العناق هو: أن تأتي بعطر؛ وترحل بعطرین! بغل يعنی: با یه عطر بیای؛ و با دو عطر برگردی :) #دلبرانه @mamanogolpooneha☘

بدرود پدر و مادر عزیز😢😍 @mamanogolpooneha☘

پدربزرگم میگفت هروقت مادربزرگم باهاش قهر میکرد در ظرف خیارشورو سفت میکرد که مادربزرگم نتونه بازش کنه و مجبور شه باهاش حرف بزنه... "من همچین زندگی میخوام" 😍😊 #دلبرانه @mamanogolpooneha☘

دلخوشى يعنى كفشت جاكفشيش باشه... اين صحنه ها دلخوشيهاى زندگي ان.😍 @mamanogolpooneha☘

آدم گاهی حواسش پرت میشود و غذا از دهن می افتد چای یخ میکند کاغذ خط خطی میشود درس چند خط در میان خوانده میشود تلفن خودش را میکشد تاکسی هی بوق میزند بعد که به خودش می آید میگوید من فقط داشتم یک لحظه به "او" فکر میکردم ... فقط یک لحظه ‌...🙈😍♥️🍃 👤مریم قهرمانلو #دلبرانه @mamanogolpooneha☘

°°° ﴿دَردمنـدان جَهـان بـر دَرِ تـو مُحتــاجند چاره ایی ساز طَبیبانھ که بیمار تُوایم…♥️﴾ #یا_امام_رضا(؏)🌱💛 . اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضَا الْمُرْتَضَى الْإِمَامِ التَّقِیِّ النَّقِیِ‏ وَ حُجَّتِکَ عَلَى مَنْ فَوْقَ الْأَرْضِ وَ مَنْ تَحْتَ الثَّرَى الصِّدِّیقِ الشهید صَلاَةً کَثِیرَةً تَامَّةً زَاکِیَةً مُتَوَاصِلَةً مُتَوَاتِرَةً مُتَرَادِفَةً کَأَفْضَلِ مَا صَلَّیْتَ عَلَى أَحَدٍ مِنْ أَوْلِیَائِکَ‏.... @mamanogolpooneha☘

☘🍃☘ [عشقِ خانواده..❣ #وضو یادت نره ... فرشته ها منتظر نوشتن خوبیهاتن💕] #قرار_بامحبوب @mamanogolpooneha☘

1⃣ #ورزش_تیلت_لگن: - در حالت خوابیده به پشت زانوها را خم کنید و کف پاها را روی زمین قرار دهید. - بدون حبس نفس، شکم خود را 5 ثانیه به داخل بکشید و کمرتان را به زمین بچسبانید. 👈🏻این حرکت علاوه بر تقویت عضله عرضی شکم، در درمان و پیشگیری کمردرد مادران هم اهمیت دارد. #ورزش #سلامتیِ_بانو😍 @mamanogolpooneha☘

2⃣ #ورزش_کرانچ یا #دراز_و_نشست اصلاح شده: - به پشت بخوابید و زانوها را خم کنید. - با انقباض عضلات شکم، شانه ها را از زمین بلند کنید. - کمی مکث کنید و دوباره به آرامی به حالت اول برگردید. #ورزش #سلامتیِ_بانو @mamanogolpooneha☘