#تمرين_روزانه بريم براي خوش فرم كردن سينه ها😌 نكات پرس سينه با دمبل👇🏻 🔰سر دمبل ها به سمت هم باشه 🔰شكم كاملا منقبض 🔰هنگام پایین آمدن دمبل‌ها، آرنج‌ها را خم كنيد تا بازوها موازی با زمین قرار گیرد. #ورزش @mamanogolpooneha❣

#آیا_میدانید عسل ضدعفونی کننده قوی برای معده است و میکروب ها را از بین برده و زخم های کوچک معده در بافت های معده را ترمیم میکند. صبح ها ناشتا یک قاشق عسل بخورید. #خانومی_که_شماباشی🌟 @mamanogolpooneha❣

💥💥💥چی بخوریم حافظمون زیاد بشه؟؟؟ 🔗همیشه ب خوردن نیست!!!😉 💥💥💥چ کار کنیم حافظمون زیاد بشه؟؟؟؟؟ 💫با شانه کردن خیلی راحت تر حافظه را افزایش دهید👌 💫شانه کردن مو باعث افزایش گردش خون در مغز ،کاهش بلغم و افزایش حرارت مغز می شود.ب مدت نیم ساعت. 💫از شانه چوبی استفاده کنید😊 #خانومی_که_شماباشی @mamanogolpooneha❣

دادن گردو به کودکان بالای یکسال آنها را باهوش میکند. گردو خوراک مغز است و به ساخت اعصاب جنین هم کمک فراوانی میکند. این آجیلِ خونساز، ضد یبوست است #خانومی_که_شماباشی @mamanogolpooneha❣

مامان همیشه میگه : چای باید خوب دم بکشه ! تا عطر و رنگ واقعیشو بفهمی ... زود برش داری عطر و رنگش اصل نیست ، دیر برداری میجوشه ! چای اگه بجوشه که خوردنی نیست ! ولی اگه دم بکشه ، بشینی کنارِ ایوون ، بارون بزنه ، فنجونتو بگیری دستت ، گرماشو حس کنی ، اونوقته که لذت داره ...! دوست داشتنم همینه ! عجله نکن ، لفتش هم نده ، بذار خـوب دم بکشه ! #مریم_قهرمانلو @mamanogolpooneha❣

👆بشنويد| بيانات رهبر انقلاب درباره اُجرت خانمها در كار داخل خانه 💠داخل صوت صدای آقایون درمیاد😊 🔵حتما بشنوید ،جالبه #خانم_ها_به_طور_وسیع_فوروارد_کنید #دلبرانه🌟 @mamanogolpooneha❣

🔹#یک_آیه_یک_قصه 🔸انفاق و نيكوكاری 🔹سوره آل عمران، آیه ۱۳۴ بچه های مهربونم، سلام موضوع قصه امشب ما انفاق و نيكوكاریه!!!☺ سعی کنید خاطراتتون رو به یاد بياريد، حتما جاهایی بوده که شما به دیگران در وقت سختی کمک کردید یا بالعکس...🤔 خداوند مهربون در قرآن کریم به نيكوكاران وعده پاداشى بزرگ داده... قصه امشب رو بشنوید و با خاطرات خودتون تطبیق بديد حتما به جاهای خوبی میرسید.. 😘 🔸قصه‌گو: #مریم_نشیبا #قصه_شب @mamanogolpooneha❣