سلام عشقولیا 😍✋
دیگه داریم نزدیک ظهر میشیمولی مهم نیست یه بانو باید هرلحظه دنبال انرژی گرفتن باشه...💕
"حرکت خیز به پهلو" یه حرکتی هست که #پاها..#پهلوها..#شکم...رو درگیر میکنه...👌
بدو بدو خانمی جا نمونی از حرکات...😉
🌼14مرتبه
[#ورزش🧗♀]
@mamanogolpooneha☘
🤸♀ بالابردن پاها یکی از روش هایی هست که هم آرامش بخشه هم برای #پهلوها...#پاها...کارآمده..☺️👌
هردو پاهارو ☘13مرتبه
[#ورزش🧘♀]
@mamanogolpooneha☘
☘بالابردن پاها از زیر پای دیگر ...
یه روش جالب ...ولی تنبلونه😉
برای #پهلوها...#پاها...
☘هردو پا 13مرتبه
[#ورزش🧘♀]
@mamanogolpooneha☘
به این حرکت میگن"خیزبه پهلو"
می ایستید و به دوطرف یکی از پای خودتون رو میخوابونید مثل تصاویر بالا😊👆👆👆
این حرکت برای #پهلوها...#پاها..و #باسن عالیه👌👌
خانوم بلا ..دلِ همسر رو ببر با اندام خوشگلت😉😍
(24بار از هردوطرف)
[#ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
خوب خوشگل جونیا😊
به این حرکت میگن "چمباتمه زدن"💕
پاهاتون رو به عرض شونه باز کنید و بعد بنشینید تا پاهاتون به صوزت نوددرجه تا بشه.
این حرکت برای #شکم....#پهلوها .....#وخوش_استیل_شدن_پاها
خیلی خوبه😊👌
خانوم بلا شروع کن...18بار این حرکت کسی رو نکشته..😅😉
[#ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
حرکتِ "اسکوات به پهلو"💕
این حرکت خیلی خوب برای #پاها...#پهلوها...و #شکم هست😊👌
❤️18مرتبه
[#ورزش🏀]
@mamanogolpooneha☘
🤸♀ بالابردن پاها یکی از روش هایی هست که هم آرامش بخشه هم برای #پهلوها...#پاها...کارآمده..☺️👌
هردو پاهارو ☘13مرتبه
[#ورزش🧘♀]
@mamanogolpooneha☘
به این حرکت میگن"خیزبه پهلو"
می ایستید و به دوطرف یکی از پای خودتون رو میخوابونید مثل تصاویر بالا😊👆👆👆
این حرکت برای #پهلوها...#پاها..و #باسن عالیه👌👌
خانوم بلا ..دلِ همسر رو ببر با اندام خوشگلت😉😍
(24بار از هردوطرف)
[#ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
☘بالابردن پاها از زیر پای دیگر ...
یه روش جالب ...ولی تنبلونه😉
برای #پهلوها...#پاها...
☘هردو پا 13مرتبه
[#ورزش🧘♀]
@mamanogolpooneha☘
خوب خوشگل جونیا😊
به این حرکت میگن "چمباتمه زدن"💕
پاهاتون رو به عرض شونه باز کنید و بعد بنشینید تا پاهاتون به صوزت نوددرجه تا بشه.
این حرکت برای #شکم....#پهلوها .....#وخوش_استیل_شدن_پاها
خیلی خوبه😊👌
خانوم بلا شروع کن...18بار این حرکت کسی رو نکشته..😅😉
[#ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
خوب خوشگل جونیا😊
به این حرکت میگن "چمباتمه زدن"💕
پاهاتون رو به عرض شونه باز کنید و بعد بنشینید تا پاهاتون به صوزت نوددرجه تا بشه.
این حرکت برای #شکم....#پهلوها .....#وخوش_استیل_شدن_پاها
خیلی خوبه😊👌
خانوم بلا شروع کن...18بار این حرکت کسی رو نکشته..😅😉
[#ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
به این حرکت میگن"خیزبه پهلو"
می ایستید و به دوطرف یکی از پای خودتون رو میخوابونید مثل تصاویر بالا😊👆👆👆
این حرکت برای #پهلوها...#پاها..و #باسن عالیه👌👌
خانوم بلا ..دلِ همسر رو ببر با اندام خوشگلت😉😍
(20بار از هردوطرف)
[#ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
این حرکت بالابردن پاها از سمت راست و چپ هستش ..🤸♀
برای خوش اندام شدن #پاها..#باسن...#پهلوها..😊👌
خیلی آسون و راحت...
(15 مرتبه)
[#ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
این حرکت بالابردن پاها از سمت راست و چپ هستش ..🤸♀
برای خوش اندام شدن #پاها..#باسن...#پهلوها..😊👌
خیلی آسون و راحت...
(15 مرتبه)
[#ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
🤸♀ بالابردن پاها یکی از روش هایی هست که هم آرامش بخشه هم برای #پهلوها...#پاها...کارآمده..☺️👌
هردو پاهارو ☘13مرتبه
[#ورزش🧘♀]
@bayenatiha☘