🎗ジ
[مہࢪبـــــون هاے خونہ 😍
اگہ دوست دارید با مطالبموݩ بیشتࢪ آشنا بشید
لطفا بزنید ࢪوے هشتگ هاے زیࢪ👇👇]
مناسبتےهامون❤️🍃
[ #اعمالماهمبارکرمضان🎈]
#درسهاےسحــــــــــࢪ 🌟
#اعماڵماهࢪجب
#اعماڵماهشعباݩ
#ماهمحرم
#حےعلےالعزا
#بہوقتنوا
🌱روزمره هاے خوبموݩ
#ڪلاممولاموݩ
#لطفاسالمبموݩ
#سلامتےبدݩ (ورزش)
#بیـشتࢪبدوݩ
#بہطعمانرژے≈ چالش
#رهـــــبࢪانہ
#شیعہواقعےباش [سیره اهل بیت]
#ࢪوزنگـاࢪ ...تاریخ نگاری ایام
#پنـدانہ
#بدونےبهتره (احکام)
#حالخوببســـــاز♥️
#وقتمطالعه
#گوشبہفرماݩعلے؏ [نهج البلاغه]
#سدرةالمنتهیٰ [احادیثمولامهدی
#یہمستحبقشنگ
#هنࢪخانہدارے
[اســـــاتیدوصوتوتصویࢪ📽🎧]
#حضࢪتفرمانـده
#استاد_شجاعی
#استاد_عالی
#استاد_پناهیان
#آیتاللهحائرےشیرازے
#آیتاللهمجتهدے
#حاجآقاحسینےقمے
#حاجآقاقرائتی
بحث هاےمهارتےوخانومانہ♥️
#نعمتهاییکہدارم
#مستحبشیریݩ
#گلدوزے
#قـوےباش
#دستبہهنر
#ڪدبانوجاݩ
دڵ نوشته هاے تلنگرے🍃
#بہیادخداباش
#مواظبتازࢪوح
#فقطبراےخدا
#ماهمموݩاوڵبندهایم 🍃
#انرژےمثبت💪
#بنـدگےبہسبڪامامسجاد؏
همســـــࢪدارے و حال خوب زندگے♥️
#لطفامھࢪبونبموݩ
#دلبـــــࢪبموݩ
#دلبـــــࢪباش💄
مطالب مربوط بہ بچہ هامون🍃
#اهالےقرآن
#اصولتربیتےموفق
#عواملموثࢪدرتربیت
#نـۆجوانہ🌱
#مامایـاࢪ
#عوامڵتربیتدینےڪودڪ
#انتقـاڵمفاهیمدینے
مطالب متفرقہ هراز گاهے🍃
#رادیوروشنے🎧
#ࢪادیومعرفت🌱
#ࢪادیوتربیت🍃
#ࢪادیوولایت🎗
برنامه ریزے
#اثࢪمࢪڪب
#برنامه_ریزی
خونہتکونے
#خونہتڪونے
#لبـاس
#ڪتابصوتے
#پادڪستِشبانہ
#برنامهکانالموݩ
خودسازی
#مھاࢪتآرامش
#منارزشمندم
624.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
^🍫^
#سلامتےبدݩ
بریم یه ورزش ساده
ڪه اصلا بهت فشار خاصے نمیاره😎💪
این حرڪت
باعث میشه ران و باسن خوشفرم بشه
و پهلوها آب بشه
♥⃢ ☘ @bayenatiha
591.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
^🍫^
#سلامتےبدݩ
پاشو خانومے
این حرکت رو میتونے حتے
پای سینک هم انجامش بدے😌😉
پاشو به بدنت فرم بده
۱۰ مرتبہ
♥⃢ ☘ @bayenatiha
707.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
^🍫^
#سلامتےبدݩ
اگه دراز ڪش هستے
و حوصله ورزش ندارے
این حرکت عالیہ برات😎
همین طور ڪه خوابیدی
پاهاتو ۴۵ درجه بیار بالا
به صورت راست نه خمیده
اونم هرپا ۵ تا
بذار این بدن یه نفسےبکشه
♥⃢ ☘ @bayenatiha
498.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☀️シ
#سلامتےبدݩ
ببین این یه حرکت ساده اس
حتی وسط پذیرایی وایسادی
میتونی انجامش بدی 👌
عالیه برای اب شدن ران ها و پهلوها
✿ฺ @bayenatiha✿ฺ
502K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☀️シ
#سلامتےبدݩ
اینو دیگه لطفا دراز بکش و انجام بده😅
همینجوری که تصمیم داری قیلوله کنی
پاهای راست و بعدش چپت رو صاف بیار بالا
اینکار پهلوهاتو اب میکنه اگر مداوم هرروز
انجامش بدی 👌
✿ฺ @bayenatiha✿ฺ
415.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☀️シ
#سلامتےبدݩ
این حرکت خیلی خوبه
برای خوش فرم شدن باسن
و ران ها
یادت باشه نباید بشینی روی مچ پا
بلکه باید کمرت حالت قائمه داشته باشه
✿ฺ @bayenatiha✿ฺ
624.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
^🍫^
#سلامتےبدݩ
بریم یه ورزش ساده
ڪه اصلا بهت فشار خاصے نمیاره😎💪
این حرڪت
باعث میشه ران و باسن خوشفرم بشه
و پهلوها آب بشه
♥⃢ ☘ @bayenatiha
591.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
^🍫^
#سلامتےبدݩ
پاشو خانومے
این حرکت رو میتونے حتے
پای سینک هم انجامش بدے😌😉
پاشو به بدنت فرم بده
۱۰ مرتبہ
♥⃢ ☘ @bayenatiha
707.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
^🍫^
#سلامتےبدݩ
اگه دراز ڪش هستے
و حوصله ورزش ندارے
این حرکت عالیہ برات😎
همین طور ڪه خوابیدی
پاهاتو ۴۵ درجه بیار بالا
به صورت راست نه خمیده
اونم هرپا ۵ تا
بذار این بدن یه نفسےبکشه
♥⃢ ☘ @bayenatiha
683.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💐シ
#سلامتےبدݩ
تنبلی نکنیا😎💪
این حرکت ها کاری نداره
قراره با بچہ ها ورزش کنیم..
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha