2⃣ ✅چگونه از سلامت روان کودکان و سالمندان در برابر اخبار درگیری و جنگ محافظت کنیم؟ 🤏روی کمک‌کنندگان تمرکز کنید . برای کودکان مهم است که بدانند مردم با اعمال شجاعانه و مهربانی به یکدیگر کمک می‌کنند. 🤏داستان‌های مثبتی مانند امدادگران اولیه که به مردم کمک می‌کنند را پیدا کنید. 🤏ببینید آیا فرزند شما دوست دارد در انجام اقدامات مثبت شرکت کند. شاید بتواند یک پوستر بکشد یا شعری در این مورد بنویسد. 🤏فرزند خود را تشویق کنید تا فعالیت‌هایی که دوست دارد انجام دهد مثل نقاشی، کارتون و…  این کار آنها را درگیر نگه می‌دارد و حواسشان را از شرایط ناگوار پرت می‌کند. 🤏گفتگوها را با دقت و توجه به پایان برسانید . هنگام پایان دادن به مکالمه، مهم است که مطمئن شوید فرزندتان را در حالت اضطراب و پریشانی رها نمی‌کنید. 🤏 به او یادآوری کنید که برایتان مهم است و هر زمان که احساس نگرانی کرد، برای گوش دادن و حمایت از او در کنارش هستید. https://eitaa.com/behbooderavan

🌻 اشکهایی که هنگام ناراحتی از چشماتون جاری میشه، حاوی مسکن طبیعی به نام "لوسین انکفالین" هست. به همین علت است که پس از گریه کردن احساس بهتری داریم. 🌻گریه کردن برای تخلیه ی هیجانات منفی هم مفید است . https://eitaa.com/behbooderavan

✨تفسیر این تست تا آخر امشب ارسال میشه برای دوستانی که سوالات رو پاسخ دادن . ✍منتظر بقیه عزیزان هستم . @Behboooodleila

🍀فکر نکن کسی که به تو دلداری می‌دهد، خودش هیچ غم و غصه‌ای ندارد . ☘زندگی‌اش آینه‌ی همان واژگان ساده و آرامی است که به زبان می‌آورد؛ واژگانی که گاه به تو کمک می‌کنند. ☘ مَشِقّات و غصه‌‌های زندگی او به‌ مراتب بیشتر از زندگی توست و وضع تو به‌ مراتب بهتر از اوست. ☘اگر غیر از این بود، هرگز نمی‌توانست آن واژگان تسلی‌بخش را پیدا کند تا به تو بگوید. https://eitaa.com/behbooderavan

❤️خانم امامی عزیز 🌺نمونه ی یک شیر زن انقلابی و مومن 🌺نمونه ای از یک همسر و مادر ایرانی و شیعه 🌺شجاعت ، استقامت ، صلابت را از شما آموختیم . 👌به وجودت افتخار می کنیم. #امامی #شجاعت #صلابت #ایران https://eitaa.com/behbooderavan

3⃣ ✅چگونه از سلامت روان کودکان و سالمندان در برابر اخبار درگیری و جنگ محافظت کنیم؟ 🔶 کودکان را هرچند وقت یک بار چک کنید . همانطور که اخبار ادامه دارد، وضعیت کودکان را نیز چک کنید. 💥 اگر فرزندتان نگران یا مضطرب به نظر می‌رسد، مراقب هرگونه تغییر در رفتار یا احساسات او، مانند دل‌درد، سردرد، کابوس یا مشکلات خواب باشید. 🔶کودکان واکنش‌های متفاوتی به رویدادهای نامطلوب دارند و برخی از نشانه‌های پریشانی ممکن است چندان آشکار نباشند. 💥کودکان خردسال ممکن است بیش از حد معمول به والدین وابسته شوند . 💥نوجوانان ممکن است غم یا خشم شدیدی نشان دهند. بسیاری از این واکنش‌ها فقط برای مدت کوتاه و طبیعی ادامه دارند. اگر این واکنش‌ها برای مدت طولانی ادامه یابد، ممکن است فرزند شما به حمایت متخصص نیاز داشته باشد. ✅شما می‌توانید با انجام فعالیت‌هایی مانند تنفس شکمی با هم به آنها در کاهش استرس کمک کنید: ۵ ثانیه نفس عمیق از طریق بینی بکشید، ۵ ثانیه نفس خود را نگه دارید و ۵ ثانیه بازدم انجام دهید. ✍توضیح دهید که وقتی فرزندتان نفس می‌کشد، شکمش را مانند یک بادکنک به آرامی باد می‌کند و وقتی بازدم می‌کند، هوا دوباره به آرامی از بادکنک خارج می‌شود. https://eitaa.com/behbooderavan

✅سحر امامی ساکت نخواهد شد. #امامی #پروفایل #مرگ_بر_اسرائیل https://eitaa.com/behbooderavan

نقش تاثیر گذار زنان و مادران قسمت اول ✳️خانه را حفظ کنید، چای را دم کنید، لباسها را بشویید ، غذا بپزید و عطر زندگی را در خانه پخش کنید . 💥نگذراید حال خانه به هم بریزد. ⛔️ از انتقال حس آشوب به اعضای خانواده خودداری کنید. ⛔️از شنیدن صداهای مختلف در محیط اطراف خانه واکنش‌های شدید ترس نشان ندهید.‌ 💟مادر بمانید، زن بمانید و خانه و خانواده را در آغوش بگیرید. #مدیریت_اضطراب #امید #دفاع_از_ایران https://eitaa.com/behbooderavan

✅برای آرامش خاطر شما عزیزان و کنترل استرس در این شرایط 💥فقط اعضای محترم کانال 📍اگر نیاز به مشاوره دارید در پیام رسان ایتا پیام بفرستید ، رایگان راهنمایی خواهم کرد . @Behboooodleila