن استرس بیشتری داشته باشید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡نحوه صحبت کردن خودتون رو با دیگران مقایسه می‌کنید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡حتما باید از قبل آمادگی صحبت داشته باشید اگر بدون اطلاع قبلی مجبور به صحبت بشید دچار استرس و سردرگمی میشید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡فکر می‌کنید افرادی که فن‌بیان خوبی دارن دارای استعدادی ذاتی هستند و تقریبا برای خودتون محال می‌بینید که شبیه به اون افراد بتونید صحبت کنید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡نظر خودتون رو در جمع عنوان نمی‌کنید و اغلب از این عبارت‌ها زیاد استفاده می‌کنید:«من تابع نظر جمع هستم/ هر چی جمع بگه»(۱۰امتیاز منفی) 🟡اغلب اوقات نه گفتن به دیگران برات سخته(۱۰ امتیاز منفی) مجموع امتیازهای منفی که به دست آوردین میشه درصد نیاز شما به اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن. به عنوان مثال اگر به عدد۵۰ رسیدید یعنی اینکه شما ۵۰٪ به اعتماد به نفس ‌در صحبت نیاز دارید✌️ @bayannab

به کمک این لینک بهم بگو چند درصد اعتماد به نفست در صحبت کردن جای کار داره؟؟؟👇👇👇 https://EitaaBot.ir/poll/d3mi9w

معرفی #کتاب بالای ۵۰کتاب و ۱۰۰مقاله در رابطه با اعتماد به نفس مطالعه کردم اما هیچ کتاب و مقاله‌ای به خوبی این کتاب راجع به اعتمادبه‌نفس آگاهی نمیده✔️ هر چند اعتماد به نفس یک موضوعی شبیه به رانندگی کردن میمونه و صرفا با کتاب خوندن حل نمیشه، اما کتاب برای آگاهی لازم و ضروریه✌️ #کتاب #اعتمادبه_نفس @bayannab

🔔زنگ تفریح🔔 اگر نگران رسیدن رزق و روزی هستی این داستان بهت کمک میکنه🌻 #زنگ_تفریح @bayannab

سه روز پیش کویر لوت بودم و این غروب زیبا رو به عشق شما ثبت کردم❤️گوارای وجودتون❤️ @bayannab

اگر بهت اعلام کرده این رابطه به پایان خودش رسیده این ویدیو بهت کمک می‌کنه کمتر اذیت بشی🌻

هنگام صحبت کردن یک فرد برای اینکه احساساتش رو بهتر بفهمی و درک کنی، باید به چشم‌هایش نگاه کنی👍👀👁👀 چشم‌ها راستگوترین عضو بدن هستند چشم‌ها دست آدم‌ها رو رو میکنن چشم‌ها پنجره‌ی قلب هستند چشم‌ها زبان قلب هستند #ارتباط_چشمی #فن_بیان #مهارت_ارتباطی @bayannab

⚠️پدر امیر علی نباشیم⚠️ _امیرعلی؟ +بله؟ _بله و دَرد! بازی بسه، بیا تو مکالمه پدری با پسرش که از صدای بلندش، امروز ناخواسته شنیدم. @bayannab

⚠️روابط چگونه روی عزت نفس ما تاثیر میذارن!؟ #عزت_نفس @bayannab

طبق تحقیقات انجام شده، اولین چیزی که افراد در ظاهر ما می‌بینند کفش‌های ماست👠👞 اگر ما بهترین و تمیزترین و اتوکشیده‌ترین لباس رو بپوشیم اما کفشی کثیف و یا واکس نزده پامون باشه، تمام اون موارد دیگه زیر سوال میرن👎و تصویری که از ما در ذهن طرف مقابل ساخته میشه یک فرد شلخته و بی‌نظم خواهد بود. (یادم میاد سال‌ها پیش یه خواستگار رو بخاطر کهنه و کثیف بودن کفش‌هاش جواب کردم🤷‍♀در این حد مهمه) @bayannab

یکی از بهترین حس ها برای من وقتیه که به تمام پیام های شما جواب دادم و خیالم راحته که سوالی بی پاسخ نمونده❤️🌻

🔵اولین تأثیر بهترین تأثیر است🔵 برای در یاد ماندن، بهترین کار همان تأثیرگذاری اولیه است. اولین تصویری که ما از خودمان در مغز مخاطبمان می‌سازیم تا پنج سال ماندگار خواهد بود. حواسمون باشه در اولین دیدار خوش بدرخشیم، موارد زیر کمک می‌کنه تصویر بهتری در ذهن مخاطب بسازیم: 🔵لباس و ظاهری آراسته 🔵گوشه‌گیر و ساکت نبودن 🔵نپرداختن به اخبار و اتفاقات منفی در صحبت‌مون 🔵تعریف نکردن از خودمون و دارایی‌هامون 🔵ایجاد حس خوب در مخاطبمون @bayannab

دوست دارید رفتارها و روابط فرزندتون رو کنترل کنید جوری که خودش متوجه نشه!؟ این فایل صوتی 👇👇👇👇👇در این زمینه فوق العاده کاربردیه اینقد کاربردیه که دو دل بودم براتون بذارمش یا نه!؟ اما بهتون اعتماد کردم و گذاشتم🌻 یادت نره اون پایین کلمه پیوستن رو بزنی و به جمع ما اضافه بشی👇 @bayannab