✅ توصیه برای رفع خستگی مفرط عصر گاهی: گاهی در ساعت های پایانی روزه داری باید فقط دراز کشید! علت آن کاهش سطح انرژی بدن و یا احتمالاً افت قند خون است. دلیل: در طول روز بدن ابتدا از منابع غذایی مصرفی برای تامین انرژی مورد نیاز خود استفاده می کند. اما پس از آن سراغ مصرف ذخایر چربی برای تامین کالری مورد نیاز می رود. اینجاست که احساس گرسنگی و بی حالی ایجاد می شود. راهکار: بهترین روش استفاده از مواد غذایی دیر هضم، مانند تخم مرغ، گوشت مرغ، غذاهای دریایی، خوراکی های شیرین با شیرینی طبیعی و غلات پخته در وعده سحری است. ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

💢 حالا که خونه هستید درسا یادتون نره😊 🔻لینک دروس آموزشی سطوح مختلف پخش شده‌ی شبکه چهار صبح دوشنبه ٢٢ اردیبهشت ✅پایه ١٠هنرستان https://tv4.ir/EpisodeInfo/167906 ✅پایه١١هنرستان https://tv4.ir/EpisodeInfo/167908 ✅پایه ١٢ هنرستان https://tv4.ir/EpisodeInfo/167905 ==================== 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب:#لینک_دانلود_دروس📙📚

😍#جشنواره_بزرگ_مجازی_زنگ_تفریح🏅🎁 💟 شرکت کننده‌‌ی عزیز : زهرا آهنگر از زاغمرز ♨️ بخش : #شعر_ادب_کریم_اهل_بیت 🔶ایتا https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 📚🖍🎥📝🎞💌📲🎁🎙📸

😍#جشنواره_بزرگ_مجازی_زنگ_تفریح🏅🎁 💟 شرکت کننده‌‌ی عزیز : صالح دهقان زاده از کاشمر ♨️ بخش : #شعر_ادب_کریم_اهل_بیت 🔶ایتا https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 📚🖍🎥📝🎞💌📲🎁🎙📸

😍#جشنواره_بزرگ_مجازی_زنگ_تفریح🏅🎁 💟 شرکت کننده‌‌ی عزیز : هلیا کیانخواه از کلارآباد ♨️ بخش : #شعر_ادب_کریم_اهل_بیت 🔶ایتا https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 📚🖍🎥📝🎞💌📲🎁🎙📸

#سوال 🔸🔸در زنگ تفریح ، در چه مسابقه هایی میتونیم شرکت کنیم⁉️ 1⃣ مسابقه بخش #فردی 🙋‍♂ ✅(از مهارتتاتون #کلیپ تهیه کنید و بفرستید ) ..........🆔 @fardi99......... 2⃣ مسابقه بخش #خانوادگی👨‍👩‍👧‍👧 ✅(با کمک مامان یه غذای خوشمزه ، درست کنید و یا با کمک بابا یه کاردستی بسازید و #کلیپ بسازید و بفرستید ) ..........🆔 @khaneevadegi99 ......... 3⃣ مسابقه لحظات ناب مهمانی🙏 ✅(از لحظه های ناب ماه رمضون مثل سفره ساده افطاری، عبادت ، کمک به نیازمندان و.... #عکس بگیرید یا سوره #قدر رو قرائت کنید و فیلمشو به زنگ تفریح بفرستید ) ...........🆔 @sooreghadr ........... 🔸🔸چطور شرکت کنیم⁉️ ✅ برای شرکت در هر بخش یا کسب اطلاع بیشتر ، اسم بخش مربوطه رو در کانال سرچ کنید و یا به ایدی های مربوطه پیام بفرستید 📲

✨✨ #فصل_دوم جشنواره زنگ تفریح ❌❌بخش اول 1⃣ #فردی 🔹 جستجوی هشتگ: #سری_مسابقات_دور_دوم 🌼ایتا @zangetafrih99

#تحدیر (تندخوانی) جزء هجدهم قرآن کریم با صوت استاد معتز آقایی زمان : 33دقیقه ------------ 🔻با ما همراه باشید در جشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب:#جزء18

دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان 🎧 گوینده : ثنا فیاضی ۷ساله بسم الله الرحمن الرحیم اللهمّ نَبّهْنی فیهِ لِبَرَکاتِ أسْحارِهِ ونوّرْ فیهِ قلبی بِضِیاءِ أنْوارِهِ وخُذْ بِکُلّ أعْضائی الی اتّباعِ آثارِهِ بِنورِکَ یا مُنَوّرَ قُلوبِ العارفین. ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دعای_روز_هجدهم

✨✨ #فصل_دوم جشنواره زنگ تفریح ❌❌بخش دوم 2⃣ #خانوادگی 🔹 جستجوی هشتگ: #سری_مسابقات_دور_دوم 🌼ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7

😍#جشنواره_بزرگ_مجازی_لحظات_ناب_مهمانی 🎁 💌شرکت کننده‌‌ی عزیز این مـاه مهربانی : امیر علی حجاریان از ساری بخش😉👈🏻 : #عکاسی 📲آیدی ارسال آثار: @sooreghadr 🔸ایتا https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 📲🌙

😍#جشنواره_بزرگ_مجازی_لحظات_ناب_مهمانی 🎁 💌شرکت کننده‌‌ی عزیز این مـاه مهربانی : حلما زمانی از بابل بخش😉👈🏻 : #عکاسی 📲آیدی ارسال آثار: @sooreghadr 🔸ایتا https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 📲🌙