#تناسب_اندام اینم چند حرکت ساده "با کمک صندلی" برای آب کردن چربی های #شکم و فرم دهی #باسن👆💪 #ورزش @mamanogolpooneha☘

#مادر 🍇زمانی برای خودتان داشته باشید؛ جارو کردن، شستن ظرف‌ها، غذا دادن به بچه‌ها، خرید و هزار و یک جور کار دیگر روی سرتان ریخته است. در چنین شرایطی اختصاص دادن زمانی به خود، کار آسانی به نظر نمی‌رسد اما ببینید چه کارهایی شما را خوشحال می‌کند. لیستی از این کارها تهیه کنید. بعد ببینید انجام دادن کدام از آن‌ها با انجام دادن مسؤولیت‌هایتان تداخل ایجاد نمی‌کند. 🍇وقتی لیست کارهای اینطوری را جدا کردید سعی کنید برای بقیه‌ی فهرست مورد علاقه‌تان هم زمانی حتی به اندازه‌ی یک ربع ساعت اختصاص دهید. همان دفعه‌های اول متوجه انرژی مثبت زیادی که به شما منتقل می‌شود، خواهید شد. ✍ حسين دارابی ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ #تربیتِ_فرزند @mamanogolpooneha☘

🏈چند کاسه ی کوچک مقابل کودک قرار داده و زیر یکی از آنها گوی کوچکی قرار دهید. سپس در مقابل کودک کاسه ها را چند بار جابه جا کنید. ⚾️ از کودک بخواهید کاسه ای که گوی زیر آن است را نشان دهد. 🎾این بازی به توجه بینایی کمک می کند. #زنگِ_انرژی_وبازی @mamanogolpooneha☘

#کاردستی با کاغذ و چوب بستنی قایق درست کنید، در یک تشت کمی آب بریزید و بذارید بچه ها قایق بازی کنند.😊 🏐 #زنگِ_کارگاهِ_خلاقیت @mamanogolpooneha☘

#زنگِ_شادِ_قصه 🌟روزی امام حسن(ع) و امام حسین(ع) که هر دو کودک بودند، برای نماز خواندن به مسجد رفتند. پیرمردی در حال وضوگرفتن بود. امام حسین(ع) در حرکات پیرمرد دقت کردند و دیدند، درست وضو نمی گیرد. امام حسین(ع) بدون این که پیرمرد متوجه شود، ماجرا را برای برادرشان امام حسن(ع) تعریف نمودند و در گوش برادر گفتند: «چگونه به این پیرمرد بگوییم وضویش اشتباه است؟» امام حسن(ع) کمی فکر کردند و پاسخ دادند: «باید طوری به او بگوییم که ناراحت نشود». 🌟🌟آن دو نزد پیرمرد رفتند و گفتند: «پدرجان سلام! ما با هم برادریم، هرکدام فکر می کنیم دیگری وضوی نادرست می گیرد. اگر زحمتی نیست میان ما داوری کنید تا بفهمیم وضوی کداممان درست است.» پیرمرد پذیرفت. اول امام حسین(ع) که کوچک تر بود وضو گرفتند، پیرمرد متوجه شد وضوی او درست است و به اشتباه خودش در وضوگرفتن آگاه شد، اما تصمیم گرفت تا ببیند برادر بزرگ تر چه می کند. امام حسن(ع) هم وضو گرفتند، وضوی ایشان هم بدون اشتباه بود. پیرمرد فهمید آن دو کودک درست وضو می گیرند. پس به آن ها گفت: «وضوی هر دوی شما صحیح است. من وضوی اشتباه می گرفتم». دو برادر، از پیرمرد، تشکر و خداحافظی کردند و رفتند و پیرمرد، گفت: «به به عجب کودکان با ادبی... آن ها احترام مرا نگه داشتند و کاری کردند که من خودم به اشتباهم پی ببرم، بدون این که آن ها به من چیزی بگویند.» 🍃🌸🍃🌸🍃🌸 #قصه_شب @mamanogolpooneha☘

خُرّم آنڪس ڪه در این مِحنتگاه خاطری را سببِ تسکین است... #ادبی #پروین_اعتصامی #شبتون_بخیر @mamanogolpooneha☘

خدایا خودت از اون نگاه ها که حواسمون نیست؛ به زندگیمون بنداز... :)🌱 #یگانه_دلبرمــــ🦋 @mamanogolpooneha☘

سلام مامان جووون😍😍 یه برنامه جامع برای مامان هایی که هم دغدغه شون بچه هان ،هم همسر وهم خودشون😍☘ کنارهمیم با برنامه های جالب البته کارآمد👌 کنارمون باش ، گوشه تمام برنامه هات @mamanogolpooneha🌸

. "آدمیت" نرسانده ست مرا تا تو حسین کاش "کاشی" شده بودیم به دیوار حرم #یاحسین سلام آقاجانم❤️ @mamanogolpooneha☘

❤️ بغل کردن یه خانم با صدای گرفته و موهای ژولیده اول صبح همون قدر لذت داره که بغل کردن یه آقای کم حوصله‌ی و خسته‌ آخر شب..... #دلبرانه @mamanogolpooneha☘

😍 ‌ و گفت: محبت درست نشود، مگر در میان دو تن که یکی دیگری را گوید: ای من 👤عطار نیشابوری #در_دلم‌_بنشسته‌ای‌_بیرون‌_میا #دلبرانه @mamanogolpooneha☘

١_ وقتی سوسک ميبينی ٢_ وقتی سوسكه پرواز ميكنه ٣_ وقتی سوسكه ميشينه روت 😅 #مفرح @mamanogolpooneha💕

به مَن «صُبح بخیر» نگو .. فَقط "لبخند بزن" لبخندَت ، تمام عُمرم را "بِخیر" می کُند 👤شیبانی #دلبرانه @mamanogolpooneha☘

🌸 #میلاد_امام_رضا(ع) 💐دیوونه ایوون طلاتم 💐فدائیه جارو کشاتم 🎤 #سید_مجید_بنی_فاطمه @mamanogolpooneha☘

🌸 #میلاد_امام_رضا(ع) 💐بزار ساده بگم عاشقتم رضا 💐کنار تو باشم داخل جنتم 🎤 #سید_رضا_نریمانی @mamanogolpooneha☘

مواد لازم برای تهیه ماکارونی پیاز: 1 عدد گوشت چرخ کرده: 200 گرم فلفل دلمه ای: یک عدد کوچک قارچ: 4 عدد رب گوجه فرنگی: 3 قاشق غذاخوری روغن برای سرخ کردن: مقدار لازم ادویه شامل نمک، فلفل، زردچوبه، زعفران، هل، دارچین و مقداری آویشن آبلیمو: مقدار لازم ماکارونی: 1 بسته سیب زمینی: مقداری که ته قابلمه را پر کند. #ظهروونه @mamanogolpooneha🥗

طرز تهیه برای طرز تهیه ماکارونی ابتدا پیاز را نگینی خرد کنید و آن را به همراه روغن داخل تابه بریزید. همزمان با سرخ شدن پیاز به آن ادویه ها را اضافه کنید تا بوی خامی ادویه نیز گرفته شود. بعد از 2 دقیقه گوشت را به پیاز اضافه کنید و مخلوط کنید. زمانی که رنگ گوشت عوض شد قارچ ها را حلقه حلقه خرد کنید و همراه با گوشت تفت دهید. در ادامه فلفل دلمه را نگینی خرد کنید و به مواد اضافه کنید، اجازه دهید تا همه مواد سرخ شود. رب را داخل یک لیوان آب حل کنید و به تابه اضافه کنید سپس شعله را کم کنید و اجازه دهید تا آب آن با شعله کم تبخیر شود. در قابلمه ای آب می بریزید و روی حرارت مستقیم قرار دهید، داخل آن مقداری روغن مایع و نمک بریزید. تا زمانی که آب ماکارانی جوش می آید؛ سیب زمینی ها را پوست بکنید و آنها را گرد گرد خرد کنید. سپس در قابلمه ای که می خواهیم ماکارونی را دم کنید بچینید. آب که جوش آمد ماکارانی ها را به آن اضافه می کنیم تا پخته شود. (روی بسته بندی آن مدت زمان جوش را نوشته است.) در مرحله بعد ماکارانی را آبکش می کنیم. (یکی را تست کنید اگر همه جای آن به جز وسطش نرم بود زمان مناسبی برای آبکش کردن آن است.) مقداری آب سرد روی آن می ریزیم تا خنک شود. سپس روی سیب زمینی ها نصف مقدار ماکارونی را همراه با سس آن بریزید. به صورت دو لایه ماکارونی و سس را روی هم داخل قابلمه بریزید. درب قابلمه را ببندید و با شعله کم به مدت 45 دقیقه دم کنید. هنگامی که پخته شد زیر گاز را خاموش کنید و داخل دیس بکشید روی آن را با ته دیگ تزیین کنید. #ظهروونه @mamanogolpooneha🥗