#چالش_لاغری_کمر روز اول😍
⬅️ این حرکت☝️برای آب کردن چربی های شکم و لاغری کمر فوق العاده است.
1️⃣روی زمين دراز بکشید، زانوها را خم کنید و پاها را کمی بیشتر از عرض شانه ها باز کنید.
2️⃣دست ها را كنار بدن دراز كنيد.
3️⃣حرکت بازدم را انجام دهید و به چپ خم شوید تا بتوانید با انگشت های دست چپ پای چپ را لمس کنید. چند ثانیه در این وضعیت بمانید.
4⃣به آرامی به وضعیت اول بازگردید و حرکت دم را انجام دهید.
همین کار را برای سمت راست بدن انجام دهید.
30 مرتبه این حرکت را تکرار کنید.
#ورزش_بانو
@mamanogolpooneha❣
☢تقویت_ابروها
♻️اگر فندق را خوب بسوزانید و سوخته آن را نرم بسائید شب ها به ابرو بمالید
👌در رویاندن موی ابرو موثر خواهد بود.
#سلامتیِ_بانو😍
@mamanogolpooneha❣
👌همیشه یادتان باشد که از شامپو فقط برای ناحیه‌ی سر استفاده کنید، و نرم کننده را در میانه و انتهای مو بمالید. لازم نیست تمام شامپو را روی سرتان خالی کنید!😉
#سلامتیِ_بانو😍
@mamanogolpooneha❣
#رفع_کک_و_مک 🙋
شبها قبل از خواب💤 کمی روغن کرچک را به کک و مک های پوست بمالید. صبح روز بعد با استفاده از یک دستمال از روی پوست پاک کرده و با آب 💦 بشویید.
#سلامتیِ_بانو😍
@mamanogolpooneha❣
[• #خانواده_درمانے💚 •]
.
.
|7⃣| هفت نکته مهم جهت حفظ عشق و علاقه
|🙏| قدرشناسی
|💍| متعهد بودن
|😌| اعتماد سازی
|💕| ابراز علاقه کلامی
|😎| پشتیبانی و حمایت
|👌| احترام به حریم شخصی
|💑| پذیرش حقیقت وجودی یکدیگر
#دلبرانه
@mamanogolpooneha❣
#ویژه_ارسال_به_همسر
#ایده_متن
بلاے جان هر مردے👨🏻
زن محجوب وفهمیده ست😍
الهے هیچ مردي را🙏🏻
نڪن دور ازبلا هرگز😜
من دعا کردم آمینش رو شما بگو آقایی😁
همین الان براشون بفرست😉
#ایده_دلبری❤️
@mamanogolpooneha❣